每过一个阶段都想断掉以前的人际关系该怎么... 我应该是个很喜欢热闹和交朋友的人，但是屡屡社交失败，最近还会想主动和以前的朋友断交。我想到的原因一是我没能和自己和解，二是物理距离变远。 以前初中住校，同学们关系都很好，现在她们之间还会经常联系见面，但我基本没办法和她们再说话了，因为我在初中毕业后某个阶段遇到了很大的问题，想法和价值观变了很多。我想到自己可能会被问而且不会被理解（尝试跟关系最好的初中同学聊过，但是我的想法完全被她否定了）我就非常难过和羞耻，因此基本断联也不会在朋友圈互相点赞。 我高中交友基本失败，大学本科时我才交了很多朋友，过得比较开心，但是研究生和工作去另一个国家之后，很多本科朋友在线上逐渐不搭理我了，回去跟他们聚会时，我发现他们的关系和当年一样好，只有我感觉像是被疏远了。 以及由于大学本科给了我很多伤心回忆，我不想再回那个城市生活，这样长期距离远会造成关系的长期疏远，而且有时候我觉得彻底断绝那部分人际关系还会少一些过去创伤的困扰，因此半冲动半故意的拉黑了一部分朋友。 现在我在新的城市生活工作，偶尔参加社交活动，但还没能建立新的人际关系。 有时候我还会爆发性地厌恶自己社交失败，也厌恶不关心我的朋友，该怎么办？
每过一个阶段都想断掉以前的人际关系该怎么...
我应该是个很喜欢热闹和交朋友的人，但是屡屡社交失败，最近还会想主动和以前的朋友断交。我想到的原因一是我没能和自己和解，二是物理距离变远。
以前初中住校，同学们关系都很好，现在她们之间还会经常联系见面，但我基本没办法和她们再说话了，因为我在初中毕业后某个阶段遇到了很大的问题，想法和价值观变了很多。我想到自己可能会被问而且不会被理解（尝试跟关系最好的初中同学聊过，但是我的想法完全被她否定了）我就非常难过和羞耻，因此基本断联也不会在朋友圈互相点赞。
我高中交友基本失败，大学本科时我才交了很多朋友，过得比较开心，但是研究生和工作去另一个国家之后，很多本科朋友在线上逐渐不搭理我了，回去跟他们聚会时，我发现他们的关系和当年一样好，只有我感觉像是被疏远了。
以及由于大学本科给了我很多伤心回忆，我不想再回那个城市生活，这样长期距离远会造成关系的长期疏远，而且有时候我觉得彻底断绝那部分人际关系还会少一些过去创伤的困扰，因此半冲动半故意的拉黑了一部分朋友。
现在我在新的城市生活工作，偶尔参加社交活动，但还没能建立新的人际关系。
有时候我还会爆发性地厌恶自己社交失败，也厌恶不关心我的朋友，该怎么办？
谢谢你对壹点灵平台的信任。谢谢你如此坦诚地分享内心的挣扎。
能感受到你在人际关系中反复的失落、困惑甚至自我怀疑。当主动维护的关系逐渐疏远，或被重要他人否定时，那种不被理解的孤独感和羞耻感确实很伤人。你试图通过断联来保护自己免受更多伤害，这种应对方式背后其实是对情感联结的渴望和对被拒绝的恐惧。
不同人生阶段的价值观变化的确会影响人际关系。当我们内心经历重大成长或创伤时，与过去朋友的疏远并不完全是失败，可能是本能的自我保护在帮你筛选更契合当前心理状态的关系。
物理距离+情感距离的双重变化确实会削弱关系。但你提到，他们的关系和当年一样好，这可能更多反映的是他们之间维持关系的模式与你的需求不匹配，并非一定就是你不够好。
你提到大学城市带有伤心回忆，拉黑行为其实是一种地理—情感的应激隔离。那么，切断关系是否真正疗愈了创伤？还是暂时回避了需要处理的情绪？
如果我们把目标从维持所有关系调整为建立能接纳真实自我的关系，那么断交行为可以理解为你在主动淘汰不再契合的关系，这本身是一种选择是自我边界的建立。
你爆发性的自我厌恶背后，似乎隐藏着一个重要的信号：你希望被真正看见和理解。那么，你渴望在关系中获得怎样的回应？怎样的互动能让你感到安全？
你可以尝试用无需寄出的信件的方式对过去的关系进行告别，写下你想表达却未能说出口的话，帮助自己完成未处理的情感纠葛。
在新城市中，可以先从低压力社交开始，重点不是交到朋友，而是观察自己在哪些活动中能感受到被接纳，逐步重建对关系的信任。
自我接纳是健康关系的基础。当你厌恶社交失败的自己时，可以试着用对待好朋友的语气安慰自己：我知道你很受伤，但你已经尽力了。
你提到的没能和自己和解是一个关键的洞察。是哪些不被接纳的自我部分影响了关系？如何与价值观变化后的自我建立更温暖的关系？这个过程需要时间，但每一步都会走向更自由的人际模式。