我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，... 就会迫不及待去找别人沟通，甚至明明是对方做错的事情，我还要贴上去道歉，只求马上和好，等到对方“原谅”了我之后，理智才一点一点回来，懊悔自己怎么能这么低三下四，为不值得的人不值得的事践踏尊严，就会更加怨恨自己，仇视自己， 而别人也会从这件事看到我的软弱，下次变本加厉地欺负我，轻视我，我又会不由自主地贴上去，祈求他们原谅， 我痛恨自己这样，一直以来我都没停下看心理书，比如被讨厌的勇气，也会吃药治疗，但这个事却一点办法都没有，再不解决，可能就要在这种被讨厌的极度惊恐和情绪平静后的对自己极度仇视鄙夷中死去，实在太痛苦了
我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，...
就会迫不及待去找别人沟通，甚至明明是对方做错的事情，我还要贴上去道歉，只求马上和好，等到对方“原谅”了我之后，理智才一点一点回来，懊悔自己怎么能这么低三下四，为不值得的人不值得的事践踏尊严，就会更加怨恨自己，仇视自己，
而别人也会从这件事看到我的软弱，下次变本加厉地欺负我，轻视我，我又会不由自主地贴上去，祈求他们原谅，
我痛恨自己这样，一直以来我都没停下看心理书，比如被讨厌的勇气，也会吃药治疗，但这个事却一点办法都没有，再不解决，可能就要在这种被讨厌的极度惊恐和情绪平静后的对自己极度仇视鄙夷中死去，实在太痛苦了
您好！感恩遇见！我是壹点灵的心理倾听师张红印，很高兴能回答您的问题。
从你的描述当中可以看到，你陷入了恶性循环：【被评价⇒讨好别人⇒自责内疚⇒别人加倍轻视⇒讨好别人⇒自责内疚】，在这个循环当中走不出来，让你压抑、恐惧，有窒息感，想挣脱出来，却又被无力感深深的包裹着不能挣脱。
你有很好的觉察能力，也有很强大的成长改变动力，一方面自己在看心理方面的书籍，也在吃药，来改变自己的现状，同时，再借助心理老师帮忙，您会慢慢好起来的的。
您可以找老师来聊聊，老师陪你一起去探索去寻找方法。
非常感谢您的信任，希望我的回复能对您的所帮助，如有疑问，欢迎私信交流。