我有什么心里问题了吗？ 我是一个很要强的人，也是别人眼里很自律的人，但是我不认为自己很自律，如果真的自律的话就会很成功了，然而我觉得人生很失败。 1-有时候我会突然想起很多年以前的一件让我尴尬或难过的事情，那一瞬间让我很难受，常会痛苦的“啊”一声，不过一般我会避着人。 2-我不能早晨起来躺在床上想事情，因为我会想起很多以前不好的事情和失去的机会，会越想越觉得自己人生很失败，必须马上起床干点别的事情转移注意力才行。 3-我时常会不自觉生出很多可怕的想法，比如看到高楼我就想从那里跳下去结束生命，骑着自行车我会不自觉加速甚至闭上眼睛5秒钟渴望死亡，我会想着带着家人一起去死。但是我还能控制自己的行为，只是这些想法让我害怕。 我唱被这些想法和情绪所折磨，家里人又不理解我，在他们看来我已经够优秀且幸福了，反对我不断超越自己的想法和计划。 一个被精神内耗折磨的人。 谢谢！
我有什么心里问题了吗？
我是一个很要强的人，也是别人眼里很自律的人，但是我不认为自己很自律，如果真的自律的话就会很成功了，然而我觉得人生很失败。
1-有时候我会突然想起很多年以前的一件让我尴尬或难过的事情，那一瞬间让我很难受，常会痛苦的“啊”一声，不过一般我会避着人。
2-我不能早晨起来躺在床上想事情，因为我会想起很多以前不好的事情和失去的机会，会越想越觉得自己人生很失败，必须马上起床干点别的事情转移注意力才行。
3-我时常会不自觉生出很多可怕的想法，比如看到高楼我就想从那里跳下去结束生命，骑着自行车我会不自觉加速甚至闭上眼睛5秒钟渴望死亡，我会想着带着家人一起去死。但是我还能控制自己的行为，只是这些想法让我害怕。
我唱被这些想法和情绪所折磨，家里人又不理解我，在他们看来我已经够优秀且幸福了，反对我不断超越自己的想法和计划。
一个被精神内耗折磨的人。
谢谢！
你好，我是壹点零心理服务者杜海珍，很高兴可以回答你的问题。
通过你的描述我似乎看到了一个对自己高标准严要求的优秀人士，要强、自律、不接纳自己犯错、不断超越自己的想法和计划的人。
深深感受到了内耗给你带来的焦虑跟抑郁的情绪！
为什么这么说呢？不放过过去发生的事情，一想起来就会自责，无限延伸思绪，这是抑郁。而另一方面，要跟未来赛跑，不断的超越今天的自己，压力山大，这会带来焦虑。
我们一起来整理一下思路好吗？
1、你说别人都认为你是一个自律的人，但你不这么认为，如果是，那你早就成功了。自律一定能让人成功吗？答案是否定的，自律可以让你的生活变得更规律，但如果自律就能成功，那身边很多人都已经成功了。所以以不够自律来证明自己人生很失败，我觉得这样的评价缺乏弹性，你对自己的要求太高了。
2、时候你会突然想起很多年以前的一件让你尴尬或难过的事情，那一瞬间让你很难受，常会痛苦的“啊”一声。这样的事情让你很后悔是吗？觉得自己怎么能么会做那么愚蠢的事对吗？甚至会想时光如果倒流，你一定不会这样做对吗？其实这样的想法每个人都会有，我自己也会。但是那件事发生在很多年前，那时候的你所处环境不同，年龄阅历不同，而现在的你思维角度不同，格局不同，好比一个人站在三楼往下看可以看到满地的垃圾，可是当你站在十三楼往下看，你会发现垃圾都看不见了。高度不一样，格局不一样，处理问题的思维模式跟行为模式也不一样，如果换个角度思考这个问题，我们可不可以这样想：哇，原来解决不了的问题，现在有其它思路了，这难道不是自我的成长跟肯定吗？
3、老是会有一些不好的想法，这些想法会不停的内耗自己，你用了内耗两个字，显然你特别清楚想得太多并不是好事，但找不到方法去克服它是吗？方法很多，比如焦虑的内耗，可以使用具体化技术，焦虑箱技术等等，但前提是要对症下药，所以建议如果自己很困惑的话，可以寻求专业咨询师的帮助，帮我们整理清楚思路，找到解决问题的方法。
希望我的建议能给你带来些许帮助，祝好！