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答复：你好，看到您的描述，仿佛看到一副静态的画面，缺少色彩和活力。比上不足比下有余的“躺平”，又有点小小的“愤怒”。那就找个安全的宣泄口，说出你的“内耗”，让画面流动起来，哪怕只是一副水墨画，也有它的意境。...
答复：你好，看了你的描述，是一个很现实的困扰问题，大多数人都会碰到，工作生活压力自由，都是我们必须要面对和去挑战的，现在流行的“卷”和“躺”都有它自身的价值和代价。如果你愿意我们可以交流和探讨一下。
答复：你好，我是壹点灵的咨询师，侯波。拜读！好一篇励志的自我审视、自我批判、自我表扬、先抑后扬的心路历程。很欣赏最后一段“家风”和“初心”的阐述，充满了满满的能量。相信“该注意点什么/诚惶诚恐”，你都有了自...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师侯波，看到你的陈述，能感觉到满满的压力和痛苦。 我想我是否可以倒过来分享一下我的想法。 关于主动辞职，这是一个很现实的问题。每个人的境况不同可能影响选择的动因也不同，但大部分...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师侯波。很高兴能看到你的问题，也很兴奋能看到你表露自己的心声并分享自己的疑惑?? 你说出了一个很现实的问题，也许是很多人一直在追求的答案“我成功吗？” 成功有很多的故事和谚语，也...
答复：你好，我是壹点灵的心理服务者侯波，我来试着回答一下你的表述： 1、一个人的时候，喜欢放松自己，不太容易掌控自己。 2、有室友的时候，规划的比较好，对自己、对环境、对时间都有兼顾。 3、好奇两个不同状态的自己。...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。看到你的表述，是碰到了某种特定场景、人物下的人际关系问题。具体的生理反应有哪些方面，是否经常出现能否控制，如果能避免出现生理反应，我想就是好的开始。需要帮助可以私信我。
答复：你好，我是壹点灵心理咨询服务者：侯波。 我从一名男性的角度去尝试理解以下“帅”和“容貌焦虑” 1、男性的帅，大多数是由女性来决定的，而女性对美的认可是一直在变化的而且绝大多数是因人而异的。有人觉得单眼皮小...
答复：你好，从人的发育成长过程来看。我们呱呱坠地的时候，就第一次面临从一个熟悉的环境（母亲的子宫）到一个现实的外在世界，那时候我们的’世界‘只有自己，是一个一元的自我全能世界，我一哭仿佛全世界都在哭；慢慢的...
答复：你好，留学在外，面对的困难和境遇是很让人心累的。异乡、孤单、自律、挑战，都是成长中必须面对的心路历程，有遗憾，有失落，有悲伤也亦有满足、高兴和喜悦，这不就是人生吗？两门课的失利不应该让信心丧失，还有其...
答复：你好，心理咨询最大的福祉：助人自助。 学习心理学最成功最大的帮助就是，让自己变得更好，我们的人生经历中多多少少都会有挫折，痛苦，哀伤，分离、恐惧。。。。。。这些不也是我们成长的动力吗？心理学能分析自己...
答复：你好，付出想要回报，这是一个很简单的因果逻辑。也是一个很现实的规则。 既然说到因果，就可以探讨一下，是因而果，还是果而因。这个因是否都能得到这个果，这个果是否还有其他的因。 具体说到，困扰你的这个事件，...
答复：你好，这是一个很深刻很值得思考的问题。 事实是什么？我个人认为，事实就是客观存在，可以被证伪的真实存在的现象；而认知是我们获取信息并加工信息处理转化信息的全过程。包括：知识，技能，经验，思考，感悟等。...
心理咨询专家侯波的公益解答案例
[咨询] 上班十六年了，还有大概十五年退休，在这个体制内...
答复：你好，看到您的描述，仿佛看到一副静态的画面，缺少色彩和活力。比上不足比下有余的“躺平”，又有点小小的“愤怒”。那就找个安全的宣泄口，说出你的“内耗”，让画面流动起来，哪怕只是一副水墨画，也有它的意境。...
[咨询] 毕业五年，算上实习前后换了第八份工作了。岗位倒...
