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经历了四天恐怖的情绪体验，从未察觉焦虑到觉察到焦虑爆棚到失眠头要炸裂，再到不明就里的悲伤发现了童年创伤，再到内心先是无力自我攻击，到发觉自己想对外攻击，是一种愤怒感，再到后面允许自己的情绪跌入谷底，无论是焦虑、恐惧、悲伤还是愤怒，都允许它释放，在过程中静静的陪伴，觉察情绪的变化，去命名他们，熟悉他们，让他们下一次出现时不至于是个未被觉察的情绪，从而让自己奔溃难耐。 这几天的过程有一种体验大脑高潮的过程，那种感觉脑袋欲炸未炸的感觉，又回到重新审视的状态，一开始很期望在这中间去看到一些东西，但是又排斥一些外在的建议，情绪平复后，发现自己也能在生活场景中获能了，感受到和老师这次的咨询又变成了一次里程碑，因为这次情绪出现有及时和老师沟通自己的情绪变化，无论是崩溃时候需要援助，还是有了愤怒感时候表达自己的情绪，我都看到不一样的自己，我感受到这次之后脑回路似乎因为新的指令有了一个新的链接，很神奇的感觉大脑的一声咔一下的脱落感，系统又重新升级了一下，虽然过程很狼狈，但感觉又到了下一个level。
咨询主题：情绪调节困难
慢下来，把大部分时间给自己
咨询主题：情绪调节困难
老师很好有共鸣，会感同身受
咨询主题：婚姻冲突
很满意，感谢李老师的建议
咨询主题：情绪调节困难
向外冲是尝试，向内走是回归，当走向自己，就是能量归位的开始，能量到位是幸福的开始。很幸运遇到李老师，在老师的帮助下，找到了很多过去“不幸福”的原因，到今天正好九个月了～感受到前所未有的幸福。我知道未来还有很长的路要继续跟着老师，也许下一个心愿，等待自己有能量帮助这个群体，也能够献出一份绵薄之力。
咨询主题：情绪调节困难
很有耐心，很不错，感谢
咨询主题：
真正面对自己的内心不是一件易事，会看到很多脆弱、悲伤，所谓悲伤逆流成河不过如此，但是要让自己的内心流动起来，运转起来，成长不易，学会在未来的日子让自己更纯粹一点。
咨询主题：情绪调节困难
像乌龟一样慢
咨询主题：情绪调节困难
无
咨询主题：情绪调节困难
相信我现在的反应都是正常反应，至少我能够理解我的情绪，我的大脑是敏捷的！
咨询主题：情绪调节困难
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