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咨询以后，我和老公的夫妻关系有了明显的变化。不再冷漠，更多的互相理解。谢谢于洋老师的专业咨询。

咨询主题：婚姻冲突

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时间过得真快，转眼间和于洋老师进行心理咨询已经有2个月的时间。这两个月对于我来说无论哪方面都有了翻天覆地的变化。在跟于洋老师咨询前，对于自己的婚姻以及和老公之间的关系，一直有些不可调和的矛盾，日积月累的无效沟通，长期的不信任和安全感的缺失，让我对于夫妻关系还有婚姻的状况已经陷入绝望的地步。决定寻求于洋老师进行心理咨询，是我抱着最后一搏的心态，希望能得到专业的帮助，给自己和自己的家庭最后一点机会能得到改善或者说是有所改变。果然，于洋老师非常专业，为人也很诚恳热情。对于我和我的家庭来说简直就是救星！于洋老师通过我对于家庭矛盾的叙述，事件核心问题，原生家庭对于我和我老公性格的影响进行客观分析，让我深刻意识到自身的问题，还有和老公长期无效沟通的原因，老公的情感需求。于洋老师针对这些问题，教会我许多沟通的技巧以及看待事情的方法，用不一样的角度，去看待同一件事，会有完全不同的理解。凡事都有两面性，不能只看到坏的那面，而忽略好的那面。在这两个月中，我在情感认知方面也有了极大的提高，我能用稳定的情绪去处理矛盾。不再将我和老公的矛盾激化。咨询前，我的情绪一直不稳定，始终处于自我否定，悲观，消极的负面情绪中。我和老公的心结，我始终无法释怀。老公对我的态度也越发冷淡，让我越发的患得患失。而我在这段婚姻关系中开始失去自我。变得迷茫，敏感…最让我感到害怕的是我与老公之间的信任感严重缺失，我们成为最熟悉的陌生人。通过和于洋老师的沟通，让我知道安全感不能依附于别人，寄托在老公身上，应该由自己给予自己足够的安全感。自己的安全感来源于对自己的自信。于洋老师教了我很多自信心建立的方法。在我情绪低落时不断鼓励我，安抚我不良的情绪。渐渐的，我摆脱了那些负面情绪，改变了我与老公的相处模式，我开始学会用老公的审视角度考虑问题。给于他所需要的情感需求。不再纠结于一些让我们都不舒服的话题和矛盾。老公也看到了我的改变，他配合着我的变化，改变他与我的相处模式。虽然他不会甜言蜜语，但他会用行动告诉我他对我的爱，以前从来不下厨的他，也开始为我做饭做菜。原本爱答不理的他…也开始会回应我的小小要求。我在想着能为他做些什么的时候，他也会开始为我着想。老公是个有大男子主义的人，我现在明白我以前一直数落他，对于他来说，是对他的否定，他一直在敌对我，所以我始终觉得走不进他的心，而现在，我学会赞扬他，他做的好的地方就会夸他好，肯定他所做的好的一切，让他不再敌对我。我老公是个内敛的人，不会直接表达情感，我用一些含蓄的方法表达自己对他的支持，让他能更好的接收到我对他的关心和爱。婚姻关系能得到缓和和提升都是于洋老师的功劳。和于洋老师的咨询过程非常愉快，简直是心灵spa。每当我情绪低落或者有情感困惑时，和于洋老师沟通后，我都能调节好自己的情绪。她是我的良师益友，在心理上给了我莫大的支持。没有她就没有我现在的蜕变，非常感激她对于我的帮助和关怀。就如黑夜里的一束光，给了我希望和温暖。也让我对于家庭的未来，夫妻关系有了美好的憧憬和期待！

