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今天范老师本来是打算跟我做与父母关系的心理辅导，结果因为我最近发生了乱七八糟的一堆事情，以我倾诉为主了。因为事情是这几天紧接着发生的，和亲戚的矛盾、与母亲的关系紧张等，所以今天咨询的时候我的情绪很激动。自己在与他们的争吵和矛盾中感受到强烈的愤怒、沮丧、嫉妒感，今天都跟老师真实仔细的诉说了。老师说，能清楚感受到自己的情绪就是好事。两代人之间的观念差异无法改变，老师跟我讲天下事分为三种，我们能够控制的不是别人的事、上天的事，而是自己的事。还有“长颈鹿”能够利用一切来强大自己，哪怕是带刺的食物它也能消化。一方面是自己心中的难受被诉说出来，还有一方面是老师的疏解都让我好了很多。
咨询主题：焦虑情绪
很好，沟通效果很好，范老师一如既往的能支持到我脆弱的小心脏，感谢
咨询主题：情绪调节困难
咨询一段时间感觉很好和就自作主张暂停了，还是在今天爆发了，很久都没有办法平静下来，又因为过年，家人都在家就改为文字咨询，感谢范老师能耐心听我倾诉并帮我分析这些行为背后深层的问题，让我深思了很久，看来需要做的功课还有很多……
咨询主题：情绪调节困难
很感谢老师的耐心倾听，帮助我缓和心情。新年期间叨扰老师很抱歉，迟来一声：“新年快乐！”［手动比心］
咨询主题：情绪调节困难
范老师是我做了四年咨询以来，第一个愿意在非咨询时间仍与我留言沟通我的情绪的老师。今天老师帮我做了两个治疗，一个是关于我大学时期一个老师对我产生的心里阴影，还有赋能。老师告诉我，我可以日常自己用同样的方法来减少他对我的负面影响。赋能感受很神奇，在过程中我真切感受到了一股热流从心口到手指的感觉。老师帮我分析了接下来我们需要治疗后续的计划，上次咨询完的当晚，我自然而然的写下了日记，感受到心里的枷锁在慢慢的松解。不知道今天咨询已经完的沟通对我会产生什么神奇的影响，我很期待！非常感谢范老师用专业的方法辅导我，明显感受到心结在一点点打开。
咨询主题：焦虑情绪
最近发现自己越来越不能够接纳自己，跟老师谈了很多曾经我经历的事情，虽然结果都是好的 事情都已经过去了很久，但是过程里经历的折磨和痛苦还有自己没能表达的内心，一直在折磨自己。念头反复在我脑海里重复，想要和自己和解，接纳那些过往的事情。希望可以在后续的治疗里变好，接纳我自己，也能直面过去，不再逃避。什么时候能面对自己的内心，做到坦然接受和释怀，做到坦诚的面对一切。
咨询主题：焦虑情绪
在今天的探索以后 我终于迈出了那一步，在微信上跟他说明了一切，希望我们就此放下，都能一身轻松的往前走，朝着自己的路走。 虽然还是有点不适应，但是我觉得这可能就是最好的结局了。说清楚了一切，算不上遗憾，至少我们都表达过，也尊重我们各自的选择
咨询主题：焦虑情绪
很神奇，感觉在今天的探索当中，在不同的位置观察和不同角色之间的对话，使得我慢慢突破了我自己，感觉被包裹的心在一点点打开，还是希望能完全解开心结，老师说因为积累的太久，所以解决也是要慢慢进行。
咨询主题：焦虑情绪
今天讲述了我以前的一个心结，在机场赶飞机的空暇跟老师进行的沟通，能够完完全全坦诚的说出来，已经很难得了对我而言。期待之后的进一步辅导，让我可以解开这个缠绕了我六年多的心结，谢谢老师今天的理解，在机场遇到小问题老师一直等我解决之后开始的沟通。
咨询主题：焦虑情绪
很好，很用心也很有耐心，感觉很懂我，谢谢
咨询主题：情绪调节困难
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