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答复：很高兴看到你在努力完成论文并积极面对压力和焦虑。你的观点是正确的，完成比追求完美更重要。尽力而为，并对自己的努力感到满意是很重要的。 对于孤独感和家人的反应，有时我们期望得到更多的关注和支持，但人与人...
答复：作息调整可能需要一些时间和耐心。以下是一些建议，帮助你改善睡眠质量和调整作息： 1. 建立规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致。这样有助于调整你的生物钟。 2. 睡前放...
答复：听起来你正在面对一些困扰和挑战，而且你感觉自己被他人的期望和控制所压制。这是一种很复杂的情况，但请知道你并不孤单，可以找到方法来解决这个问题。 首先，要明确的是，你有权决定自己的生活和行动，而不是完全...
答复：是的，父母在学业上的责骂可能对你的心理产生负面影响，并导致沟通困难和心理创伤。解脱这种困境并恢复心理健康是可能的，但需要时间和努力。 首先，重要的是认识到你所经历的困难是真实的，而且对你的情绪和心理健...
答复：我很抱歉听到你目前的困境和负面情绪。你描述的症状表明你可能正在经历一段心理和情绪上的困扰，这种情况可能需要专业的帮助。我强烈建议你尽快寻求心理健康专业人士的帮助，例如心理医生或心理治疗师，他们可以提供...
答复：听起来你正面临一个关于兼职和全职之间的决策，并且你对摄影助理这个工作岗位有兴趣。让我帮助你分析一下情况。 首先，你提到你对摄影有喜爱，这是一个很重要的因素。如果你能从摄影助理的工作中获得满足感，并且这...
答复：你提出了一个很重要的观点：我们的想法和信念对我们的情绪和行为产生重要影响。当面试被拒后，我们对这个事件的解读和反应可以决定我们是感到沮丧和焦虑，还是采取积极的态度去尝试其他机会。 事实是，我们无法控制...
答复：你提到了焦虑和信念的关系，以及如何应对不合理的信念。确实，焦虑常常与我们的思维和信念紧密相连。理性思维和合理的信念可以帮助我们应对焦虑，并采取积极的行动。 当我们面临焦虑时，重要的是认识到我们的思维模...
答复：理解你面临的困境。抑郁症是一种精神健康问题，而遗传下一代的担忧是某些人在考虑伴侣选择时常常担心的问题。然而，需要明确的是，抑郁症是否会遗传给下一代并不是确定的，因为它是由多种因素相互作用引起的，并非单...
答复：听起来你目前处于一个很困扰和压力很大的境地，而且似乎你对这位相亲男生的行为和态度感到非常不满。首先，我想说的是，你的感受和意见是非常重要的，你有权利决定自己的幸福和生活方式。 如果你感到与这位相亲男生...
答复：感到对世界和社会感到失望是一个常见的情绪，特别是在面对各种社会问题和不公正时。以下是一些建议帮助你缓解这种感受： 1. 寻找正面的角度：尽管世界存在问题，但也有许多积极的事物和改变。努力关注那些积极的方面...
答复：我很抱歉听到你目前的困境和情绪困扰。对于你的感受和纠结，我可以给予一些指导和建议，但最终的决策还是需要你自己权衡和考虑。 首先，你的情绪和内心痛苦是理解的，长时间的缺乏情感支持和倾诉的机会可能导致累积...
心理咨询专家吴科翰的公益解答案例
[咨询] 今晚提交，下午论文指导老师终于回复了。具体说了...
答复：很高兴看到你在努力完成论文并积极面对压力和焦虑。你的观点是正确的，完成比追求完美更重要。尽力而为，并对自己的努力感到满意是很重要的。 对于孤独感和家人的反应，有时我们期望得到更多的关注和支持，但人与人...
[咨询] 目前作息还没调过来。晚上不困，不困我就不想睡。...
