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内耗，缠绕，失眠，焦虑，压抑，不安，这么多的情绪，都跟你的基础情绪——恐惧有关。 那你就沉下心来，找到你所有情绪的底层情绪，也就是恐惧，慢慢清晰化两个问题：你恐惧谁啊？你恐惧什么事儿啊？把所有的问题写出来之后，你看看这些问题，注定会发生吗？如果发生，你看看哪些问题能够解决？如何解决？那些问题解决不了，解决不了的问题就不要管了。 把这几个问题弄明白了，你的那些情绪都会减轻或者消失。
如何停止内耗？每天被各种想法缠绕，睡眠障...
内耗，缠绕，失眠，焦虑，压抑，不安，这么多的情绪，都跟你的基础情绪——恐惧有关。
那你就沉下心来，找到你所有情绪的底层情绪，也就是恐惧，慢慢清晰化两个问题：你恐惧谁啊？你恐惧什么事儿啊？把所有的问题写出来之后，你看看这些问题，注定会发生吗？如果发生，你看看哪些问题能够解决？如何解决？那些问题解决不了，解决不了的问题就不要管了。
把这几个问题弄明白了，你的那些情绪都会减轻或者消失。