张**

咨询总结： 第一，咨询的问题是什么， 原生家庭创伤，婚姻问题，亲密关系问题，面对权威的问题 第二，咨询前的状态， 1.感觉找不到活下去的理由，因为父母逼着相亲，很崩溃，原生家庭带给我的创伤也没法和父母说出口； 2.疫情导致在老家待了两个月，重新回到办公室前担心自己会被同事排斥，害怕面对领导，不敢对领导说NO，很焦虑 第三，咨询过程有什么印象深刻的点，有领悟的话， 1.有一次咨询老师你说我是在自虐，当时听到“自虐”两个字内心很震惊，后来回想一下好像确实是这样，很多时候虽然很不愿意，但也会逼迫自己去做领导安排的事，因为理性层面认为这是正确的，这个对我的职业发展是有帮助的，但这些事又超出了一些界限，我知道自己做不到，还是在做，这个过程中我很痛苦，这可不就是自虐嘛！ 第四，咨询完后有什么心得 收获 长进 变化 1.原来不太愿意把我现在遇到的一些困境归咎于原生家庭，因为觉得时间已经过去，事情已经发生，再去怪他们没有意义，现在我可以对老师说出口对奶奶、爸爸和妈妈的恨，再说起奶奶和爸爸感觉内心平静了许多，虽然依然无法原谅；对于妈妈，之前我非常的依恋她，因为我过去的重要人生点都有她的出现或支持，她是这个家里最能给到我温暖和支持的人，是能和我平等对话的人，当在婚姻问题上和妈妈产生分歧时，我也不愿去怨恨她，我对她更多的是同情和替她这些年的付出感到不值，我不忍心怨恨她，然而我其实还是恨她的，过去会因为梦中妈妈的举动心痛到从梦中醒来，现在也不会了，对妈妈可能还是同情多一些 2.在尝试接纳自己，对不愿意的事和人说NO，虽然结果不尽如我意，我的态度也摇摆不定，可能还会退缩，但我还在努力尝试，希望老师能给我更多的支持 第五，对整个咨询的感想 ，新的问题，后续的计划 感谢老师这两年来对我的支持和鼓励，感谢你一次次把我从绝望的边缘拉回来，我一直觉得我对老师挺坦诚的，我以为我已经将我咨询中所有的想法和感受都说出来了，但今天的咨询让我意识到，我些东西我可能还是没有表达出来，希望之后我们都能更好。我觉得在我的核心问题上，我俩可能都走到了这条路的尽头，没关系，如我们今天最后咨询的结果一样，下一阶段咨询就从我准备离职开始吧！希望老师能多帮我出出主意，看如何顺利的从现在的公司辞职，包括之后的求职问题、是否离开上海、待业期的问题等等，希望老师能多对我主动一点，其实我比任何人（包括老师自己）都害怕我的要求超出我们之间的界限，如老师之前说的我的边界性很强，所以我很难对老师提出什么要求，所以我希望老师你能主动一些，其实我也不知道我希望你能主动做些啥，我不知道你还能帮我做什么

咨询主题：童年期不良经历

专家回复：总结的很棒，很详细，虽然问题还是挺多，但仍然为你感到骄傲！

张**

今天老师你问我是想在水里，还是想到岸上，如果是以前，我可能会选择在水里，应该我知道不在水里我是学不会游泳的，上岸只是在逃避问题，不是解决问题，但现在的我太累了，我扑腾不动了，如果没有你，这个泳池就是一个全封闭的状态，我没有可以求救的人，最终我会溺死在水里

咨询主题：童年期不良经历

专家回复：不用怕，一切都会好起来的，只是时间的问题

张**

咨询着咨询着会发现问题的根本如我最最开始就知道的一样，在于我自己，如果我不做出改变，我还是会一次次让自己陷入同样的困境中，但我又没法做出改变，很绝望

咨询主题：童年期不良经历

专家回复：试着在绝望中找到希望，加油！

萤**

很开心能够遇见范老师，我作为来访者咨询也有3年了，这应该是我遇到的最专业的老师了。老师也很善良。做咨询很客观，能够看清问题的本质，也非常负责。

咨询主题：社交焦虑

专家回复：感谢你的评价，你的评价写的也让人很舒服，很荣幸，期待陪伴你一路成长

7**

这次咨询，谈到了婚姻的瓶颈期以及原生家庭，过程中一直流泪，许多过往的创伤都在被琐碎的婚姻激发出来。 咨询过后，还是很伤心，深夜躺在床上翻来覆去睡不着，回忆起一些感受，仍忍不住自己默默流泪。旁边是睡成死猪的丈夫，再次感慨生活的无趣。

咨询主题：童年期不良经历

专家回复：你会好起来的，这是内心的创伤反应，理解，接纳，爱自己

张**

很感谢范老师能够理解我现在的状态和别扭的心理，我很想改变，我想做自己，但又很难真的做自己，我很无奈，也很绝望

咨询主题：童年期不良经历

专家回复：慢慢来，别着急，我会继续陪伴你成长，改善的，一切都会好起来的！

姚**

态度很好，耐心，认真负责

咨询主题：社交焦虑

专家回复：谢谢你的评价，再接再厉，做好咨询服务！

慧**

还可以

咨询主题：情绪调节困难

电**

耐心

咨询主题：自卑心理

电**

耐心

咨询主题：自卑心理