和朋友吵架后，不知道说什么，每次都让我说，我就觉得很烦
你好，很高兴能在这里为你解答
从你的文字里，我感觉到你和朋友每次吵了架之后，他都让你先道歉，而你不知道该说什么，觉得很烦，不知道我理解的对不对？
这种感受是可以理解的，两个人吵架可能两个人都有错，至少不是每次都是你错吧，但是呢，他每次都让你先向他道歉，这种感觉会让自己觉得自己不被尊重，自己也没有真实的表达自己的内心，有一种被强迫的感觉，一次又一次的这样，自己的自尊心会非常的受伤，不知道我理解的对不对？
那我们该怎么办呢？这时候就要用到沟通技术，表达自己真实的感受，不要带着负面情绪，用下面的句式：
1.陈述句，我看到什么
2.我觉得怎么样（情绪）
3.我认为是什么（感受，看法）
4.我希望怎么样(提出要求)
5.你觉得怎么样（征求意见）
比如：我们俩又吵架了，我心情很烦躁，我认为是我们俩对这个问题的看法不一样，但也没有谁对谁错，我希望下次我们俩在做这件事之前能好好商量选择一个折中的方式，你觉得怎么样呢？
我的回答能够帮助到你，期待回复，祝沟通顺利
您好朋友，您和朋友吵架后，他的表现和潜在语言是希望或者要求您主动打破僵局并且承认归于您的错误，而您也并不情愿地每次都这样做了，不知道说什么，处在一种言不由衷的状态，觉得很烦很排斥这样的局面，是这样吗？
能感受到这位朋友对于您来说非常重要，和朋友吵架确实难以避免，吵完了情绪都还在，自己还未曾平复情绪，却要主动去关照对方的情绪，即使这次吵架的主因在对方，自己还得承担应有的责任，可以体会到这当中的难言之隐，他是否会认为你会和他吵就不应该？这个架能吵起来就是你的错？
在这当中您有什么想法，希望他能懂得承认属于自己的错，希望他能看到你对关系的重视，希望他也能主动考虑下您的感受，对吗？而您有什么想和他说的呢？可以具体聊聊。
你好。你和朋友吵架后不知道说什么，可是对方每次都让你说，或许是让你开口道歉或者表达想法，这种行为让你很烦，能感觉到你的气愤
文中说到每次都让你说，那就是吵架这种行为并不是第一次出现，似乎每次都是你做出让步先说，可以看出你对这段友谊的重视
社会心理学关于良好人际关系有四个选择：
1，相互性原则，人际关系基础是相互重视与支持
2，交换性原则，社会交换的过程，个体期待人际交往对自己是有价值的
3，自我价值保护原则，自我价值是通过他人评价而确立的，对肯定的人，个体对其认同和接纳，否定的人则给予疏离
4，平等原则，平等待人，让对方感到安全，放松与尊严
借此你可以回想下你和朋友相处过程中，是否存在平等，相互性沟通，对方是否可以给予你价值
你是否有尝试过表达不想每次都让你说，有的话对方的反应如何，没有的话是什么原因让你没说出自己的需求呢？
你好。
你说和朋友吵架后，不知道该说什么，吵架后，两个人的情绪都比较激动，会降至一个冰点，那这个时候如何去破冰确实是有难度的，可以理解。除此之外，你表达中的这个“每次都让你说”，是让你先主动地跟他说话吗，还是说别的朋友跟这个朋友吵架，让你做一个和事佬，让你去说？
一个是吵架后的破冰，另外一个可能是让你自己主动先破冰，让你觉得很烦对吧？
两个人的关系是平等的，如果说总是同一方先道歉的话，无论是友谊还是爱情，在任何一段关系当中，他都会时间长了都会有失衡感，一开始还好，后面时间越来越长，慢慢的这种先道歉的这种“错误感”可能会累加，一直等到这个情绪会有绷不住的那一天，会造成情绪上的困扰，相反。如果另外一方能够认识清楚对方可能是让着自己，从而不盛气凌人，或者说是没有那种傲娇感，如果说一旦培养出了就是对方错，而我就是正确的那种“傲娇感”，那两个人的关系会更加失衡。
比较好的处理方式就是这次我做得不对，我道歉，那下次我做得不对，我来道歉，这样的话，两个人的关系会保持一个平衡，它会保持的更加长久一些。
吵架后，不知道该说什么是很正常的。两个熟悉的人吵架了，有一些观点上的碰撞，可能谁也不信服谁，那这个时候可能就会有一点尴尬，这个时候不知道该说什么是正常的。可以聊一些无关痛痒的一些话，比如说一些娱乐八卦，聊聊天气，聊聊美食，这个时候破冰可能会容易一些。
在一段健康的关系当中，是两个人都彼此感觉到舒服，谁都不用委屈自己的，同时知分寸，边界合适，如果你觉得很烦，伤害到了你自己的情绪的话，可以换一种处理方式。
希望你能有非常好的友谊，好的友谊是可以促使人进步的。加油。
