没管理好情绪的我，一直很无奈和愧疚 去年年底，明知脾气倔强的父亲心里有火，还是和他争执互骂，甚至动起手来，事后晓得错在父亲，可我自认为他年纪大了，得宽他心，遇事多包容一下，可偏偏还…所以一直很无奈和愧疚，嗨，为什么自己不能抑制浮躁，让他那样，也不至于走到这步，
没管理好情绪的我，一直很无奈和愧疚
去年年底，明知脾气倔强的父亲心里有火，还是和他争执互骂，甚至动起手来，事后晓得错在父亲，可我自认为他年纪大了，得宽他心，遇事多包容一下，可偏偏还…所以一直很无奈和愧疚，嗨，为什么自己不能抑制浮躁，让他那样，也不至于走到这步，
你好，通过你的文字，能体会到你在与父亲发生激烈的冲突后，内心极度自责的心情，这种愧疚感代表你是深爱着父亲的。抛开孰是孰非，我们每个人都是会有矛盾不能调节时而引发冲突，这是很正常的情绪反应。事情发生虽不能改变，但我们可以尝试调整自己的状态，面对接下来的父子相处模式。
或许是我们长期与父亲没有建立一种健康的沟通模式，父亲性子执拗，或许在你的成长经历中，也有过很多忍耐的情况，这可能也会让你很痛苦和压抑。也许事后回想，事件的起因并不算严重，而矛盾的爆发，往往源于长期的压抑和沟通的失效。
首先，我们可以尝试迈出第一步，思考自己，当情绪首次来临时，我们是否可以逐渐表达自己的想法和需求，告知父亲自己的真实想法和感受，我们每个人都是独立自主的个体，都会有独特的想法和见解。当理性压抑我们的需求时，压抑感就会增加，当压抑感积攒到顶点时，情绪的爆发也许不可避免。
其次，我们时常对家人的愧疚感，总是习惯藏于内心，不善表达。或许当时父亲与你经历这样的冲突后，也会有自责的情绪，只是不知如何言表。或许，我们可以尝试和父亲表达，对于去年事情的歉意，以及身体力行的关心。让父亲感受你的内疚和心意。或许父亲不善言表，但内心一定很开心。
最后，我想起一首诗《画虎》，与你分享
《画虎》
虎为百兽尊
罔敢触其怒
唯有父子情
一步一回顾
感谢在这里能与你相遇，聆听你的心声，也希望能通过我们的探讨，能对你有些许帮助，祝福你❥