我性格 学习和生活里面的焦虑 压抑的心情 我有时候会做一些尴尬的事情 会让我一直在脑子里想，比如三年前的事情，我现在想起来都会抓狂，而且我经常想起，让我真的很痛苦，包括一些伤害，我在学习的过程中就会想起，而且我是一个很多愁善感的人，和朋友在一起，我老是因为别人的一个脸色，一句话，影响我的心情，我每次都会考虑很多，后果，让我觉得自己很累，我不想这样，这样会让我消极，和焦虑，包括别人对我的评价，问问题时，老师的恶劣态度，都会让我抓狂，等等，我到底该怎么派遣，或者改变我多愁善感，我感觉这样太累了，也会让我朋友觉得累，加上高中的高压力 我有时候真的会情绪爆发，例如出现半年的消极情绪，半年里面没有一天是开心的，天天都是焦虑和不开心，有没有什么办法[大哭][大哭][大哭]
我性格 学习和生活里面的焦虑 压抑的心情
我有时候会做一些尴尬的事情 会让我一直在脑子里想，比如三年前的事情，我现在想起来都会抓狂，而且我经常想起，让我真的很痛苦，包括一些伤害，我在学习的过程中就会想起，而且我是一个很多愁善感的人，和朋友在一起，我老是因为别人的一个脸色，一句话，影响我的心情，我每次都会考虑很多，后果，让我觉得自己很累，我不想这样，这样会让我消极，和焦虑，包括别人对我的评价，问问题时，老师的恶劣态度，都会让我抓狂，等等，我到底该怎么派遣，或者改变我多愁善感，我感觉这样太累了，也会让我朋友觉得累，加上高中的高压力 我有时候真的会情绪爆发，例如出现半年的消极情绪，半年里面没有一天是开心的，天天都是焦虑和不开心，有没有什么办法[大哭][大哭][大哭]
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的心事描述，能感受到你的压抑和无助，这样的状态一定让你很难过的，很想给你一些支持和力量！
你很容易受到周围环境的影响，别人的话语和行为对你影响很大，因此很焦虑和烦恼！
首先，别人的话语和行为会影响你，是因为你的自我价值感低，因此你需要建立自己内心坚定的信念，建立自己的价值感。
其次，在人际关系中很敏感，有敏锐的觉察力让你很难相处人际关系，因此你需要学会相处的方式，建立人际关系的方法。
第三，做一些认知调整和行为训练，降低自己焦虑。
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决