咨询主题：婚姻冲突

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我这次咨询的问题夫妻关系修复。这次的焦点事件是我和我岳父得对话。约定周六周日去他们家一趟。在电话里我和老丈人也是我结婚以后沟通的时间最长的一次。虽然是以指责我为主，对于一些具体的事件，做了适当的解释。我以一种责备自己的方式，更加隐晦的表达出或者让对方领悟出对方的问题。第二次通话也是和老丈人，想要去看他。但是他拒绝了，他看完病就回到家里。我就去了他家里。和我老婆进行了一些沟通。隔了一天我和老丈人再通话，老丈人又严厉的指责了我。 期间我和我妈发生了争执，这件事情更重要。因为我反思到我自己沟通的方式有问题，信息量太少，就好比老师上课，有的老师学生喜欢听，有的学生不喜欢听。于老师指出沟通的效果取决于沟通的方式，内容是否发散，也取决于对方是否重要。说话的方式、语气、语调，动作表情。都会影响到沟通的效果。提高对方的吸引力。还提到如何送礼。降低压力降情绪。咨询前我只是很模糊的意识到自己沟通的问题，或者把精力聚焦在对方的不说话上，现在我尝试着把精力聚焦在自己的沟通方式用词用语上。咨询后，我能够更深入的理解什么是真正的沟通能力，沟通能力不仅仅是指的表达清楚，不仅仅满足于自己的表达欲，最关键的沟通的效果取决如何提高对方的关注力吸引力，如何用更好的沟通方式达到更好的沟通效果。

咨询主题：婚姻冲突

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我这次咨询的重点是我和父母之间相处以及帮助我父母认识到我婚姻当中的真实问题，从而改善了家庭关系，从过去强迫我去修复，变成理解我支持我。这次焦点事件是我们两家人在一起吃午饭。起初，我是很不情愿在那种情形下去的。当时去了之后，我和我的父母一直在认错，对方的态度咄咄逼人。事后回到家后，我爸爸很生气，认为岳父岳母一家人说我说的很对。很责备我，说我从早上一开始出门之前就很抵触。表现的很不成熟，不能理解我的抵触情绪。过后，我虽然和他们发生了争执，但我努力的尝试着把自己所学的心理学知识告诉他们，向他们解释之所以有这样的情绪，是因为我老婆是回避，对方家庭再吃饭的时候就带着推卸责任的情绪来的，因此一定会指责我们，我们既然想着要继续那就必须要展现包容。我向他们解释了回避解决矛盾的思维方式。他们从指责我变成理解我，再到不给我施加压力，让我自己选择，也能理解我们婚姻中的问题所在，当然他们也能指出我身上我的问题。从刚开始不理解到现在的默默的支持我认可我。并且我父亲的态度转变的很快，我还要去疏通他们的情绪。于老师说我没白学，指出原生家庭的问题所在。也希望我能够继续疏通他们的情绪。因为他们的理解我的压力自然也少了很多，而我之所以能够把事情说的明白。也是得益于这么多天来和于老师的咨询。

咨询主题：婚姻冲突

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我这次主要咨询的是夫妻关系修复。这次的焦点事件是我与我老婆通电话。于老师很高兴看到了我的成长。当时的情况很紧急，本来我只是打算简单的说说关于明天两家人在一起吃饭的事情，但实际的情况是她抛出了今后要不要相处的问题，在整个对话过程中虽然我表面上做的很好，也一直在用这段时间于老师教我的东西去和她沟通，比如认同和引导，比如夸奖和不着急下结论，取得了很好的效果，这次深度的沟通是我们结婚迄今为止没有的，我也很清楚的表达了我们的问题的所在，她也承认了自己的问题，这些事情在我没和于老师咨询之前，我是不敢相信会发生的。但是最后的收尾急着敲定事实下结论，导致整场的沟通收尾收得不好。结果影响到后续关系的推进。于老师指出我急着要结果了，指出我没有能够根据语调语气很好的判断出她的意思。她其实已经接近同意了。所以我在这一块很欠缺，我和于老师一起复盘整个事件的过程中。于老师指出我在沟通和情绪上的不足，还提到要重新建立吸引力，打造人设。咨询前我对这个电话判断很悲观，咨询后于老师给我很大帮助，判断的很准确。说的表达的很专业也很流畅，但是还是不够具体，表达的偏大了。我其实觉得自己最大的问题在情绪上以及沟通的习惯上，有很强的自我保护机制。不够坦诚的面对自己，要解决好自己的心态问题。于老师也指出了后续修复关系的总体思路。目前仍在一步一步推进中。希望能够有好的结果。我也希望能够尽快的成长，增加自己适应婚姻的模式。

