入职前焦虑！ 入职前焦虑！ 新工作确定，下周一入职，本来应该是一件快乐的事情，但没想到，最近很焦虑，每天晚上都睡的不太好，想到会继续早起，想到会面临的压力！因为疫情，在家封控了快三个月，总体来说已经习惯不工作或者自由职业或者兼职的工作状态，唉，怎么会这样！
入职前焦虑！
入职前焦虑！
新工作确定，下周一入职，本来应该是一件快乐的事情，但没想到，最近很焦虑，每天晚上都睡的不太好，想到会继续早起，想到会面临的压力！因为疫情，在家封控了快三个月，总体来说已经习惯不工作或者自由职业或者兼职的工作状态，唉，怎么会这样！
你好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很荣幸与你一起讨论入职焦虑的话题。
因为疫情在家三个月，可能你的身体已经习惯了不用早起，不用流程工作的方式了，不过呢，重新适应流程式的生活安排也会很快，加上之前你还有工作经历，应该不会超过一周就能够重新适应，毕竟躯体经验和肌肉记忆是存在的。
难搞的是在理智上说服自己，让理智和躯体真正的配合起来。有效的做法是：
1.入职前了解新工作。对工作内容，工作性质先摸底，甚至可以在家里“演习”，用具体的躯体动作走过场，这样让意识带着躯体参与演练，整合身心的不配合。
2.规划入职后的动作。无论是建立同事关系在先还是入职培训在先，每一个事物里都有许多具体的动作，比如建立同事关系包含着与同事打招呼，与同事互存联络方式，交代彼此的信息回复习惯等等，这些具体动作如果从你这里都有一些提前安排，会显得你很从容和经验丰富，这样对不确定性的焦虑感就会得到舒缓。
3.规划自己的表情管理。微笑也很好，友善也很好，认真也很好，谦虚也很好，这些个人气质都需要具体的表情来得以传递和表达。对着镜子刻意练习，情绪管理就是从表情管理开始的。
4.学会赋能和赋意。焦虑是因为担心，担心是因为不自信，不自信是因为优劣势不平衡，所以给自己赋能的有效做法之一就是肯定自己的优势，借助优势发挥能力；正常必做的事情感到压力大有可能是给出的意义过小，如果这份工作是服务他人，人人为我我为人人的意义，不知道这个意义会让你感受到什么。
我是壹点灵心理服务者姚立和，感谢你对平台的选择和信任，祝你生活愉快，一切顺利。