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心理咨询专家郑妙娟的公益解答案例

[咨询] 表格里有一个需要撤回的东西，然后身边有人说了一...

答复：您好！ 看到您的描述，感受到你觉得被冤枉的想法让你有点不舒服，似乎有听到别人的话才有了撤回的动作，自己的价值感好像被忽视了。 可能在您的成长过程中有些这样的事情让你产生这样的想法和感受。如果需要解决这个...

6月
7日

[咨询] 看到他的决绝，心里害怕了，原来我不想离开他

答复：您好！ 如果维持婚姻还有回旋余地，不妨好好跟对方沟通下，自己反思下，究竟在这段婚姻里面，是什么让他想离开？外面有什么更吸引他的部分是这个家庭里所没有的？自己愿意尝试改变吗？ 好的婚姻是靠双方共同的努力，...

6月
6日

[咨询] 高考时如果碰见平时应该会做但不会做的题特别紧张...

答复：您好！ 适度的紧张是可以促进考试的。如果焦虑值过高，特别紧张，可以深呼吸，反复读题，让自己的注意力集中于当下，慢慢地就可以缓解。

6月
6日

[咨询] 总担心自己不受控制，伤害别人，而且本身有抑郁症...

答复：您好！ 首先抑郁症是医院精神科诊断的吗？如果是，不知道症状如何？ 抑郁症伴随着焦虑是很常见的，担心自己不受控制，伤害他人的想法是伴随着的。 主要先解决抑郁症，如果在服药，那么在中度及以下程度，要配合心理咨...

6月
6日

[咨询] 会莫名的恐惧，头皮发紧，难受

答复：您好！ 仅仅一句话，不容易判断问题。也许您可以观察自己在什么样的情况下会产生这样的生理及心理反应？可以自己记录下来，看看有什么规律。 如有需要，可以私聊或预约咨询。

6月
6日

[咨询] 孩子12岁，小学六年级。每天放学回来先玩手机游戏...

答复：您好！ 看到您的描述，孩子写作业只花很短的时间就能完成，其余花在手机游戏上的时间较多，这让您很发愁。我不知道这种情况有多久了？在这之前孩子在家的情况是什么样的呢？ 其实看孩子写作业花很少时间就能完成，说...

6月
5日

[咨询]

答复：您好！ 这可能是个生物问题。

6月
5日

[咨询]

答复：您好！ 高考剩余时间不多了，可能这个时候焦虑会带来很多的负性认知，这个时候可以去跑跑步，听些轻松的音乐，产生更多的快乐因子，让自己的心理状态调整到最佳。给自己安排很多任务完不成，那可能是心里的波动造成...

6月
5日

[咨询] 这是我对抗抑郁的第五年。 没想到已经过了这么久...

答复：您好！ 有勇气直面抑郁，一直在进步，这是值得肯定的部分,赞。在这个过程中，您积累了很多对抗消极情绪的策略，这份经历是你自己的一笔宝贵财富，抗挫力在不断增强。 如果自己抵抗不住需要帮助，可以找合适的心理咨询...

6月
5日

[咨询] 这个人长的很帅，很美，你很喜欢，如果我告诉你，...

答复：您好！ 萝卜青菜各有所爱，不管怎样的人，总会遇到对的那个人，只是时间问题。不知道你的描述是想说什么？

6月
5日

[咨询] 经常想着找一个人好的男朋友，学习化妆穿搭一年多...

答复：您好！ 看到你找不到男朋友很苦恼，真想抱抱你。 学习了化妆穿搭一年多，说明你对这个问题有一定的解决之道。也许我们可以参加一些未婚男女的社会组织活动，融入到其中，可以提高结交伴侣的概率。 每个人要遇到心仪的...

6月
1日

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