专业的心理服务
平台承诺 免费退改
谢谢老师 加油
咨询主题：恋爱压力
老师人很好 建议目前看也很有用 加油
咨询主题：恋爱压力
老师的话给了我动力
咨询主题：情绪调节困难
8.19 咨询前的状态是，压力比较大，觉得不想面对工作想逃避。 咨询后的状态是，觉得可以再去试试度过这个难关，按照自己的节奏来，或许自己经历过这个过程也会变得更强。 对整个咨询的感想： 1.首先，因为我满足不了上司对我的标准，而我自己的标准又比较高，又想要我自己做的十分完美，所以我会十分压抑，十分难受。 这个时候我可以制定让我自己舒服的标准，既然别人的标准是不定的，是无底洞般的，是不合理的，我就按照自己的标准来。但是要敢于承担自己标准做的选择带来的后果，比方说超过了自己的加班时间，没有办法运动的话，也要勇于承担自己不能运动的后果，起码你加班了完成了工作量了。要学会与自己和解，让自己舒适的生活，当然不是摆烂，只是舒适。 2.越讨厌的部分可能就是我的另一个部分，就是我没表达压抑出来的部分，所以变成了另一端的出口。这个时候我要尽可能的学会表达自己的感受，把自己的感受释放出来，才不会转移到别人那里去，不对别人有过多的让人不舒适的控制。表达可以委婉，但一定要有效果。 3.还有老是担心努力了结果会不好。可以先去做，先相信自己能做到。先不要管自己真的能不能做到，先相信就好了，然后就去做。结果真的不好了那也是尽力了，你也不是神，尽力了还做不到，那就做不到好了，承认自己是有局限性的并没有什么可丢人的，起码还认识到了自己能力的极限。 更何况过程中可能还收获到了更好的自己，那就很好了，人生嘛，还想要多少呢。这就够了，放过自己吧。
咨询主题：就业压力
第一次跟余开始开始交流的体验最大的一个感受就是意识到在整个事件过程中我自己的想法偏负面偏差问题，让我知道了已经发生的事情就接受它，更多的是接纳自己。以及对待事情需要乐观的心态对待。老师让我知道了已经发生的事情要去接纳，并且乐观的去对待解决才是最重要的。
咨询主题：情绪调节困难
效果明显，值得信赖和推荐
咨询主题：社交焦虑
我每一次我和老师沟通后感觉就会不一样。以前我害怕和其他的人接触，担心自己说错话，别人不欢迎我等，我通过各种表达来炫耀，证明自己，如果对方不赞同，或者有不同说法，我就会生气。现在，我开始允许自己犯错，也慢慢尊重人与人之间的差异性，慢慢理解，他们不是针对我。 以前我担心自己说错话会得罪人，会找对方道歉，不停解释。现在我明白，我做好自己可以做的，我无法改变对方按我的预期来发展。关系中，我主动积极表达我的感受和需要，如果对方几次完全不回应，我会选择远离，而不是像过去，不停找对方吵架。也不会给机会对方忽视和踩踏我的底线。 我的善良是带着锋芒，我有不伤人的素养，也要有不被人伤的气场。 有时咨询过程中有不太明白的部分，但过段时间，我就会因为发生一件事，突然悟道了老师在沟通中传递给我的理念，有种瞬间清醒的感觉。 前行的路上一定会遇到各种问题，关系中，我会以合作的心态与对方相处。分清楚什么事情与我有关，做好自己的本分，好好照顾自己，什么事情与我无关。我允许自己不完美，也允许自己慢慢来。加油😊
咨询主题：就业压力
每当遇到困惑、心里难受，感觉无力的时候，就想和余老师交流倾诉。原生家庭给予我控制和被控制的双重压力，通过潜意识影响着我，也让我面对亲密关系时无所适从。通过和余老师交流，我越来越清楚，应该怎样对抗原生家庭带来的这种根深蒂固的影响，怎样理解和处理亲密关系。每次和余老师沟通完，都觉得心里舒服多了，生活有了方向。但我知道，改变自己是个循序渐进的过程，需要慢慢来。感谢余老师的耐心倾听和引导。
咨询主题：情绪调节困难
感谢老师认真负责的讲解，非常的专业，鞭辟入里，深入剖析，非常厉害
咨询主题：恋爱压力
老师很专业，很亲和，分析问题一针见血，能够透过现象看本质，也很有耐心
咨询主题：焦虑情绪
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