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特别好，宋老师解开了我心里那“考试”的心结，一句淡淡的，我不能呀，惊到我了，嗯，我们本可以这么松弛，清淡的承认，我不能呀。从自己出发。才知道自己有不能，接受自己不能，这种感觉特别好，因为这个结，真的放在我心里好久了哇。
咨询主题：社交退缩
第二次咨询，梳理了自己小时候的创伤经历，宋老师以一种不一样的视角带我重新经历那段时光，有了不同的感受，很感谢宋老师～
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宋老师很专业，很能解决问题
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第一次咨询，很喜欢老师，以后还会继续～
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宋医生非常耐心的引导我看清自己的内心，让我明白出现问题不是只有是与否的解决，还可以不断的调整对结果的期待，一点点的解决问题，而且是不带批判的交流更容易沟通问题。
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宋老师非常专业，能迅速理解我的表达并找到关键点，交流效率很高
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我觉得这并不算“评价”，更多是我的个人感受分享，以及我对宋老师真诚、真心的感谢。 和宋老师对话快 11个月了。在这段时间里，她陪我一起走过了很多重要的内在变化。我真的很感恩，也很幸运能遇到她。宋老师让我真正体验到、理解到、觉察到： 什么是被理解、被接住、被看见； 什么是认识自己、回到自己。 我是谁，我从哪里来，我想要什么，我想往哪里走？这些自我认知，对我来说变得越来越清晰、越来越明朗、越来越从容。 其实，在遇到宋老师之前，我也和其他老师对话过。老师们都很好，但就是不太适合我。所以当我说“很幸运”时，那是真的很幸运。因为和她对话的过程中，我从一段 toxic 的关系里走向了健康的亲密关系；我开始培养“爱自己、爱别人、也允许自己被爱”的能力。 这种成长非常美妙。每一次和宋老师的对话，都让我一点点觉察内心深处的害怕、恐惧和真实需求；让我更理解“我为什么会这样”。这种不断深入自己、认识自己的过程带来了很多轻盈、快乐和满足。 当然，认识情绪、觉察情绪、面对情绪、分析情绪、处理情绪、和解情绪，这些并不简单。它像是一次次打破又重组。但每次回到更真实的自我时，那种绵延而平静的喜悦，会让我觉得一切都值得。所以即使我现在已经能更好地处理自己的情绪了，我依然愿意定期和她对话。 对我来说，宋老师不仅是一位咨询师，更像是一位智者、一位老友，也是一位亲密圈的密友。能够和她同频对话，是一种难得的幸运。因为，在我身边，很少有人能做到这一点。 我不知道未来具体会怎样，但当下的我很快乐，也很享受这段旅程。而这些内在的改变，也真实地体现在外在的生活里。 我拥有了更健康、更深度的亲密关系 bonding； 在工作上也有了新的进展和方向； 在朋友关系里，我的边界变得更清晰、更温暖。 未来，我希望这些改变能继续保持轻盈，也能慢慢变得更稳固。 感谢宋老师一直在路上陪着我，陪我看见我，也陪我成为我。真的，很谢谢你。
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宋老师很耐心也很温柔，可以帮助自己从混乱中理清自己，理解自己，看见自己
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非常好，期待下一次的咨询
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咨询师非常耐心的倾听并引导我说出自己的想法，带着我分析行为背后的逻辑，并且梳理心里真实的需求，让我对自己有了更清晰的认识。非常感谢海茹心理咨询师的帮助。
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