专业的心理服务
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和于洋老师咨询了快一年的时间，开始总是觉得情绪低落内心纠结，对于感情不知道何去何从，一方面有不舍一方面又有矛盾重重感觉些不合适，不知道如何面对和选择 心理咨询的历程之路，老师不断的带我去探索我的潜意识需求，感受意识层面的想法，我发现有时候面对问题和困境我们都会不自觉的选择回避，或许是无法承载，或许是无力争取，如何让两者知情合一成为了棘手的事情，这样我们就是会冲突的 老师说情绪是正常的表现，如果无法做好管理就试着接纳，不要抵抗，在成长中我逐渐看到潜意识的需求，于洋老师告诉我马洛斯提出的人的需求本身就是有层次的逐步上升很不是不满足而是上进心， 生理、安全、社交、尊重，我们之前卡在第三层和四层 现在的我学习了第五层认知 正在发现第六次审美 未来继续的成长相信会找到自我实现 于老师是一位温柔且有力量的人，每一次的咨询都能感受到力量
咨询主题：婚姻冲突
从对方的家庭生长环境探讨寻源，也找到了一些问题的答案，更重要的是反思将自己放在哪个位置参照物是什么，提出了家庭治疗方案，也发现了我个人的批评性攻击性疏离感强，老师给了指导意见，通过向上交友找参照，发现自己的阻抗在哪里。 治疗的路程漫长，可能问题的答案并不是唯一的、不变的，可能需要一两年后才能找到答案，在这漫长的过程中也要适当释放自己的情绪，认可自己。 不要去钉木板，用阻断的方式缓解自己的情绪，解不开的时候才会反噬，降低对方的压力感，多给对方力量；多层面定义朋友，抓住每个做朋友的机会；爱自己，打造属于自己的人设；学会用幽默的方式去接梗，极大的认同感是好习惯的开始；自己的需求要么说出来，好么求夸赞；在对方家里多展现照顾的那一面，在自己家展现出自己的主导面。 1、提升自己的安全感，需要长期解决的问题不要过早焦虑，用实际行动去每天改变一点点，而不是想的多做的少，降低自己的不配得感、不自信； 2、注意不要给他人贴标签，不要习惯性的去灾难性思维； 3、改善沟通方式，点对点解决事情； 4、心里的健康也很重要，不断提高认知去解决问题； 5、如果准备好了，可以尝试用脱敏的方法治疗自己； 6、享受生活，给予对方创造的价值给予肯定。 7、两性关系在夫妻关系中也是极其重要的一部分，从沟通方式、反馈、身体等方面都进行了指导，实际也得到了很好的改善。 感谢于洋老师抽丝剥茧式的分析手法，透过我自己看到对方，让我更懂自己，更懂对方，希望在日后能够铸造出自己内心那无坚不摧的城堡，拥有那最终的平静。
咨询主题：婚姻冲突
经过了2次的沟通和交流学习，自己感觉更清晰了，我看见了那个曾经的自己和曾经的婚姻模式以及沟通模式，在成为母亲角色后，更多的出于母性对孩子本能的爱和保护，忽略了我身边的他的付出和关爱，一步步将自己的路走的越来越窄，婚姻关系和家庭关系越来越难过和维持，觉得不被理解和支持，觉得自己的需求未被看见，已经变得歇斯底里。跟着老师学习和交流之后，发现，自己已经在匆忙的岁月里，被太多的琐事占据了时间和空间，无法思考，觉得孩子的事情是大事，没有发现身边的人关爱和关心，更多的是责备，忘记了夸赞他们的行为，肯定对方的付出。在自己原生家庭缺失的部分，映射到了自己的身上，觉得孩子的爱应该是首位的，却忽略了，他的心情和感受。我总像个独行侠和战斗女神。忘记了要彼此分担和确认。 老师告诉我，目前的行为认知和模式下，我只看见了自己愿意看见的，忽略了我没有看见的，和我没有想到的分析，在这个过程中，我尝试去做了改变，沟通的改变，和行为模式的改变，我看到了我老公的变化，他能感觉到我认可他，接纳他，夸赞他，他变得更轻松，家庭的氛围也变得更好，孩子也跟他更亲近了，这个过程，我能感受到情感的流动和互动，不再是单向的。很感谢于洋老师，她总耐心的倾听我，给予我理论和实践，有方法论，让我更加明白行为背后的动机，也让我看见了我平时看不见或者为什么的事情，这样的指导和梳理，能让我坚持这种行为模式的练习和强化，希望在未来的沟通中，我能够再持续的改变，学习更多的婚姻经营和亲子关系建立的方法和养成更好的行为模式的习惯。让自己不再为了爱而焦虑，让自己能够更健康更从容的对待一切，这也是对自我的一种滋养，感谢遇见于老师。感谢自己选择了这样好的老师
