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为什么我总是把关系搞砸

我刚进高中的时候,遇到一个玩的特别来的人
我们很快就成了好朋友,形影不离
但是越亲密我就越看她不爽,就是会把她一点点小事放的很大,比如开玩笑的时候打我打的重了,我就会瞬间冷下脸
我现在回想我也觉得自己很离谱,但当时就是在情绪之下,什么都顾不得了
她跟我说过,她妈妈曾经叫她去死,她觉得很受伤,我当时也是很理解很为他难过
可是后来有一次我俩又因为小事吵架,我下意识就说你去死行吗
她后来告诉我,从这时开始已经不把我当朋友了。但后来还是宽容我了
我真的是很容易被情绪控制的人,而且我不知道为什么我一跟人太亲密我就会想离开,想推开她,哪怕我心里是想跟她亲密的
她也说我刚开始是很吸引她的,但随着接触的深入,慢慢的甚至开始讨厌我
这是让我很吃惊的,我好像总是开始的时候能给人好的印象,后面总是维持不了多久
而且我当时一直觉得自己是受害者。我一直觉得她就是如此招人烦,总是惹我生气
但我现在回去复盘会发现她的很多当时惹我生气的点,我现在来看都觉得没什么大不了
我跟好多人相处都这样子,因为一旦太亲密了我就会莫名害怕,我很需要自己的空间,太亲密了让我感觉自己的空间被侵蚀了
下意识也觉得说真实的自己不被爱吧,一旦有人靠太近就想把他推开,不要离我太近,但也不要离我太远
感觉自己真的很矛盾,维持不了关系
我之前甚至过维持了七八年的友谊,但最后还是因为我掰了

文质彬彬的韶璇  
温丽红的回答
温丽红心理咨询师

你好:仔细看了你的倾诉,有向个点上们可以一起深入分析一下:
首先:你说在亲爱关系中越亲密会越看一个人不爽,把小事放大,这说明你对这段关系的在意度和认真度,越在意越希望自己能掌控这种局面,让关系向自己期待的样子发展,会把关注点放在一个点上,这时会不自觉的焦虑,会在意对方是不是和自己期待的一样
其次:你说的跟太亲密的人接触越近越想离开,这种情况要分析一下是原生家庭还是过往经历中一些事件对你造成了创伤,是实际 你特别渴望与他人建立亲密关系,却又担心 自己的感觉付出得不到回应,导致焦虑,慢慢回避 ,与每个人都难以交心,如果出现这种情况 ,要好肋复盘整理下自己看看,看看自己真正恐惧的不是亲密,而是亲密关系里可能出现的二种情形,被拒绝与被控制。怕被拒绝后的受伤,怕被控制后的失去自我没有安全感
再次:想改变这种对亲密关系的恐惧,可以尝试以下几点:1学着接受自己,建立自信心,学会表达自己的情感需求,学一些实用的人际技巧
2把我认为换成我感到多尝试积累一些情绪性用词,方便在感受到情绪时,马上找到合适的词语表达出来,3 不要过于看重,再强大的人,总有受挫的时候,要给自己成长的机会
最后:可以尝试看面恐惧:坦诚沟通,怕的东西一旦说出来 就不会再怕 也可以试着找到一个安全感 很足,能给到你给养和能量的人

希望我的回答对你有所帮助!