欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
最近一个月很奇怪，睡觉要斜着脚对墙，才能过一会睡着，而且如果是正常方向会睡不着，昨天凌晨一点闭眼凌晨3点还没睡着，中间的时间没有碰手机，好烦阿睡不着
您好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很乐意在这里回应您的提问。 能够理失眠带给您的痛苦，越是焦躁越是睡不着，那么，我想知道，您一个月之前发生了什么事情吗？能够排除最近天气温度对睡眠质量的影响吗？ 我们一般先要排除身体变化的影响，失眠的生理因素有很多，如果身体指标是正常的，数据是正规医疗检查得出的，然后才考虑心理与环境因素。心理与环境因素之间，环境因素因为是外在因素，如果可以得到改变帮助睡眠好转，那么，先调整环境因素。 比如有的朋友习惯睡在自己的床上，换个地方就睡不着，但只要回到自己的床上睡眠就会回到之前，而且精神上没有痛苦，那么这种情况就无须在意，还有的朋友必须和某样 自己习惯的布偶一起入睡，他自己不觉得这是什么异常的问题，而且自己的习惯不影响他人也不会给自己造成伤害，精神上、认识上、行为上是统一协调的，那么这也不是什么问题。 就您的问题来说，出现了1个月，您对原因不明，对自己的行为变化清楚一部分“需要斜着脚对着墙”，那么，这个动作的心理意义是什么？您需要探索，如果它是一个象征，这个象征是什么样的，为了平衡什么，如果它是内心的一句话，类似与指令的一个句子，那么这个句子看作一个结论的话，它的前因后果是什么，如果您这个行为，没有内心的痛苦，也没有什么象征意义或心理上的前因后指，那么，可以观察一段时间，把它当做一个睡眠习惯或睡眠偏好，看看烦躁焦虑的情绪还在不在，如果还在，那么盯着情绪找原因，情绪、认知、冲突这些才是心理咨询的要素，也是心理咨询的服务内容。 我是壹点灵心理服务者姚立和，祝您生活愉快，一切顺利。
睡不着！！
最近一个月很奇怪，睡觉要斜着脚对墙，才能过一会睡着，而且如果是正常方向会睡不着，昨天凌晨一点闭眼凌晨3点还没睡着，中间的时间没有碰手机，好烦阿睡不着
您好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很乐意在这里回应您的提问。
能够理失眠带给您的痛苦，越是焦躁越是睡不着，那么，我想知道，您一个月之前发生了什么事情吗？能够排除最近天气温度对睡眠质量的影响吗？
我们一般先要排除身体变化的影响，失眠的生理因素有很多，如果身体指标是正常的，数据是正规医疗检查得出的，然后才考虑心理与环境因素。心理与环境因素之间，环境因素因为是外在因素，如果可以得到改变帮助睡眠好转，那么，先调整环境因素。
比如有的朋友习惯睡在自己的床上，换个地方就睡不着，但只要回到自己的床上睡眠就会回到之前，而且精神上没有痛苦，那么这种情况就无须在意，还有的朋友必须和某样 自己习惯的布偶一起入睡，他自己不觉得这是什么异常的问题，而且自己的习惯不影响他人也不会给自己造成伤害，精神上、认识上、行为上是统一协调的，那么这也不是什么问题。
就您的问题来说，出现了1个月，您对原因不明，对自己的行为变化清楚一部分“需要斜着脚对着墙”，那么，这个动作的心理意义是什么？您需要探索，如果它是一个象征，这个象征是什么样的，为了平衡什么，如果它是内心的一句话，类似与指令的一个句子，那么这个句子看作一个结论的话，它的前因后果是什么，如果您这个行为，没有内心的痛苦，也没有什么象征意义或心理上的前因后指，那么，可以观察一段时间，把它当做一个睡眠习惯或睡眠偏好，看看烦躁焦虑的情绪还在不在，如果还在，那么盯着情绪找原因，情绪、认知、冲突这些才是心理咨询的要素，也是心理咨询的服务内容。
我是壹点灵心理服务者姚立和，祝您生活愉快，一切顺利。