咨询主题：婚姻冲突
我是一个从阴霾走进阳光的男生 五年多这一路走来是于洋老师一直为我点亮人生的前路 自从我陷入人生的低谷，失去了自信，对生活感到迷茫时，遇见我的心理师，她犹如一束光照亮了我前行的道路。在这段旅程中，于洋老师不仅帮助我重拾自信，和我一起做成长规划，和职业发展规划，还鼓励我勇敢追求心爱的姑娘，让我体验到了相识、相知、相恋的美好过程。 耐心倾听我的困惑，用精分专业的方法帮我分析问题，矫正认知让我认识到自己的优势和价值，提升了自信。在于老师的引导下，我逐渐走出了低谷，投身事业，勇敢地追求心爱的姑娘。现在的我们已经我们走进了几年的婚姻的殿堂。婚姻生活中，姐依然是我的心灵导师，在面对家庭矛盾和沟通问题时，她总能及时给予我指导和帮助。在关键时刻，她帮助我直面问题所在，改变处理思路，让我学会了如何更好地经营婚姻生活。在老师的引领下，我们的婚姻关系会越来越和谐，亲密关系也持续升温，和谐美好，现在的生活变得更加美好，我们正在备孕中，未来还有亲子关系的继续学习 在此，我表示由衷的感谢五年多老师的帮助，并向我的心理师于洋老师致以崇高的敬意！
咨询主题：爱能力缺失
和于洋老师五六年的成长咨询了. 一路学习一路成长 在任何时候面对生活中的种种困扰与挫折时，我的心理师能够为我及时提供一个倾诉和自我反思的空间。 于洋老师非常专业擅长精神分析陪伴我找到自己内心的小孩并让他愈加强大，让我们能够更深入地理解自己。 擅长家庭治疗让我和男友一路提升自己提升成长更懂得经营感情更好的感受对方 相互依恋相互扶持期待每天下班后的家庭时光 在进行心理咨询的过程中，许多人体验到了情感的释放与自我接纳。咨询师温暖的回应与细致的倾听以及专业力量的指引，使其感受到前所未有的理解和认可。柔和而包容，给我呵护与滋养一路陪伴我成长事业有成貌美如花 通过讨论自己的情绪和状态意识到这一问题的背后其实是在反映自身的一些深层次 需求与价值 在和老师的学习成长中我迷恋上了心理学现在也考了证我会继续学习成长帮助自己的同时以后也能像于老师一样帮助更多人找到属于她们自己的幸福和满满的安全感做一位充满自信阳光的女生 现在我们即将进入婚姻的殿堂开启幸福的家庭生活
咨询主题：婚姻冲突
发现背叛，在无限情绪反复下，怀疑、愤懑、难过、委屈、迷茫，也开始明白自己需要寻求帮助。 很幸运地找到了于老师，于老师充分了解情况后，认真地帮我分析了目前的婚姻状态和家庭情况，建议我先尝试第一步修复婚姻，这样更有利于建立好的修复基础和沟通渠道。 首先要走出情绪的困扰，允许情绪的存在但不要再自身内耗，积蓄力量，先向内求，改变自己，提升自己，充分的爱自己。 在外在提升上，从形象，健身，护肤，购物，让自己焕然一新；重在自身成长，培养兴趣爱好，专注工作，进取提升，扩展自己的生活圈层；在家庭生活中，营造好的幸福的家庭氛围，展示积极的生活状态，促进亲子关系的情感连接。 改变与对方的沟通方式，时常记得认可，赞同，共情对方，让这些沟通方式成为自己的惯性输出，让对方感受到被看见被需要被尊重的情绪价值到位，感受到家庭的温馨和重要的同时，把心思慢慢的收回来，时时记得的家庭责任感，增强回归家庭的动力。 于老师还带着分析了原生家庭，成长环境，发现自身超我部分很高，早年被隐藏被压制的一些行为，导致了现在很多时候过于压抑自己，不能很好的释放和充分表达自己，常常陷入自证地圈里，这一点还需要找到合适地方法解决。 咨询中于老师让描述还原了一些我们日常的生活小事，同样的一件小事，对事情的不同处理方式，会产生不同的结果导向，在这过程中自己收获了很多。看问题和处理事情的时候常常会想到于老师的方法建议并运用其中都有不错的效果。 咨询以来，夫妻关系和亲子关系都日渐缓和，比先前改善了很多，原先回家心情烦躁总喜欢挑刺，对孩子们也没有耐心，到现在会控制自己的情绪并主动跟孩子玩，也会跟家人轻松的分享聊一些日常有趣的事情，这些都是很大的进步。 咨询还在继续我们一起努力遇到更好的自己。
