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抑郁的时候，做点什么会感觉比较好~
你好，我是壹点零心理服务者杜海珍，很高兴可以解答你的问题。 “抑郁的时候，做点什么感觉比较好”短短的一句话，读出来你抑郁情绪的同时，感受到了背后努力自救的内驱力。 有几点建议希望对你有所帮助: 1、适当的发泄情绪，大哭一场，大叫一声，情绪发泄出来要比压抑自己要好很多。 2、进行运动，人在抑郁的时候就不想运动，但是适当的运动，可以促进体内多巴胺的分泌，产生一种抗抑郁素，有利于缓解抑郁。 3、找人倾诉，抑郁的时候爱把问题往心里藏，会导致抑郁越来越严重，如果抑郁的情绪发展到自己无法调整的时候，对自己的学习生活造成严重影响的，建议就医或专业人士心理咨询。 希望对你有些许帮助，祝好!
心事随笔
抑郁的时候，做点什么会感觉比较好~
你好，我是壹点零心理服务者杜海珍，很高兴可以解答你的问题。
“抑郁的时候，做点什么感觉比较好”短短的一句话，读出来你抑郁情绪的同时，感受到了背后努力自救的内驱力。
有几点建议希望对你有所帮助:
1、适当的发泄情绪，大哭一场，大叫一声，情绪发泄出来要比压抑自己要好很多。
2、进行运动，人在抑郁的时候就不想运动，但是适当的运动，可以促进体内多巴胺的分泌，产生一种抗抑郁素，有利于缓解抑郁。
3、找人倾诉，抑郁的时候爱把问题往心里藏，会导致抑郁越来越严重，如果抑郁的情绪发展到自己无法调整的时候，对自己的学习生活造成严重影响的，建议就医或专业人士心理咨询。
希望对你有些许帮助，祝好!