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怎么样才可以开心起来
您好，我是壹点灵的心理服务者杜海珍，很高兴能在这里与你相遇。 你的诉求是怎样才可以开心起来，短短的一句话却能读出背后浓浓的悲伤。 不知道你经历了什么事情让你如此不开心，且不能释怀？ 我们为何快乐不起来，一般都是因为想的太多，所以建议可以问问自己，是不是总是忘不了过去发生的不愉快的事情？如果是那么建议停止胡思乱想，不要总纠结过去的事情，过去的回不来，自责后悔于事无补，当下才是最真实的。回到当下。 是不是因为我们对别人的期望过高了呢导致了不快乐？如果是，那么建议提醒自己降低对别人的期望，期望越大失望会越大，把对外的要求转换成对内的要求，针对性的自我提升，把注意力转移到自己身上，成长自己。 是不是进入了是非的角逐中让你不快乐？如果是，请记住，不要与傻瓜论长短，道不同不相为谋。 学会寻找快乐，静下心思索什么事会让自己开心，发现了就死死抓住它，不要让它跑掉，当坏情绪来的时候，学会第一时间逼着自己去寻找有趣的事情，下狠心训练自己，要明白自己的人生要为自己而活，而不是为被人而活。 记住：你有趣，生活才会有趣。 希望我的建议对你有所帮助，祝好！
怎么样才可以开心起来
怎么样才可以开心起来
您好，我是壹点灵的心理服务者杜海珍，很高兴能在这里与你相遇。
你的诉求是怎样才可以开心起来，短短的一句话却能读出背后浓浓的悲伤。
不知道你经历了什么事情让你如此不开心，且不能释怀？
我们为何快乐不起来，一般都是因为想的太多，所以建议可以问问自己，是不是总是忘不了过去发生的不愉快的事情？如果是那么建议停止胡思乱想，不要总纠结过去的事情，过去的回不来，自责后悔于事无补，当下才是最真实的。回到当下。
是不是因为我们对别人的期望过高了呢导致了不快乐？如果是，那么建议提醒自己降低对别人的期望，期望越大失望会越大，把对外的要求转换成对内的要求，针对性的自我提升，把注意力转移到自己身上，成长自己。
是不是进入了是非的角逐中让你不快乐？如果是，请记住，不要与傻瓜论长短，道不同不相为谋。
学会寻找快乐，静下心思索什么事会让自己开心，发现了就死死抓住它，不要让它跑掉，当坏情绪来的时候，学会第一时间逼着自己去寻找有趣的事情，下狠心训练自己，要明白自己的人生要为自己而活，而不是为被人而活。
记住：你有趣，生活才会有趣。
希望我的建议对你有所帮助，祝好！