咨询主题：婚姻冲突
我在于老师这里断断续续做了两年的心理治疗，这段经历对我的人生意义非凡。在这两年里，无论是面对亲密关系的困惑、社会关系中的压力，还是亲子关系的挑战，于老师都给予了我深刻的洞察和专业的建议，让我受益匪浅。 于老师的咨询风格既温暖又坚定，她总是能够用专业的视角帮助我剖析问题的本质，并引导我找到合适的应对方式。她提出的建议不仅具有实践性，还让我在不断的尝试中收获了成长和改变。她的耐心倾听和真诚陪伴，让我在每次咨询中都感到安全和被支持。 经过这两年的心理治疗，我不仅更加了解自己，也学会了如何以更健康的方式处理各种关系中的问题。这些改变让我在生活中更加从容、自信，也让我找到了内心的平和与力量。 衷心感谢于老师的专业引导和陪伴。如果你正在寻找一位值得信赖的心理咨询师，于老师无疑是一个非常优秀的选择！
咨询主题：家庭冲突
在我刚怀孕以后，和老公关系濒临破裂，并且老公提出了离婚。于是我找到了于老师，她陪着我做了一年的长程咨询。在这一年里，于老师帮助我稳定了孕期和产后的情绪，重塑了我的自信，顺利的生下了宝宝。与此同时，我老公也从闹离婚的状态，转变回爱我的状态，并且在宝宝出生后，成为了非常给力的爸爸。这一路走来的变化令人惊叹。我非常感谢于老师的陪伴。 在咨询前，我怀孕2个月左右。那时我和老公已经闹得非常激烈，并且双方父母也都参与了进来。我老公当时的状态是：非常坚决的想离婚。不和我见面，也不接语音电话，有的只是微信上文字的指责和淡漠。即使我在孕早期如此不稳定的阶段，我老公也完全不理会我的感受，时常言语刺激我。我的状态是：非常的崩溃。我当时一个人在美国怀着孕，父母不在身边，处于一个特别不想离婚的状态。孕早期的身体不适加上老公给我带来的心理压力，让我几乎无法睡觉，无法正常工作，我感觉已经快要保不住肚子里的宝宝了。在这段时间里，我通过微信和我老公文字沟通，不断降低自己的姿态，无底线的讨好祈求希望不要离婚，但是我老公都无动于忠。 在几乎绝望的情况下，我找到了于老师来帮我修复婚姻关系。我当时状态差到已经没有清晰的逻辑和老公沟通，只要老公一指责我，我就害怕到发抖不敢继续对话，甚至崩溃得大哭。得知我是孕早期的状态，于老师明确了首要任务就是关注我和宝宝的健康。在前几次的沟通中她一边了解我和我老公的婚姻状态我老公的童年和家庭情况，一边努力降低我的焦虑和恐惧情绪。那个时候，她告诉我只要我被老公刺激到，有什么不舒服就立即找她，她随时陪在我的身边。于老师温暖而有力的陪着我：她会让我重述我和我老公的对话，分析老公的话里哪些是表达的“情绪”，哪些是表达的“事件”，哪些情绪我需要去安抚我老公，哪些事件我需要作出回应，哪些事件是我可以一笔带过的。我照着于老师的指导来和老公对话真的奇迹般降低我老公的情绪和焦虑，让我老公能平静下来。渐渐的我老公有和我继续沟通的欲望了甚至有了见面的机会。对于我来说，分析清楚了我老公话语里的“情绪”和“事件”也反过来保护了我自己的情绪。我也就不容易被我老公突然爆发出来的带情绪的话刺激到。这对于我和我肚子里的宝宝真的非常重要。 接受于老师几次辅导以后，我和我老公在沟通中情绪问题都得到明显的改善，这给我们接下来更有效的沟通和修复奠定了很好的基础。 在中期关系修复的阶段，于老师非常耐心的陪着我一步一步的走过了几乎整个孕期。于老师主要分了三个阶段。 首先，她让我和她重述了很多我和我老公从相识到恋爱到结婚的重要事件。从我老公的一系列行为当中，于老师让我了解到我老公的性格中的偏执和自恋以及情绪中的焦虑和抑郁。基于他的性格和情绪，我再来解读老公和我的对话的时候，我一下子就更能分析出老公说某些话的用意，甚至我开始感受到老公说话的模式，对他即将说的下几句话都开始有了预判。有了这样的了解，我在和老公的沟通中不再容易陷入被动，不容易被他的情绪影响而耽误了谈判的正事。 其次，于老师帮助我认识自己和这段感情，并引导我我讨论出了修复婚姻关系想达到的第一（首要）目标第二（次要）目标和第三（比较难实现）目标。在有了目标后，她教我学会保护和控制自己的情绪，每当情绪开始不受控制想开始无效沟通的时候，都要在脑子想想首要目标，然后整理心情重新理性的控制住沟通的局面。