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当你觉得好的时候，实际上又进入到一个二元对立的状态，日常化、活在当下的状态是没有好和坏的，接纳自己、接纳当下的一切。
咨询主题：抑郁情绪
再次体会到慢就是快，不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海，凡事如此。那么希望自己能把一切变得更日常化，顺其自然才是最好的安排。
咨询主题：情绪调节困难
好
咨询主题：情绪调节困难
感受是最强大的力量，让我更喜欢这个世界🌍
咨询主题：情绪调节困难
给自己多点时间，给自己多点时间，做任何事情都是OK的
咨询主题：失恋心理危机
好
咨询主题：抑郁情绪
咨询完之后放空了一会，释放了一下，觉察到内在与讨好、自卑、对他人过度关注以及对自己严苛要求的画面随之而来，紧接着这几天明明不忙碌，但是还是有一个声音一直命令我，别这么轻松啊，这样子不行啊，你完蛋了，在这样子下去就是不行的，导致睡到半夜醒来抄笔记，搬书本到床头，看到另一面癫狂的自己，还要求自己要学习这学习那，紧紧的抓住这一切，但明明我一天不做任何事情都可以！但我好像没有一刻放松的，可是我明明在之前体会过放松的感觉，但又挥之即去，或许不定义这些事情会更一点，接下来依旧随心走。
咨询主题：失恋心理危机
完成最近这次咨询后，进行了两天觉察，发现不刻意的觉察，有时候能够感受到很多美好的瞬间，比如：本来六点就关闭的快递点，但是自己踩点出门，又突然因为修路，不得不走向一条没走过的路，途径很久没走过的小学，一直向前走，害怕未知，先穿过黑黑的一道树林，再穿越一条不知道有没有出口的小路（内心坚信一定有路的），再继续向前看到了一栋栋从来都没看过的工业区（感慨企业比自己想象的多！），再往前是一条环岛码头，抬头看向天，一大片一大片晚霞在天空，是那种落日之后才能看到的景象，不禁感慨美丽，于是拍了几张照片，继续前行，发现要先掉头，掉头的一瞬间看到晚霞前面有几只大雁飞过，脑海不禁想起《滕王阁序》的一句话：落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。于是定在远处呆了几分钟，拍了一段视频忍不住发了朋友圈。看了下时间，超出六点钟了，想着反正都超时了，就慢悠悠回家吧，于是不紧不慢的开车回家了，路上又路过了我的高中（这也是我最近想特意去的地方），再往前就是快递点，我想着反正人都到了，进去看看，结果快递点开着，我顺利拿到了快递，后来知道就今天特别一点开的晚一点！带着开心的心情又去买了零食开开心心回家了。这个过程我不仅拿到了快递，还在过程中看到了难忘的风景，走过风景走过的路，也买了想买的东西。回到家看了下朋友圈，发现大家都在发晚霞，感慨着美丽，有窗边的，有海边的，有马路上边的，而我是第一个发晚霞的人，也可能是我发了才觉察大家在发现美好，还有人说我怎么老是在度假哈哈。总之是一个很特别的经历，这份发现也是一个很重要的礼物🎁
咨询主题：情绪调节困难
第十五次咨询：带着很多内心的想法进入咨询室，分析了一段最糟糕的情感关系，感受到小我的滔滔不绝，感受到内在小孩的愤愤不已，也体会到了原来我也具备讨厌的人的一部分，从刚开始从老师这学会保护好自己的边界，到现在知道也要保护别人的边界，去看到自己，再去看到他人，这应该是最起码关系的前提。也在今天在分析了两个交往朋友的模式我发现，或许我可以看到和处的好的朋友关系里面我可以看到什么，和处不好朋友关系里面我可以看到什么，而不是一刀切，毕竟这些点都是我总结出来的，始终都只是我的感觉，因为每个人的感受都不一样的。我也看到了我一直在向外撞击，想着让外界去拯救我这个可怜的人，而且以前我还不承认这是一种可怜的状态。或许我们的生活只是独立的状态，而不是孤立的状态，先学会身体力行的生活，学会释放，学会看到自己也可以带给自己一些快乐的瞬间，学会看到自己、理解自己、喜欢自己，会好的～
咨询主题：情绪调节困难
好
咨询主题：婚姻冲突
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