咨询主题：婚姻冲突

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咨询的目的是改善恋爱关系，这次咨询的主题是通过日常发生的一些事情来了解对方、了解自己。和对方相处五年，经常因为一些事情不欢而散，比如对方因为喝醉酒耍酒疯大喊大叫，摔手机，我不知所措，只能放任一个不省人事的人自己开车回家。类似这种事情很多，从来都没有妥善的处理过。 咨询前我的状态比较低迷，每一天都围绕着对方转，相处愉快的时候相安无事，一旦出现矛盾、不快，就会感到感到无助，焦虑，自责，在日复一日的相处中我也变的更加敏感，不自信，社会关系减少，不愿意接触自己的朋友。 咨询里有两点让我印象非常深刻。 第一是老师经常跟我认真的强调，对方的情绪不需要我负责，我们之间发生的一些事情也并不是因我而起，我不必事事都与自己联系。这让我找到很多慰藉与力量。醉酒的那件事老师帮我复盘了从吃饭开始到我们分开的所有经过，带着我分析对方情绪，首先对方觉得我足够亲密才会把情绪发泄给了我，其次是因为在饭桌上丢了面子，陈年旧事的委屈一直没有得到安慰和认可，最后才会因为在加油站加油的时候因为没有懂他的意思而爆发。 第二点也是老师经常跟我强调的——“你们的关系很亲密”，“你们的关系很好”。这两句话可以让我瞬间从怀疑，敏感，焦虑，不自信的情绪中逃离。这也让我有力量在对方这次“撒酒疯”中善后。在第二天我按照老师教我的当作什么都没有发生，去关心对方是否头痛，身体有没有好一些，既给了对方台阶，也让自己在焦虑情绪中解放。虽然我对这两句话一直感到怀疑，但很神奇的是，这两句话让我开始关注自己的意愿和情绪了。同时自怨自艾的状态也减少，更多关注到彼此以及关系中的好的方面中去了。 在老师的陪伴下，解决了很多相处中的小矛盾，在这个过程中的真的给了我很多力量。老师经常用一些实际生活中的例子为我分析我面对的事情，这个方法对我非常有用。我本身记性不是很好，但有时候想起老师讲过的例子，我就能想起来对我有用的地方。在这个过程中也学习了一些心理学的概念，可以帮我更好的总结自己及对方的行为，在咨询过程中学习还是一件挺有意思的事情。比如对方具有性单恋问题，强迫性行为和思维，甚至有一些自恋型人格等等。 不仅是本次，和老师将近两个月的咨询，我和对方的关系从无法沟通到现在的可以沟通，偶尔对方也愿意主动沟通，这是我们相处5年来是很少遇见的情况，我真的很开心。我们的关系也有比以前变得更亲密一些。 以前觉得自己已经足够了解对方，甚至给对方贴了很多例如自私、渣、坏的标签，现在看来对一个人的看法太过片面了，但经过两个月的咨询，我现在知道了，他的很多行为背后是童年经历遗留下的问题，比如父母离婚带给他很多影响，他不喜欢表达自己，因为小时候没人在乎；因为童年时妈妈的缺席他有性单恋问题；因为被寄养在亲戚家在见过各种嘴脸他很敏感等等，所以人真的是复杂的动物，经营爱情真的需要很用心才行呀。 在了解这些问题以后，在我们相处的时候我不会再纠结于他那些突如其来的情绪，我不会只把问题怪罪于他，我更关注他背后到底需要的是是什么，也更明白到底是什么引发了他不舒服的状态，减少了一些冲突。 关于自己，以前就是个完完全全的直女，不懂得沟通，不懂得示弱，最后借评论区再提醒一下自己： 继续有意识的积极的去认可对方。 发生认可事情时继续思考自己想要什么，对方想要什么，再决定怎么行动。 意识到当对方有愤怒、指责的情绪的时候，这与我做了什么无关，我也并不是对方口中那般不好，不要怪罪自己。 人是非常现实的，没有条件的付出只是满足了自己的欲望。 学会装傻，没有必要展示自己的聪敏。 有时候真情实意的说就是指责 察言观色 厘清利益关系，先不要想想结果， “你俩关系很好，只是你不知道怎么上升”更自信一些

咨询主题：情感困惑

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于老师非常专业，而且非常有带入感，她能很设身处地为我着想，通过我对我自身周围事件的描述，对于我的困惑进行专业分析，让我能更好的处理人际关系…认知水平在于老师的谆谆教诲下，有了质的飞跃…感谢于老师~