您好，我是壹点灵心理服务者王涵。很荣幸在这里与您相遇。
您有提到，每次跟朋友吵架之后，不知道应该说些什么，朋友让您说话，您会觉得烦躁。可以感觉到您的无奈。吵架以后两个人的情绪很不稳定，您的朋友想让您主动提起一些两个人感兴趣的话题，给彼此一个台阶，但是您又不知道应该说些什么，所以你们的关系很尴尬。您的表述中提到，每次都是让您说可以看出，是您在主动打破僵局，感觉您很重视这段关系。
在这段感情中，您和您的朋友两个人是平等的关系，每一次由您主动打破僵局，开始找台阶，在任何关系中，总有一方妥协，时间久了，都会很累。那么我们可以跟朋友提出面对面的好好的聊一聊这个话题。可以看得出，您是很舍不得这段感情的对吗？通过您的描述也可以看得出，您想找到一个合理的解决这个事情的办法。一昧的道歉并不是长久之计。您的表述中可以感觉到您一定很珍惜这段感情，真羡慕你的朋友。如果您很在意，不如跟您朋友说：每次都是我哄你，你能不能哄我一下呢。
以下是几个小建议，您可以参考看看:
1、与人交往，心里预期不要太高，记住不是所有的人都能记住你的事情，减少不必要的挫折感和失望感。
2、不要要求所有的人都能喜欢你，即使你再好，再完美，也会有人讨厌你。没有必要讨好别人。
3、有的时候可以先做那个打招呼的人，然后再慢慢熟悉。不要太过插手情侣之间的事情。感情的事情，谁都说不准。
4、学会分享，不要吝啬你的资源，这也是一个人的好品质。
5、优越感可以有，但是不要在别人面前过于展示，优越感是给自己的，而不是公之于众的。
人际交往的技巧如下：
1、对待生活充满正能量：一个对生活积极乐观的人，能够不自觉地去感染别人，让别人产生好感。大多数的人都愿意与正能量满满的人进行沟通交流。
2、适当的赞美：很多人都喜欢听赞美的语言，但是要注意不要过于浮夸，适当的赞美她的小优点或者小细节即可。
3、充分认识自己：在与他人进行打交道之前，要充分的认识自己的优缺点，这样才能够更好的展示自己，更全面的去了解他人。
4、乐于助人：在他人遇到困难的时候，帮助他人，就很容易给他人留下好印象。一个乐于助人的人，往往也是人际关系较好的人。
5、建造个人形象：在日常生活中，要建立自己的个人形象、塑造自己的个人标签。
6、学会倾听：人际关系好的人往往并不是说有多会说话，而是懂得收，能够学会去倾听他人的想法。
希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快！
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你好，通过你的概述，能感受到，在这段人际关系中的一次争吵后进入冷静期，每次都让你说，这是你感到烦躁的情绪。对此，我非常能理解你的心情，换做是我，也会觉得很苦恼。有缘遇到，我们不妨一起来就此做个探讨和思考。
首先，由于你较为简单的概述，虽不知你和朋友具体产生什么样的矛盾，但从“每次都让我说”的表述看，这样的争吵已经发生过多次是吗？或许在这段关系中，你多数是为友谊而选择让步缓和关系的。这样的情况发生多次，你一定觉得很辛苦吧。
其次，我想与你分享一个心理学概念来一起思考这个问题，即“人际交往四原则”
1.相互性原则：人际交往中的接近与疏远都是相互的
2.交换性原则：个体期待人际交往对自己是有价值的，在交往过程中的得大于失或等于失，至少不要太少于失
3.自我价值保护原则：对肯定自我价值的人，个体对其也同样给与尊重，而对否定自我价值的人则予以疏离
4.平等原则：交往双方的社会角色地位等虽不能完全对等，但如果平等待人，让对方感到安全、放松与尊严，也可以建立良好的人际关系
最后，通过对上述“人际关系四原则”的思考，或许可以使我们对这段关系，有更清晰的认识。在一段健康而有效的人际关系中，这四项原则应是同时并存的，缺一不可。我们可以尝试回忆，在你们相处的点滴中，是否做到在彼此尊重和人格平等的基础上，进行“互惠互利”的有效沟通。
例如：朋友间产生分歧和矛盾在所难免，解决矛盾的途径需要“过错方”及时为自己的错误表达歉意，如不存在“过错方”，只是意见分歧，缓和关系或许需要双方同时做出让步，如让步时常出现在关系一方中，或许就违背的人际交往的“自我价值保护性原则”，如若这样的情况长期存在，或许我们需要就要思考，这是否是一段健康的人际关系。
希望通过我们的探讨和思考，能对你的情况有些许帮助，祝顺利❥