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和朋友吵架后，不知道说什么，每次都让我说，我就觉得很烦
你好，很高兴能在这里为你解答 从你的文字里，我感觉到你和朋友每次吵了架之后，他都让你先道歉，而你不知道该说什么，觉得很烦，不知道我理解的对不对？ 这种感受是可以理解的，两个人吵架可能两个人都有错，至少不是每次都是你错吧，但是呢，他每次都让你先向他道歉，这种感觉会让自己觉得自己不被尊重，自己也没有真实的表达自己的内心，有一种被强迫的感觉，一次又一次的这样，自己的自尊心会非常的受伤，不知道我理解的对不对？ 那我们该怎么办呢？这时候就要用到沟通技术，表达自己真实的感受，不要带着负面情绪，用下面的句式： 1.陈述句，我看到什么 2.我觉得怎么样（情绪） 3.我认为是什么（感受，看法） 4.我希望怎么样(提出要求) 5.你觉得怎么样（征求意见） 比如：我们俩又吵架了，我心情很烦躁，我认为是我们俩对这个问题的看法不一样，但也没有谁对谁错，我希望下次我们俩在做这件事之前能好好商量选择一个折中的方式，你觉得怎么样呢？ 我的回答能够帮助到你，期待回复，祝沟通顺利
和朋友吵架后，不知道说什么，每次都让我说...
和朋友吵架后，不知道说什么，每次都让我说，我就觉得很烦
你好，很高兴能在这里为你解答
从你的文字里，我感觉到你和朋友每次吵了架之后，他都让你先道歉，而你不知道该说什么，觉得很烦，不知道我理解的对不对？
这种感受是可以理解的，两个人吵架可能两个人都有错，至少不是每次都是你错吧，但是呢，他每次都让你先向他道歉，这种感觉会让自己觉得自己不被尊重，自己也没有真实的表达自己的内心，有一种被强迫的感觉，一次又一次的这样，自己的自尊心会非常的受伤，不知道我理解的对不对？
那我们该怎么办呢？这时候就要用到沟通技术，表达自己真实的感受，不要带着负面情绪，用下面的句式：
1.陈述句，我看到什么
2.我觉得怎么样（情绪）
3.我认为是什么（感受，看法）
4.我希望怎么样(提出要求)
5.你觉得怎么样（征求意见）
比如：我们俩又吵架了，我心情很烦躁，我认为是我们俩对这个问题的看法不一样，但也没有谁对谁错，我希望下次我们俩在做这件事之前能好好商量选择一个折中的方式，你觉得怎么样呢？
我的回答能够帮助到你，期待回复，祝沟通顺利