答复：作息调整可能需要一些时间和耐心。以下是一些建议，帮助你改善睡眠质量和调整作息： 1. 建立规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致。这样有助于调整你的生物钟。 2. 睡前放...
[咨询] 不知道为什么，论文还是迟了5分钟提交，不知道对...
答复：听起来你正在面对一些困扰和挑战，而且你感觉自己被他人的期望和控制所压制。这是一种很复杂的情况，但请知道你并不孤单，可以找到方法来解决这个问题。 首先，要明确的是，你有权决定自己的生活和行动，而不是完全...
[咨询] 23岁女孩，以前父母在学业上的责骂导致无法沟通，...
答复：是的，父母在学业上的责骂可能对你的心理产生负面影响，并导致沟通困难和心理创伤。解脱这种困境并恢复心理健康是可能的，但需要时间和努力。 首先，重要的是认识到你所经历的困难是真实的，而且对你的情绪和心理健...
[咨询] 你们好啊 我今年17 是一个女孩 我已经一周没有正常...
答复：我很抱歉听到你目前的困境和负面情绪。你描述的症状表明你可能正在经历一段心理和情绪上的困扰，这种情况可能需要专业的帮助。我强烈建议你尽快寻求心理健康专业人士的帮助，例如心理医生或心理治疗师，他们可以提供...
[咨询] 21年高中辍学，断断续续的打工，学习，打算24年高...
答复：听起来你正面临一个关于兼职和全职之间的决策，并且你对摄影助理这个工作岗位有兴趣。让我帮助你分析一下情况。 首先，你提到你对摄影有喜爱，这是一个很重要的因素。如果你能从摄影助理的工作中获得满足感，并且这...
[咨询] 比如，找工作面试被拒，你认为是面试官阻碍了你面...
答复：你提出了一个很重要的观点：我们的想法和信念对我们的情绪和行为产生重要影响。当面试被拒后，我们对这个事件的解读和反应可以决定我们是感到沮丧和焦虑，还是采取积极的态度去尝试其他机会。 事实是，我们无法控制...
[咨询] 焦虑是一种过度夸大的担忧，它是一种不安、怀疑和...
答复：你提到了焦虑和信念的关系，以及如何应对不合理的信念。确实，焦虑常常与我们的思维和信念紧密相连。理性思维和合理的信念可以帮助我们应对焦虑，并采取积极的行动。 当我们面临焦虑时，重要的是认识到我们的思维模...
[咨询] 男友家里知道我有抑郁症，不同意我们在一起，说会...
答复：理解你面临的困境。抑郁症是一种精神健康问题，而遗传下一代的担忧是某些人在考虑伴侣选择时常常担心的问题。然而，需要明确的是，抑郁症是否会遗传给下一代并不是确定的，因为它是由多种因素相互作用引起的，并非单...
[咨询] 和相亲男见过一次面，没好感也不讨厌，但是通过半...
答复：听起来你目前处于一个很困扰和压力很大的境地，而且似乎你对这位相亲男生的行为和态度感到非常不满。首先，我想说的是，你的感受和意见是非常重要的，你有权利决定自己的幸福和生活方式。 如果你感到与这位相亲男生...
[咨询] 18岁刚高中毕业的女生，为什么会对世界和社会很失...
答复：感到对世界和社会感到失望是一个常见的情绪，特别是在面对各种社会问题和不公正时。以下是一些建议帮助你缓解这种感受： 1. 寻找正面的角度：尽管世界存在问题，但也有许多积极的事物和改变。努力关注那些积极的方面...
[咨询] 在国内读了几十年的书，感觉挺伤心的，越长大，没...
答复：我很抱歉听到你目前的困境和情绪困扰。对于你的感受和纠结，我可以给予一些指导和建议，但最终的决策还是需要你自己权衡和考虑。 首先，你的情绪和内心痛苦是理解的，长时间的缺乏情感支持和倾诉的机会可能导致累积...