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情绪只是一种最外层的现象。这个情绪是什么呢？是愤怒吗？情绪背后一定有期待，有评判，有无助，也有爱。通常引起我们情绪困扰的并不是因为发生了什么事，而是我们对这件事的观点和看法。觉察一下会有收获。
怎样才能控制自己的情绪？我总是控制不了自...
情绪只是一种最外层的现象。这个情绪是什么呢？是愤怒吗？情绪背后一定有期待，有评判，有无助，也有爱。通常引起我们情绪困扰的并不是因为发生了什么事，而是我们对这件事的观点和看法。觉察一下会有收获。