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于洋老师真的像个知心姐姐一样…一说就说到我的心坎里去…我在做咨询前…就是严重缺乏安全感的人，老师通过对我原生家庭的分析，解释了我为什么会严重缺乏安全感。让我明白我应该怎么做去克服自己心里的障碍。让自己的情绪稳定，这样才能更好的与对方沟通，保持夫妻双方良好沟通。咨询后，我开始学会理解我老公的做每一件事背后真正的情绪意义，我开始明白任何一件事应该多看看别人好的地方，这样自己也能得到心理上的满足，一味执着于对方的不足中，只会让自己不快乐。多赞同，少批评…而我老公也看到了我的变化给了我相应的回应和好的变化。谢谢老师给我的指导与帮助。让我开始成长，学会理解和体谅！

咨询主题：婚姻冲突

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于老师非常专业，我其实是个偏执的人，认定的事，基本很难动摇我，老师一遍又一遍的反复开导我，让我放轻松，教了我很多阻断我强迫思维的方法…渐渐缓和自己的情绪…不再一直执着于焦虑中。在咨询前，我始终觉得自己是感情的受害者，不相信我老公的改变是出自真心的，所以始终把注意力都集中在他之前对我不好的地方，而忽视了他对我好的地方。现在想来…他为我确实做了很大的改变，以前都不会主动给我做饭做菜，都不会偷偷给我订我喜欢吃的东西，生活也没什么小惊喜，而这几天他都做到了。他和外面女生聊天也聊的少了。他这些改变其实我都看在眼里…只是我觉得他对别的女生也很好很体贴很温柔，我就心里不平衡。我的改变就是不再跟他吵闹，尽快平复自己的情绪，不要让情绪控制自己的思想。虽然后来我还是忍不住希望让我婆婆支持一下我，把之前发生的不愉快都告诉她了，她找了老公聊过以后，我老公对我的态度，又恢复到以前没咨询的冷淡状态，所以，我还需要更加努力让他相信我，我是可以为他改变自己的。

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：对于冲突，人都是一个个体，有自己的目标、信念和行为，有时会和别人会因动机、目标、信念和行为的不同而产生矛盾或者会让自己产生偏执的情绪，这段时间老师看到您的成长，...

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于洋老师和小白助理都很专业 咨询之后又买了老师10节课 希望自己真正做到情绪稳定 成长需要一个过程 相信老师可以帮助到我的

咨询主题：婚姻修复

飞**

处于一段不健康的亲密关系中5年了，不确定是否要继续下去，如果继续下去该如何和对方好好交往去应对各种各样的问题。最近因为一些矛盾对方把自己屏蔽了，想借此次矛盾好好梳理一下我们的关系。本次咨询，老师和我一起梳理了近三年我们之间的遇到的矛盾事件，帮我从对方的角度解读心理和深层需求，以及我该如何更好的应对和沟通。   咨询前对对方的了解是比较表面的，认为对方非常情绪化，动不动就分手，对我没有耐心，甚至觉得对方讨厌自己，不喜欢自己。在长期的交往中我把所有的精力都投入到了这段关系里，已经变得非常疲惫，患得患失，没有自信，不仅辞退了工作和家人朋友的关系也变得紧张，。 经过四次咨询，更理解对方的情绪了，也知道再出现这些情绪的时候我可以如何应对。 比如知道他容易敏感， 我就应该多一些非暴力沟通，不要有抱怨否定指责的语言； 当他不耐烦、急躁的时候，要想对方表达的重点到底是什么，耐心一点，多哄一哄； 理解他强势，威严的背后是不安、焦虑。 除了心里上的理解对方，现在也有意识的在自己改变自己的行为，在遇到以往让人无法应对的情况，至少我已经不在焦虑，可以好好的思考一番，学着去做适应性评估，比如在球场会因为教学产生不快，现在我已经可以积极的去认可他，维护他的权威，让我们的共同活动有了更多正面的沟通。 最近几次和老师的对话让我的生活更有力量了，不再觉得孤立无援了，老师在过程中也不断地肯定我，让我重拾了自信，老师非常专业，在各中事件中使用很多专业术语从专业的角度做了详细的分析，学习到了很多。比如了解到对方是原始亲密依恋关系缺失导致的缺乏安全感，属于性单恋人群等等。目前我们的关系正在朝着健康的一面发展，互动比以往变得更多啦。

咨询主题：情感困惑

专家回复：感谢您的好评！ 能够面对自己的同时，也更好的去了解对方的内心。 能够按自己的意愿去演化人生历程，同时更好的去相处恋爱中的关系。 老师相信未来的你们一定越加甜蜜

