害怕自己的完美主义 就在刚才，我为了让电脑变得“干净”，选择了重装系统。即便我知道可能会有重要文件，还是没能阻拦自己，而后果不其然，社交软件的聊天记录备份被我一并删除了。 这已经不是第一次，因为担心数据可能泄露，不惜彻底注销用了数年的账号等等。我不理解，也难以抵挡自己每次冲动的情绪，那种对于“绝对安全”“彻底干净”的需求与渴望是那么强烈，究竟是为何这么难以阻止，让我丢弃重要的东西也无妨？已经到了令我害怕的程度，是因为我生活中有着太多的无力感吗？ 每次做这样的事情前，我的情绪都或多或少受到了刺激，若是待抑郁症康复，想来症状会减轻许多。只是现在，我真的不想再做出令自己后悔的决定了，为了莫名其妙的“完美”。请问我该怎么办，哪怕只能缓解一点也好，让我多一点控制自己的能力！
害怕自己的完美主义
就在刚才，我为了让电脑变得“干净”，选择了重装系统。即便我知道可能会有重要文件，还是没能阻拦自己，而后果不其然，社交软件的聊天记录备份被我一并删除了。
这已经不是第一次，因为担心数据可能泄露，不惜彻底注销用了数年的账号等等。我不理解，也难以抵挡自己每次冲动的情绪，那种对于“绝对安全”“彻底干净”的需求与渴望是那么强烈，究竟是为何这么难以阻止，让我丢弃重要的东西也无妨？已经到了令我害怕的程度，是因为我生活中有着太多的无力感吗？
每次做这样的事情前，我的情绪都或多或少受到了刺激，若是待抑郁症康复，想来症状会减轻许多。只是现在，我真的不想再做出令自己后悔的决定了，为了莫名其妙的“完美”。请问我该怎么办，哪怕只能缓解一点也好，让我多一点控制自己的能力！
你好，很高兴能在这里为你解答
从你的文字里知道你经常会因为一些苛求完美的念头而做一些让自己后悔的举动
比如因为希望电脑更干净而重做系统，结果丢掉了很重要的聊天信息，所以你为此而懊恼不已，自我责怪
其实你的完美主义，来源于面对生活时给你带来好处而产生的防御机制，比如说生活教会你把这个问题杜绝干净了，就不会再有烦恼，事实上，这个观点给你带来了很多好处
其实生活中每个人都有自己的防御机制，而这个防御机制并不能面对任何问题，所以在发生不同的问题面前，防御机制是需要调整的，可是很多人并不会去调整，就出现了问题
比如有的人和你正相反，是什么都舍不得删，什么都要留着，结果到最后不管是家里还是电脑里都塞得像垃圾堆一样，但是一旦要他扔东西，简直就像要了他的命一样
所以不要怪自己的完美主义，他曾经帮了你很多，现在出了问题，只是老天在告诉你，你到了该调整的时候了
希望我的回答能够帮助到您，祝顺利