咨询主题：婚姻冲突

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我这次主要咨询的是夫妻关系修复以及如何使用正确的沟通方式，情商是判断前提，采取封闭式或者开放式提问，用封闭式提问去引导等等相对来说比较专业的东西。这一次的焦点是我去探望老丈人以及顺便和老婆谈一谈。我和老师采取了模拟的方式。模拟了整个进程，于老师教我弱化矛盾。对我很有帮助。这一次去回来之后应该来说，我和老丈人之间的沟通提高了很多，对于我和老婆的复合铺下了一定的伏笔。于老师确实情商很高，教我先感性后理性再感性到再理性的方式去和别人沟通，能够更好的达到效果。于老师也很专业，解答了我很多疑惑，要分清事情一件一件的解决，如何更好的理解我和老婆之间的沟通问题，沟通的方式也很多，并不是一成不变的，我觉得我需要学习更多的心理学知识去了解对方。老师还提到相处模式、沟通模式，对我也很有启发。咨询前我准备了很多问题很疑惑，咨询后对于她不回应的理解找到合理化的解释。现在我还是在努力修复夫妻关系的进程中，希望和于老师在一起继续前进。我和老丈人的沟通有所改善。虽然老丈人并没有理解我们之间的矛盾，觉得他们家女儿是对的。于老师能够在很短的时间内做出决策，包括后面情况发生变化也有很好的应对。心理学确实是一门很强大的学科。于老师对我帮助很大。

咨询主题：婚姻冲突

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我这次主要咨询的是夫妻关系修复以及如何正确的相处。这一次的主题是关于如何表达认同、如何理解沟通方式的重要性以及一次模拟和岳父的对话。这一次的焦点是和于老师复盘端午节的整体的表现，总体上达到了老师的预期也取得了一定的效果。复盘过程中重新调整认知和拔高的过程对于我的一些认知进行了巩固，于老师也鼓励我提高的很明显，需要加强沟通的技巧，其中提到沟通的方式不好会触发对方的防御机制和自我保护，影响沟通的效果。这一点对我很有启发。另外模拟和岳父的对话，于老师指出了我的不足，我觉得还有很多可以提高的地方，于老师还提醒我要学会夸人，多夸奖，多认同，多接纳，对于回避型的伴侣非常有帮助，并且告诉我两性关系中不能够长大成熟，婚姻没有固定的模式但是需要彼此适应。在咨询前我是有一些失落感的，觉得自己不够自信能够有能力去影响到回避型人格的人，但有时却又很矛盾不想去改变对方又希望对方能变成自己想象的样子，还有非常多的不解和疑惑。咨询后，直到今天我大部分的疑惑基本都找到答案，于老师在后期的关系修复中也给了一些较为具体的恢复感情的建议，比如让我试着改变说话的方式，展示自己的高价值变得痞帅、有情调，善于发掘生活理解对方，给我指出了努力的方向，总体上来说经过这几次的咨询，我最大的感觉是从不理解到能够去理解，并且能够逐步形成对待回避型伴侣的思路，就是认同、接纳、夸奖、加高引导，把对方当作不成熟的小孩等到安全的时候，再去调整认知。后面打算去老丈人家里坐坐，总体来说关系在朝好的方向发展。加油吧[赞][赞][赞]

咨询主题：婚姻冲突

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通过之前和于老师的咨询，我们夫妻关系有了很大的缓和，我在认知上也有了很大的提高，明白无论发生什么事，都应该多看看对方好的一面，发现对方的闪光点，不要总沉浸在自己的焦虑不安中，同时也让对方看到自己的改变。以前，老公跟我交流时，我大多都会以表达自己的观点和想法为主，忽略了老公的倾诉以及他想表达的情绪…久而久之，他就不愿意和我多交流，觉得和我无法在感情认知上达到共识。渐渐两个人的话就少了。甚至很多都是无效沟通。老公本来就是细腻敏感的人，有时我的无心之话，他都以为我是有意为之，我还不自知，夫妻间的隔阂越来越深。而现在，我更多的是倾听老公的诉求，适时的提出自己的观点，更多的去理解老公想法。从而使我们之间能达到认知平等。他也更愿意和我沟通了。老公看到我一系列的改变后，也很开心，开始知道为我做些他能为我做的事，他不善于表达，也不会甜言蜜语，但用实际行动比如下厨房给我做饭，我说的一些小事，他都会放心上。生活里的惊喜和感动变多了~本来平淡的婚姻生活又重新散发活力~感谢于老师总不厌其烦听我抒发自己的不良情绪，总不断鼓励我，让我接受更多正能量！使我整个生活又开始有了颜色~

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：感谢您的好评！很高兴看到在你的不懈努力下你们回到了当初的甜蜜，接下来让我们在一起为爱加分