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我手机成瘾很久了，严重影响生活，有的时候甚至除了吃饭睡觉就是玩手机，我该怎么办？我该怎么改正？
你好，我是壹点灵心理服务者杜海珍，非常高兴能在壹点灵的平台上和你沟通交流。 你在表述当中说你手机成瘾，严重的影响到了生活，短短的几句话却深深地感觉到了你内里的自责。 其实是个人都会手机上瘾。手机的设置就是为了让你花更多的时间去用它，所以如果你用的时间不够，他的产品就会不断迭代。你在玩手机的时候你点一下屏幕，马上就会有一个很酷炫的回馈，这个回馈就会让你的大脑很刺激，我做了一件事情马上给我反应，那我就再点再得到反应，让你不自主地沉浸在其中。 我们先正确的认识到手机上瘾不是缺乏自控，认识到这一点之后，如果你想非常聚焦的、高效的完成某一件事情，就要告诉自己，你靠意志是无法跟手机抗衡的，所以决定要把手机放在旁边，这段时间内我只能在手机上使用一些跟学习有关的，或者跟我完成任务有关的软件，通过一些强制的处理的方式，你才有可能抵制住手机的诱惑。 希望以上的回答对你有些许帮助，祝好！
手机成瘾很久了，我该怎么改正？
我手机成瘾很久了，严重影响生活，有的时候甚至除了吃饭睡觉就是玩手机，我该怎么办？我该怎么改正？
你好，我是壹点灵心理服务者杜海珍，非常高兴能在壹点灵的平台上和你沟通交流。
你在表述当中说你手机成瘾，严重的影响到了生活，短短的几句话却深深地感觉到了你内里的自责。
其实是个人都会手机上瘾。手机的设置就是为了让你花更多的时间去用它，所以如果你用的时间不够，他的产品就会不断迭代。你在玩手机的时候你点一下屏幕，马上就会有一个很酷炫的回馈，这个回馈就会让你的大脑很刺激，我做了一件事情马上给我反应，那我就再点再得到反应，让你不自主地沉浸在其中。
我们先正确的认识到手机上瘾不是缺乏自控，认识到这一点之后，如果你想非常聚焦的、高效的完成某一件事情，就要告诉自己，你靠意志是无法跟手机抗衡的，所以决定要把手机放在旁边，这段时间内我只能在手机上使用一些跟学习有关的，或者跟我完成任务有关的软件，通过一些强制的处理的方式，你才有可能抵制住手机的诱惑。
希望以上的回答对你有些许帮助，祝好！