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明明我一直在上学，但那天我走在学校，东西还是那些东西，但是感觉却如此陌生，特别像毕业很多年后再回来的感觉。然后漫无目的在校园乱窜，已经感觉过度换气了，差点惊恐发作
吴同学你好，通过你的概述，看到你最近有过很不好的体验，明明走在熟悉的环境里，却感到莫名的陌生和恐慌感，甚至使你感受到了躯体适感。我想你一定感到很不安，对此，我非常能理解你的心情，请先尝试放松下来，深呼吸，老师与你一起来探讨和分析下。 首先，请尝试和我一起来回忆下： 1.在熟悉的场景感到陌生的情况，是最近发生的，还是已经持续了很久 2.除学校外其他场合有没有过类似的惊恐感 3.当时的有没有感到心跳加速，烦躁不安，胸闷气短和出汗等 如若在上述问题中，症状持续时间较久，相关表现大多亦有伴随，建议寻求专业医师的诊断和帮助。 其次，如若症状没有持续，近期也没有类似的感受出现，或许我们可以尝试思考，是否近期存在精神压力较大，睡眠饮食不规律，以及焦虑郁闷等情绪。有时，我们过度的精神紧张、焦虑情绪等状态持续，也会使我们出现躯体不适感，或许此时，将手头的事物暂时放下，允许自己去休息调整。 最后，在你的表述中没有做更多的描述，建议在合适的场合下，与好友或寻求专业心理咨询，倾诉近期发生的事以及自我的感受，或许会有不同的感受。希望通过我们的探讨，能对你有所帮助，祝福你❥
意识感觉很割裂怎么回事？
明明我一直在上学，但那天我走在学校，东西还是那些东西，但是感觉却如此陌生，特别像毕业很多年后再回来的感觉。然后漫无目的在校园乱窜，已经感觉过度换气了，差点惊恐发作
吴同学你好，通过你的概述，看到你最近有过很不好的体验，明明走在熟悉的环境里，却感到莫名的陌生和恐慌感，甚至使你感受到了躯体适感。我想你一定感到很不安，对此，我非常能理解你的心情，请先尝试放松下来，深呼吸，老师与你一起来探讨和分析下。
首先，请尝试和我一起来回忆下：
1.在熟悉的场景感到陌生的情况，是最近发生的，还是已经持续了很久
2.除学校外其他场合有没有过类似的惊恐感
3.当时的有没有感到心跳加速，烦躁不安，胸闷气短和出汗等
如若在上述问题中，症状持续时间较久，相关表现大多亦有伴随，建议寻求专业医师的诊断和帮助。
其次，如若症状没有持续，近期也没有类似的感受出现，或许我们可以尝试思考，是否近期存在精神压力较大，睡眠饮食不规律，以及焦虑郁闷等情绪。有时，我们过度的精神紧张、焦虑情绪等状态持续，也会使我们出现躯体不适感，或许此时，将手头的事物暂时放下，允许自己去休息调整。
最后，在你的表述中没有做更多的描述，建议在合适的场合下，与好友或寻求专业心理咨询，倾诉近期发生的事以及自我的感受，或许会有不同的感受。希望通过我们的探讨，能对你有所帮助，祝福你❥