阍**

距离上一次做催眠已经有三个星期左右 那次是做的有关建立心理安全区的催眠 我也有意识地发现自己在这三周的改变 1.减少了自我攻击 2.更有对自我的一种肯定，不再人云亦云 在咨询前我一直是处于一个找不到锚点的状态 很迷茫不知道自己该做什么 3.行动力增强 自我效能感增加 我开始坚持学习 开始在学习中主动地去克服学习中的困难 4.对自己更好 也会做很多让自己感觉到舒服的事 对于让我不舒服的人或事也开始主动地学会去拒绝和远离 表达了自己的同时也会去考虑别人 4.相信疗愈是一个漫长的过程 没有一蹴而就的轻松 更多地需要自我探索和觉察 很感谢老师对我的肯定与陪伴和理解梳理和引导 这也是一个让我安心的点～ 在这次咨询中 我们重新梳理了那段不太愉快的经历 事实上我发现我的想法和事实是存在偏差的 我的过度美化往往会忽略掉现实 但是同时我也意识到当初刚开始时热烈的情感发生是正常的 是可以被接纳的 后来那种不适也是正常的 接纳自己的感受 不再做那个伤害我的人的同伙 做自己最忠诚的伙伴

咨询主题：恋爱冲突

专家回复：觉察和领悟能力超强，成为更好的路上放慢脚步，欣赏沿途的风景和体验内心的感受，寻找自己资源并支持自己.你做的已经非常好了！接纳真实的自己.感恩遇见也感谢你的选择和信...

孜**

经过这段时间的咨询，让自己变了一个人，成长了很多，感觉瞬间通透了。 第一，成长是我们一生的课题，不是一蹴而就的，不能急于求成，这是一个过程，我们需要给自己时间，也需要给问题时间。 第二，很多关系都不是我们与他人的关系，而是我们与自己的关系，最应该好好相处的就是我们自己。 第三，生活不是一定要没有问题，而是一个带着问题生活的过程，人生本就是不断解决问题不断出现问题的过程，不追求寻找一劳永逸的办法，寻找终极原理的办法本就是不合理的，允许问题的存在。 第四，我们是人，本就不完美，完美只是生活的一个伪命题，接受自己的缺点，好与不好都是我们人生的一部分。 第五，不过度追求所谓好的东西，世俗界定的好不一定适合我们自己，用自己喜欢的方式过一生！ 感谢生命中遇到的每一个人，他们或多或少教会了我一些东西，更好些黑暗之中遇到的老师，让我看到生命之光！

咨询主题：考试焦虑

专家回复：感谢你的坚持和信任，每一个咨询阶段都有新的突破和成长，这个过程中我也被照见，被滋养和成长！好的关系是相互促进和成长，我想由衷的感谢你的信任和坚持，让我看到努力成...

匿名用户

好

咨询主题：考试焦虑

匿名用户

好

咨询主题：考试焦虑

匿名用户

好

咨询主题：考试焦虑

东**

咨询过程: 我提出一个困惑。老师让我举一些具体的例子。然后来判断情况怎么处理。有的催眠，有的聊天，有的教我方法。 咨询过程中的感受 少分析，去感受。这句话我听了很多很多遍，今天终于能够理解一点。分析的时候头头是道，真正去经历那件事情，置身其中发现和我想象的不一样。 多鼓励自己。之前一直忽略夸自己，或者认为夸过就不能再夸，会骄傲。现在感受到就是在一遍遍的夸奖中，我强化了某些技能。对自己更有信心了。夸奖对我来说很有用。 我能自己解决问题。在陌生人面前的紧张感，一直以为自己无法战胜。老师教了我一些方法，让我一点一点的慢慢训练。原来我可以靠自己处理。 平时我会给自己提一个要求，做不到，然后懊恼。而且坚定的认为自己提的要求很简单，为什么做不到？咨询过程中，原来练一个步骤需要一两个星期，原来可以拆分那么多步骤，原来可以一点一点来，原来这么困难。原来我以前还是步子跨太大了。

咨询主题：考试焦虑

专家回复：带着觉察行动，在行动中领悟，觉察，澄清，赋能和提升自己！思考是魔鬼，行动是天使，你会遇见更好的自己！

小**

生活压力依然存在，情绪好转不明显，我跟老师分享了近期的一些困惑和烦恼，老师一直在引导我去澄清当下的问题，更积极的面对压力

咨询主题：心理评估

星**

非常棒

咨询主题：心理评估

东**

我是一个时常给自己定很多目标的人。咨询的过程中，咨询师经常提醒我聚焦一个问题。一开始会很难接受，我也有无数的疑问，因为和我的习惯实在不一样。但是咨询师耐心解释之后，我还是努力去习惯这种方式。收获很大，内心平静了很多。 催眠一开始身体无论怎么样都会有点紧张，或者疼痛的部分无法缓解，我的情绪会有些紧张。但是我又想到催眠是一个很长的过程，就逐渐放松下来，等到催眠结束的时候，我真的完全忘记了肌肉的疼痛。疼痛的感觉消失了。 安全处所让我感觉很平静和快乐。我的生活中很少有这种体验。有那么几次，但是也在很特定的环境下才能实现。但是通过建立安全住所，我居然可以经常体验到那种平静快乐满足的感觉，真是太开心了。 回到小时候的经历，原来觉得很痛苦的事情。现在的我可以解决了。也许还有一些解决不了。不过我会比以前更有掌控感了。原来我能想到一些办法帮助自己。小时候的茫然，坚定了现在自己做主的决心。原来这么弱小的自己也变得如此强大了。😊

咨询主题：考试焦虑

小**

近期生活中事情很多，压力也比较大，让我措手不及，产生了很多负面情绪以及一些不必要的敌对情绪，老师帮助我一一拆解了当下的困境压力，引导我去行动而不是陷在情绪里面，现在我已经可以积极面对压力，摆脱了不必要的负面情绪。

咨询主题：心理评估

专家回复：情绪及时觉察，疏导，不断澄清自己的需要.成长的一个螺旋式的过程，发现和看到自己的需要，遇见更好的自己！节日快乐！