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非常满意 这次主要咨询的问题是如何修复婚姻缓解决婚姻矛盾，我和我老公在多年相处过程中，或许互相不了解对方需要怎么样的情感需求，用了对方不能接受的方法解决问题，激发矛盾产生。导致心结越结越深。咨询前我的状态是对丈夫不相信，不断怀疑他跟别人暧昧，内心非常焦虑和纠结。对生活变的懈怠，自己开始不自信，对婚姻亲子等关系都变的烦躁，比如孩子需要辅导功课，我只要想到他爸爸还在外面逍遥开心，心里就极度不平衡。有时候甚至把不良情绪加在孩子身上。咨询过程中，于洋老师让我领悟到修复关系的核心是把自己的魅力提升起来而不是患得患失。明白这个患得患失的原因是怕失去而已…在解决矛盾前，先要稳定自己的情绪，理性看待问题。不要将未发生的事主观往坏的地方猜想。咨询完以后我发现我的心境豁然开朗，按照老师给我的作业要求，开始练习控制情绪，不断由内而外完善自己，并能从各个方面很好的处理与老公的关系，比如老公为我做一件小事，我能对他的行为给出表扬，让老公觉得有被认同的感受。对整个咨询的过程，老师非常专业，并能用通俗易懂的话语跟我交流，不断引导我，让我自己学会怎么样正确思考问题，通过这一周的咨询，我和老公的敌对状态有了明显的改善，老公对我的问题也从一开始的不爱搭理，到现在的基本都能回应，甚至有时会主动为我付出了，夫妻关系的改善显而易见。我深刻体会到，让两个人能在认知层面达到共识才是维持良好关系的关键所在。不能只站在自己的立场和情绪中考虑对方给自己带来的负面情绪和伤害，不能理性思考控制情绪，是夫妻间矛盾产生的最大敌人。

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：感谢您的好评！做情绪的主人，高情商的化解尴尬，会收获更多对方的改变，那么也就增加了对方给予我们的付出

飞**

最近和男朋友相处起来很委屈，很疲惫，感觉关系越来越生疏，矛盾也无法化解开，跟老师咨询完第三次后，发现了关系中自己其实并没有真正理解到对方的想法和需求，通过老师的分析，才知道自己察言观色的能力还是太低，对方表面上的不耐烦和急躁是因为我抓不住对方表达的重点，同时也没有积极的认可和肯定对方才造成的。后来的相处里，自己有意识的去肯定他，认可他后，他从强势的教导转变为了讨论的姿态，沟通起来轻松了一些，关系也在慢慢的回温。 能在关系里认识到自己的问题，知道还可以怎么做去改善关系真的感觉充满希望。

咨询主题：情感困惑

专家回复：感谢您的好评！在和恋人的关系中，彼此能够更好的感受到对方深度的需求方为默契

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这次主要咨询的问题是如何修复婚姻缓解婚姻的矛盾，我和我老公在多年相处过程中，或许互相不了解对方需要怎么样的情感需求，用了对方不能接受的方法解决问题，计划矛盾产生。我们两个也没有处理好矛盾，导致心结越结越深。咨询前我的状态是对丈夫不相信，不断怀疑他跟别人暧昧，内心非常焦虑和纠结。对生活变呢懈怠，自己开始不自信，对婚姻亲子等关系都变的烦躁，比如孩子需要辅导功课，我只要想到他爸爸还在外面逍遥开心，心里就极度不平衡。有时候甚至把不良情绪加在孩子身上。咨询过程中 于洋老师让我领悟到修复关系的核心是把自己的魅力提神起来而不是患得患失状态。明白这个患得患失的原因是怕失去而已…

咨询主题：婚姻冲突

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于老师非常有耐性，在线上咨询以外的时间，我遇到问题会给她留言，她有时间就会立刻回复我，让我安心…非常感谢于洋老师~让我觉得我还有你在，所以我可以做到的~

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：感谢您的好评！壹点灵温暖而有力的爱着您，任何时候都都在你的身边，所以勇往直前无需顾虑

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通过这次的咨询，于老师让我明白自信的建立是缓解焦虑的最好的途径，自身的成长变得优秀了，才能在两性关系中处于主动的状态。以前我与老公发生矛盾，我总是把他的行为动机往坏处想，处于一个自我保护机制里，所以把每件事的后果都想的很严重，导致自己陷入焦虑中。最后把两个人的关系越拉越远…现在我通过于洋老师的指导，让我明白无论什么事，都有两面性，不能只看到坏的那一面，多想想对方好的地方，这样才能将两个人的关系处理好。

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：感谢您的好评！这段评价完美的诠释了婚姻关系中为什么会出现矛盾，以及怎样避免矛盾

飞**

最近因为情感问题状态非常不好，想找到自己的问题得以改善亲密关系，于老师对时间和内容的控制让我印象深刻，逻辑性很强。这次咨询让我领悟到在自己有需求的时候，要首先判断对方当下的感受，判断可行性有多高再决定是否提出需求，这才是真正的理解和包容。后面会继续和老师一起认识自己，找到以往关系中的问题，改变，成长。

咨询主题：情感困惑

专家回复：感谢您的好评！恋人的相处中，因为在意才会有需求，那么当我们站着对方的立场上看待问题的时候我们会更加清楚如何建立好双方的有效沟通，所以表达的目的不是释放而是共鸣