这对修复过程中稳定我自己的情绪起到了至关重要的作用。 除此之外，于老师和我探讨了我和老公的童年经历。对这些经历于老师运用了自由联想分析和精神分析。这让我了解到了人所养成的性格和做事方式，很多都是受到原生家庭的影响。我老公生长在离异家庭里，母亲的强势和父亲的缺席让他对他的母亲又爱又气，对他的家庭想维护又想摆脱。这些事情让我老公本身就形成了亲密关系障碍。他在和我的亲密关系里由于各种小事的积累久而久之就更加扩大了这个障碍。而我长期的无底线的退让以及不理解他需求的无理取闹，也让我在这段关系里的诉求得不到表达。久而久之，两个人的矛盾就积累了很多直到结婚后由于一些事情，闹得几近离婚。在于老师透彻的分析后，我了解了我老公行为背后的原因，一下子我就更了解他了。如同开启了上帝视角，他的情绪我也更能感同身受。这让我理解到之前我用的很多沟通方式其实都是不正确的。有了这方面的认知，在接下来几个月的修复中我的言语渐渐变得有效果了，我和我老公的关系也一天比一天好。 在咨询快结束的时候，我和我老公的关系已经修复得超出了我的预期，第一第二第三目标几乎都实现了。我老公现在和我相处能维持在以下这样的状态：1.对于引起我俩闹分手的那些极端事件，他几乎不会再提起来刺激我了。2.和我又愿意发生亲密关系了。3. 非常体谅产后我的身体和心理，对我有了更多的呵护和爱。4.非常愿意为儿子为家付出，成为了一名非常合格的奶爸。 这段关系能修复到这个结果真的超出我的预期。非常感谢这一年来于老师的陪伴和给我的温暖。
咨询主题：婚姻冲突
这是我的第四次咨询了，于老师仔细的帮我复盘了我的婚姻的状态，从我自身的情绪、沟通方式以及和夫妻间的相处技巧等进行了深入分析，让我慢慢走出了分离焦虑，将重点放在了自身提升和情绪稳定上. 我在社交方面存在着很大的短板，总是抓不到别人说话的目的所在，而自己也不会委婉的表达，总是直来直去的伤人.于老师用叙事的方法一个案例一个案例的教我该如何表达，如何和丈夫有效的沟通，让我受益匪浅. 最近一次咨询于老师对我的生活细节给予了指导，让我明白夫妻间要互相融入，而我喜欢把自己的需求放在第一位，忽略了丈夫的需求，从而导致他在外面寻求满足。并指导我该如何和丈夫共频，从细节出发让他看到我的转变. 经过于老师这几次的咨询指导，我的情绪渐渐稳定，并且学习到了很多沟通和表达的技巧，接下来，我要在生活中慢慢的应用这些技巧让我和丈夫之间的沟通和相处更顺畅和融洽
咨询主题：爱能力缺失
咨询前心理状态和情绪：焦虑 着急 难过 咨询中的分析过程有哪些成长：学会了要给人认可和根据他的情况提问题，说话不要太密 不要从一个自己还顾不好的人身上去找安全感 学习到的技术，如何使用：沟通，不要谈感情不要谈工作 对方是开心的轻松的很重要； 咨询后感受和收获 近期几天自己的改变，和行为模式 对方的改变和良好的一面：近期我开始把关注放在维护关系和生活上，对他更多的接纳与理解，表达赞美与认可 不再问他很多问题讨论很多工作了。他不再那么反感听我说话了 也不再那么躲着我了 正常接电话 虽然还是很冷漠不回应 但是态度好了些 于洋老师很有耐心，也思路清晰的引导我走出情绪，最近情绪好了很多，也不太焦虑患得患失了。开始把关注度回归到自己身上，感觉更轻松一些，当以朋友相处之后反而不再对对方过多要求或控制，对缓和关系我觉得更有好处，他也不再排斥和我相处反而很多时候会主动找我询问和关心，是我意想不到的效果。我的情绪稳定后也可以正常工作和生活了，而且有时候还可以给他赋能，感觉很奇妙，我也不再有很强的分离焦虑，内心独立了很多，重新学习爱自己，感受自己的感受，我感觉这样也会潜移默化让他慢慢更好 对我们的关系更有信心了 可能这次分手修复反而会是促进关系的机会，看待事物我也变的乐观了许多，刚开始我很抗拒有情绪 着急 但是老师的叙事技术很强 带着我能够很快的看清事实情况走出情绪，老师的家庭系统技术让我们了解了我们两个各自的家庭系统。
咨询主题：婚姻冲突
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