答复：你好，看了你的描述，是一个很现实的困扰问题，大多数人都会碰到，工作生活压力自由，都是我们必须要面对和去挑战的，现在流行的“卷”和“躺”都有它自身的价值和代价。如果你愿意我们可以交流和探讨一下。
[咨询] 我是个正直、情商低、内向、死板、心智单纯、...
答复：你好，我是壹点灵的咨询师，侯波。拜读！好一篇励志的自我审视、自我批判、自我表扬、先抑后扬的心路历程。很欣赏最后一段“家风”和“初心”的阐述，充满了满满的能量。相信“该注意点什么/诚惶诚恐”，你都有了自...
[咨询] 工作太痛苦，领导太SB，每天都过得好压抑，她们就...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师侯波，看到你的陈述，能感觉到满满的压力和痛苦。 我想我是否可以倒过来分享一下我的想法。 关于主动辞职，这是一个很现实的问题。每个人的境况不同可能影响选择的动因也不同，但大部分...
[咨询] 本人出生在一个小县城，父母自小离异，因为家庭的...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师侯波。很高兴能看到你的问题，也很兴奋能看到你表露自己的心声并分享自己的疑惑?? 你说出了一个很现实的问题，也许是很多人一直在追求的答案“我成功吗？” 成功有很多的故事和谚语，也...
[咨询] 女生，21岁 现在住的是两人寝，平时我对自己的一天...
答复：你好，我是壹点灵的心理服务者侯波，我来试着回答一下你的表述： 1、一个人的时候，喜欢放松自己，不太容易掌控自己。 2、有室友的时候，规划的比较好，对自己、对环境、对时间都有兼顾。 3、好奇两个不同状态的自己。...
[咨询] 在一段每天都要见面1到2个小时的亲戚关系里面，很...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。看到你的表述，是碰到了某种特定场景、人物下的人际关系问题。具体的生理反应有哪些方面，是否经常出现能否控制，如果能避免出现生理反应，我想就是好的开始。需要帮助可以私信我。
[咨询] 22岁男生，今年上大二，有半年的容貌焦虑，看身边...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询服务者：侯波。 我从一名男性的角度去尝试理解以下“帅”和“容貌焦虑” 1、男性的帅，大多数是由女性来决定的，而女性对美的认可是一直在变化的而且绝大多数是因人而异的。有人觉得单眼皮小...
[咨询] 为什么说和父母的关系就是你和世界的关系
答复：你好，从人的发育成长过程来看。我们呱呱坠地的时候，就第一次面临从一个熟悉的环境（母亲的子宫）到一个现实的外在世界，那时候我们的’世界‘只有自己，是一个一元的自我全能世界，我一哭仿佛全世界都在哭；慢慢的...
[咨询] 22岁留学生，有点心累，有两门课的考试让我丧失信...
答复：你好，留学在外，面对的困难和境遇是很让人心累的。异乡、孤单、自律、挑战，都是成长中必须面对的心路历程，有遗憾，有失落，有悲伤也亦有满足、高兴和喜悦，这不就是人生吗？两门课的失利不应该让信心丧失，还有其...
[咨询] 我不敢在外面看心理学，家庭教育的书籍，不敢在外...
答复：你好，心理咨询最大的福祉：助人自助。 学习心理学最成功最大的帮助就是，让自己变得更好，我们的人生经历中多多少少都会有挫折，痛苦，哀伤，分离、恐惧。。。。。。这些不也是我们成长的动力吗？心理学能分析自己...
[咨询] 付出就想要回报，在借调单位努力工作一年！想要评...
答复：你好，付出想要回报，这是一个很简单的因果逻辑。也是一个很现实的规则。 既然说到因果，就可以探讨一下，是因而果，还是果而因。这个因是否都能得到这个果，这个果是否还有其他的因。 具体说到，困扰你的这个事件，...
[咨询] 到底是事实左右认知，还是认知影响现实
答复：你好，这是一个很深刻很值得思考的问题。 事实是什么？我个人认为，事实就是客观存在，可以被证伪的真实存在的现象；而认知是我们获取信息并加工信息处理转化信息的全过程。包括：知识，技能，经验，思考，感悟等。...