如何才能建立完善的自我反馈机制 26岁女生，可能是原生家庭和经历的因素，没有边界感，缺乏自信，缺乏精神独立能力，会从同性朋友身上渴望母爱一样全身心的关注和爱，不然就会陷入极度自负和没安全感的漩涡，无法自己解决这样的情绪内耗，也会经常让在乎自己的朋友深感疲倦，反而造成失去，形成恶性循环，个人知道这样很糟糕，产生这种情绪的时候也会极度自责，但控制不住自己、想要知道该怎么调节，该从哪里做起，很无助
如何才能建立完善的自我反馈机制
26岁女生，可能是原生家庭和经历的因素，没有边界感，缺乏自信，缺乏精神独立能力，会从同性朋友身上渴望母爱一样全身心的关注和爱，不然就会陷入极度自负和没安全感的漩涡，无法自己解决这样的情绪内耗，也会经常让在乎自己的朋友深感疲倦，反而造成失去，形成恶性循环，个人知道这样很糟糕，产生这种情绪的时候也会极度自责，但控制不住自己、想要知道该怎么调节，该从哪里做起，很无助
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
看到您由于原生家庭的原因，缺乏自信和边界感，渴望同性无条件的关爱，感觉到您的苦恼和无助。
要修复原生家庭带来的不良影响，可以经常阅读一些心理学关于原生家庭方面的书籍，也可以找一位心理咨询师做正规的心理咨询，还可以参加一些原生家庭问题的读书会、团体咨询等等。总之，26岁的您，已经是成年人了，可以选择采取很多积极措施去成长自己，获得更加幸福的人生。
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！