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答复：如果你被恐怖视频吓到了，首先要做的是让自己平静下来。以下是一些应对恐惧和焦虑的建议： 深呼吸和放松： 尝试通过深呼吸和放松来平复自己的情绪。深吸几口气，然后慢慢地呼气，重复几次。这有助于减轻紧张和焦虑。 ...
答复：我理解你所面临的挑战和压力，尤其是在与不尊重和不礼貌的老员工合作时，可能会带来额外的心理负担和压力。这种情况下，保持积极的心态和适当的应对方式非常重要。 首先，要记住不要把他们的态度问题当成是你个人的...
答复：这是一个很敏感的问题，但你有权保护自己的舒适和尊严。首先判断是不是位置的原因，如果不是需要寻求其他家庭成员的帮助。
答复：听起来你对男生的交往方式感到舒适和自在，而与女生的交往则感觉有些压力和不自在。首先，我想说这是很正常的，每个人都有自己更偏好的社交方式。然而，王愚老师提到的一点也很重要：不要因为自己与女生交往时的困难...
答复：感谢您勇敢的分享，你经历的种种困难和挑战是非常艰辛的，但你的勇气和坚强令人钦佩。 你所描述的童年和学校经历对你的心理健康造成了严重的负面影响。这些经历可能会在你的心灵深处留下创伤，尽管你现在表现出看似...
答复：首先，非常感谢你对自己的深刻观察和勇于面对内心困扰。面对复杂的情感和内心的挣扎，以下是一些建议，希望能帮助你渡过困难时期： 接受过去的自己： 对过去的错误或糟糕经历进行 autoreframing（自我重构），即用更积极...
答复：自我肯定和自信，关注别人对自己的看法是社会适应性行为，需要适度，建立自己的正面和理性思维。和支持你的人交往
答复：感受到您失落的情绪，心跳快，手抖已经出现身体症状，寻求身边人的帮助去医院看看身体情况。 对什么都没有兴趣，这种感觉很沮丧和迷茫，这个是可以改善的 接纳自己的情绪，建立简单的日常习惯，规律作息等，去寻找一...
答复：听起来你正经历着一段情绪上的挑战，这种感受是很真实的，但也可以得到帮助和改善。首先，要明白你并不孤单，很多人都经历过类似的困扰。在这种情况下，与家人、朋友或专业心理健康专家交流是非常重要的。 首先，要...
答复：可以的，学习是用来实现自我的方法和工具。读书学习可以拓展自己的思维能力，可以结合自己的爱好规划自己向往的方向
答复：听起来你已经意识到了自己的情况，这是很重要的一步。对于明星追星，人们有时会把情感寄托于虚拟的角色身上，这可能是因为他们在生活中找不到满足感或者安慰，所以将情感投射到了明星身上。然而，理性告诉我们，这些...
答复：听起来你对自己的处境感到相当不满，而且似乎经历了不少让人失望的交友经历。首先，请放心，你并不孤单，很多人都会经历类似的挑战。但是，你已经认识到了问题，并且有了改变的愿望，这是很重要的一步。 首先，要明...
答复：你对自己的认知和价值观非常清晰，这是非常可贵的。确实，在现实生活中，有各种各样的人，有些人可能并不符合我们的期待或价值观，但这并不意味着所有的人都是如此。你强调了自主和独立的重要性，这是一个很健康的态...
心理咨询专家高文君的公益解答案例
[咨询] 看了恐怖视频被吓到了怎么办
答复：如果你被恐怖视频吓到了，首先要做的是让自己平静下来。以下是一些应对恐惧和焦虑的建议： 深呼吸和放松： 尝试通过深呼吸和放松来平复自己的情绪。深吸几口气，然后慢慢地呼气，重复几次。这有助于减轻紧张和焦虑。 ...
[咨询] 由于公司要求，在协助解答老员工业务知识 我成都...
答复：我理解你所面临的挑战和压力，尤其是在与不尊重和不礼貌的老员工合作时，可能会带来额外的心理负担和压力。这种情况下，保持积极的心态和适当的应对方式非常重要。 首先，要记住不要把他们的态度问题当成是你个人的...
[咨询] 如标题一样，和父母关系都不错，吃饭时我经常坐在...
答复：这是一个很敏感的问题，但你有权保护自己的舒适和尊严。首先判断是不是位置的原因，如果不是需要寻求其他家庭成员的帮助。
[咨询] 最近出现了一个问题，我一个女孩子很喜欢和男孩子...
答复：听起来你对男生的交往方式感到舒适和自在，而与女生的交往则感觉有些压力和不自在。首先，我想说这是很正常的，每个人都有自己更偏好的社交方式。然而，王愚老师提到的一点也很重要：不要因为自己与女生交往时的困难...
[咨询] 我想咨询一下这个问题，麻烦您耐心看完。 我在21年...
答复：感谢您勇敢的分享，你经历的种种困难和挑战是非常艰辛的，但你的勇气和坚强令人钦佩。 你所描述的童年和学校经历对你的心理健康造成了严重的负面影响。这些经历可能会在你的心灵深处留下创伤，尽管你现在表现出看似...
[咨询] 本人男 高三学生 在高三复习的阶段里有以下问题 1....
答复：首先，非常感谢你对自己的深刻观察和勇于面对内心困扰。面对复杂的情感和内心的挣扎，以下是一些建议，希望能帮助你渡过困难时期： 接受过去的自己： 对过去的错误或糟糕经历进行 autoreframing（自我重构），即用更积极...
[咨询] 比如发的一些很傻的朋友圈之类的 怎么办
答复：自我肯定和自信，关注别人对自己的看法是社会适应性行为，需要适度，建立自己的正面和理性思维。和支持你的人交往
[咨询]
答复：感受到您失落的情绪，心跳快，手抖已经出现身体症状，寻求身边人的帮助去医院看看身体情况。 对什么都没有兴趣，这种感觉很沮丧和迷茫，这个是可以改善的 接纳自己的情绪，建立简单的日常习惯，规律作息等，去寻找一...
[咨询] 我现在充满了心事，在课堂上分享想法，只要没有...
答复：听起来你正经历着一段情绪上的挑战，这种感受是很真实的，但也可以得到帮助和改善。首先，要明白你并不孤单，很多人都经历过类似的困扰。在这种情况下，与家人、朋友或专业心理健康专家交流是非常重要的。 首先，要...
[咨询]
答复：可以的，学习是用来实现自我的方法和工具。读书学习可以拓展自己的思维能力，可以结合自己的爱好规划自己向往的方向
[咨询] 是这样的之前失恋后情绪崩溃就找了个明星做情感寄...
答复：听起来你已经意识到了自己的情况，这是很重要的一步。对于明星追星，人们有时会把情感寄托于虚拟的角色身上，这可能是因为他们在生活中找不到满足感或者安慰，所以将情感投射到了明星身上。然而，理性告诉我们，这些...
[咨询] 因为自己比较不会拒绝别人 对情绪有需求 很需要社...
答复：听起来你对自己的处境感到相当不满，而且似乎经历了不少让人失望的交友经历。首先，请放心，你并不孤单，很多人都会经历类似的挑战。但是，你已经认识到了问题，并且有了改变的愿望，这是很重要的一步。 首先，要明...
[咨询] 文学作品看多了，对男人抱有幻想，现实中男人也有...
答复：你对自己的认知和价值观非常清晰，这是非常可贵的。确实，在现实生活中，有各种各样的人，有些人可能并不符合我们的期待或价值观，但这并不意味着所有的人都是如此。你强调了自主和独立的重要性，这是一个很健康的态...