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答复：你好，您这种情绪波动持续多久了呢？有没有具体的触发事件或人呢？
答复：你好，关于您睡眠的困扰，一是建议您尝试听一些舒缓助眠放松情绪的白噪音音乐，二是恁可以梳理一下，那些所谓的胡思乱想具体都想了些什么呢？是不是近期有哪方面的现实压力或困扰呢？ 希望能帮助到您！
答复：你好，心理素质不佳，发言紧张的问题是可以通过心理调节，系统脱敏等方法来进行练习和干预的。
答复：您好，能感觉到您的自我保护意识很强，但似乎也缺少一些安全感。如果家人曾经带给您伤害或负面的感受记忆，或许您在提高防范意识的同时，也需要一些情绪的疏导与自我疗愈。 尝试感受并相信周围那些温暖正向的气息，...
答复：您好，您的孩子正处于青春期这个特殊而敏感的阶段，一味的“教育”可能会激发孩子的逆反心理，更加封闭自己。作为家长，我们需要以一种更加平等平和的姿态去和孩子互动，先消除抵触情绪，取得孩子的信任，再来探讨进...
答复：你好，你能在自我情绪宣泄之后有这样的反思和苦恼，就说明你其实是一个很孝顺很善良的孩子。在失业，找工作不顺这个相对小低谷的阶段，你只需要学会情绪上的自我调节与管理，适当的给自己减压，感觉就会好很多了。 ...
答复：你好，恋爱有时也是练爱，和恋人分手可能会让你难过和挫败，但是先不要否定自己哦，毕竟恋爱的两个人的事情，问题不一定都在自己身上。如果你需要，可以和老师聊一聊，我们一起分析梳理一下情感的脉络，让自己先清晰...
答复：你好，爱情美好，恋爱也是需要经营和不断学习的。你提到感觉和女友之间的共同话题好像比较少，总是不知道要聊什么。建议你可以尝试先从主动分享开始哦，不是问女友干嘛呢，而是先主动和她分享一下你的此时此刻，说说...
答复：您好，从你的描述中能感觉到你和父亲是一种既亲密又疏远的关系，父爱浓烈，你也很确定这一点，或许是长期与父亲的交流和相处模式有些问题或隔阂，导致了你现在的困扰。 如果有需要你可以和我聊一聊，希望能帮助到你...
答复：你好，能感觉到你很在意紧张自己的女朋友。不过，这个世界上除了男人就是女人，在日常的正常社交与工作生活中，我们如何能做到不和异性接触和交往呢？仔细想想，自己能完全做到吗？ 希望能帮助到你！
答复：你好，不要给自己太多压力或暗示，感情的事顺其自然就好，不拒绝不苛求也别害怕，当真正与你同频的他出现，你是会有所感知的。 希望能帮助到你。
答复：你好，每一段恋情都值得被尊重被看到，失恋是伤心难过的，是我们情感征程上独特的小丘陵，走过之后，或许还会有更好的风景在等待着你。 希望能帮助到你，如有需要欢迎私信。
心理咨询专家李佳妮的公益解答案例
[咨询] 心情糟糕透了，我觉得自己好像个神经病。
答复：你好，您这种情绪波动持续多久了呢？有没有具体的触发事件或人呢？
[咨询] 每天晚上睡觉的时候脑子都会胡思乱想，特别影响睡...
答复：你好，关于您睡眠的困扰，一是建议您尝试听一些舒缓助眠放松情绪的白噪音音乐，二是恁可以梳理一下，那些所谓的胡思乱想具体都想了些什么呢？是不是近期有哪方面的现实压力或困扰呢？ 希望能帮助到您！
[咨询] 情绪紧张，心理素质特别差，在一些公众场合很容易...
答复：你好，心理素质不佳，发言紧张的问题是可以通过心理调节，系统脱敏等方法来进行练习和干预的。
[咨询] 不要相信任何人，首先是你的父母，以及他们的连襟...
答复：您好，能感觉到您的自我保护意识很强，但似乎也缺少一些安全感。如果家人曾经带给您伤害或负面的感受记忆，或许您在提高防范意识的同时，也需要一些情绪的疏导与自我疗愈。 尝试感受并相信周围那些温暖正向的气息，...
[咨询] 孩子今年15岁了，特别叛逆，家人怎么教育都不行，...
答复：您好，您的孩子正处于青春期这个特殊而敏感的阶段，一味的“教育”可能会激发孩子的逆反心理，更加封闭自己。作为家长，我们需要以一种更加平等平和的姿态去和孩子互动，先消除抵触情绪，取得孩子的信任，再来探讨进...
[咨询] 是不是和父母吵架的孩子都是不孝顺啊，可能因为自...
答复：你好，你能在自我情绪宣泄之后有这样的反思和苦恼，就说明你其实是一个很孝顺很善良的孩子。在失业，找工作不顺这个相对小低谷的阶段，你只需要学会情绪上的自我调节与管理，适当的给自己减压，感觉就会好很多了。 ...
[咨询] 恋爱三次分手三次，都是被甩，作为一个女生感觉自...
答复：你好，恋爱有时也是练爱，和恋人分手可能会让你难过和挫败，但是先不要否定自己哦，毕竟恋爱的两个人的事情，问题不一定都在自己身上。如果你需要，可以和老师聊一聊，我们一起分析梳理一下情感的脉络，让自己先清晰...
[咨询] 和女朋友在一起一年多了，发现我们基本没什么共同...
答复：你好，爱情美好，恋爱也是需要经营和不断学习的。你提到感觉和女友之间的共同话题好像比较少，总是不知道要聊什么。建议你可以尝试先从主动分享开始哦，不是问女友干嘛呢，而是先主动和她分享一下你的此时此刻，说说...
[咨询] 我父亲对我很好。经常给我钱。从小到大没打过我。...
答复：您好，从你的描述中能感觉到你和父亲是一种既亲密又疏远的关系，父爱浓烈，你也很确定这一点，或许是长期与父亲的交流和相处模式有些问题或隔阂，导致了你现在的困扰。 如果有需要你可以和我聊一聊，希望能帮助到你...
[咨询] 不喜欢女朋友和别的男生说话，也不喜欢别的男生和...
答复：你好，能感觉到你很在意紧张自己的女朋友。不过，这个世界上除了男人就是女人，在日常的正常社交与工作生活中，我们如何能做到不和异性接触和交往呢？仔细想想，自己能完全做到吗？ 希望能帮助到你！
[咨询] 步入二十感觉什么事情都来了，尤其是恋爱方面。自...
答复：你好，不要给自己太多压力或暗示，感情的事顺其自然就好，不拒绝不苛求也别害怕，当真正与你同频的他出现，你是会有所感知的。 希望能帮助到你。
[咨询] 有没有心理咨询师方面的？我失恋了
答复：你好，每一段恋情都值得被尊重被看到，失恋是伤心难过的，是我们情感征程上独特的小丘陵，走过之后，或许还会有更好的风景在等待着你。 希望能帮助到你，如有需要欢迎私信。