专业的心理服务
平台承诺 免费退改
非常感谢老师的分析和引导，对自己的心情理解的更加清晰了，对我起到了很大的决定性作用，感谢您，徐老师。
咨询主题：同一性混乱
专家回复：也非常感谢你的信任和支持，自我了解很重要，你是一个聪明的女孩子，我相信你一定会做对自己有利的事情。
在徐老师这里接受了好几次的咨询啦！感觉老师很会开导人、我觉得我长到30岁了、父母还特别喜欢管着我、特别是我爸、因为赚钱养家的缘故、家里大大小小的事情他都要做主、什么都要听他的、性格很强势、徐老师说我已经是成年人了很多事情要坚持自己的主见、成功过一次就会有第二次、我总是没有主见、妥协退让父亲、我在外面也是不敢和别人发生冲突、遇到事情总是怕别人生气、所以很多事情不敢坚持自我、还总是怕得罪人、以至于气势上就输了、很多时候觉得自己很弱，但是又无法冲破、觉得那个后果自己没有办法承受、承受能力很差、而且也怕家里人指责和抱怨、怕这怕那、胆子越来越小、感觉自己再也不能这样下去了、完全没有自我、我要找到自我～不断的摔倒站起来、设立自己的边界、不能让别人随意践踏、未来会越来越好
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：我感受到了你成长的动力，勇敢的踏出去第一步，做自己才会真正的快乐！
做一次意象对话就大哭一场。😂。 慢慢，慢慢，慢慢与自己和解。
咨询主题：自卑心理
专家回复：让情绪自然的流动起来，压抑久了会强烈的会爆发出来，影响到我们的生活，宣泄情绪，化解心结，才能通透自在。
有耐心的姐姐，专业、用心对待
咨询主题：婚姻冲突
专家回复：在这里给你一个安全，温暖，放松的环境，互相陪伴，探索潜意识，赢得更好的未来…
因为最近几个月心情不好，很焦虑，很烦躁，还有进食障碍等问题自己无法疏解压力找到了徐老师。目前已经咨询四次了，在老师的帮助下我现在有种逐渐的从一团乱麻中脱离出来的感觉，越来越清晰明了是什么导致了我的焦虑和不安，虽然前路漫漫，但是还是感觉未来很有希望的！大家感觉情绪上有自己处理不好的事情想要心理咨询非常推荐徐晓凤老师！ʕ ᵔᴥᵔ ʔ下面是我第四次咨询后整理的总结。 一、目前的状态 我会把大部分事情想的过于复杂，再加上比较完美主义，对自己有高要求。 我对待事情从小到大形成了一套思维模式：我一定要怎么样，才能怎么样，如果我不够优秀，我就会很糟糕，我就害怕我得不到周围人的认可，得不到周围人的认可我就不能获得我想要的生活，我不能获得我想要的生活我就很难在这个世界上生存下去，然后再加上也没有人喜欢我了，开始有了生存的焦虑，我就担心我万一活不下去可怎么办。 ①我容易强迫自己做自己不喜欢做的事情，这是习惯性的我控制不了我自己。 ②给自己设定了过于理想化，不可能达成的“完人”目标，再加上习惯性把事情想的过于复杂了。 （我一定要很优秀，我只有成为“完人”才能获得我想要的，如果不够优秀，没有成为“完人”那就是我的错。） ③一旦做不到最好，那么就不是够优秀，就不是“完人”不够优秀就是错的，就不能获得认可，不能获得认 可就不能获得我想要的生活。 （然后开始担心我能不能活下去，不能活下去会不会死掉？） 二、目前的不适感 在过往的成长经历中，我形成了错误的思维模式，这个思维模式就像是编织起来的一个网，如果说前几年还处于编织阶段，那么现在就开始慢慢收网了，已经勒得我很痛苦，影响正常生活了。 进食障碍、自残（我会自己打自己，每当我觉得自己不优秀的时候）、抽烟、故意喝醉的举动，我觉得是心理给自己善意的警告。高尿酸血症、慢性胃炎、月经不调都是身体给自己善意的警告。 我觉得这些警告都是在提醒我这张网开始收了，我已经被压迫的痛苦的不行了。 三、自我调节 首先我认为直接接受这些身心给我的警告，并且坦然面对目前的不适感比较好。没必要去刻意想着我要怎么修复（比如暴食）。其实不需要修复，当我意识到这些警告背后的内涵——“活出自己！”开始逐渐转变思维模式，那么所有警告带来的不适感就会立马解除。 其次我可以从意识层面形成新的思维模式。 ①遵从内心的决定，我有权利做任何我想做的事情，只要不危害社会，不触犯法律。因为每个人都是站在自己的角度看世界，所以这个世界上没有对错之分，只有我此时此刻做出的这个决定让我自己舒服与否，所以首先不要再为了别人而活，要为了自己而活，我觉得同时也要为自己的决定负责，做出一个决定前要自己想清楚是不是自己真正想要的。 ②放下对自己高的要求，优不优秀是自己的立场决定的，现在我眼中的“优秀”太理想化了，是我自己用社会的使命，家庭的责任，周围人的期待，这些一大堆责任给我自己建了个乌托邦牢笼。哪怕我在外人眼里很优秀，别人夸我，我也没有很开心的感觉，我应该直接去做让我有成就感的事情，而不是一直致力于满足周围人的需要。 ③如果没有做好不是“我的错”，首先因为我的自我要求是成为“完人”，所以这个要求一开始就过于理想化了。其次如果我一直致力于满足别人的需要，那么做不好不应该怪到自己的头上。每一天都做好自己想做的事情，只需要让自己有成就感，自己觉得我做的好就行了，别人觉不觉得是站在别人的立场上出发的。突然感觉黄晓明有句话很适用于我：“我不要你觉得，我要我觉得。” ④从“我害怕不被家人爱”→到“我不害怕爱，大部分爱是要自己给自己。” 父母和家人的初心是为了我好，他们看到我过的开心，过的舒服也是很开心的，望女成凤只是一种理想。 ⑤从“我害怕得不到家人和老师认可”→到“我要得到我自己的认可。” 家人有家人的人生策略，我有我的人生策略，我只需要得到我自己人生策略的认可，家人给你提建议是站在他们的人生策略上，你听不听这个建议是站在你的人生策略上，双方都没有过错，但是我要做到冷暖自知。 在社会上，是可以对老师或者其他人戴人格面具的，但是不要让面具长在脸上，想摘掉面具随时都可以摘掉。
咨询主题：焦虑情绪
专家回复：你是一个非常聪明的女孩，梳理的非常清楚，暴食厌食是症状 也是一种强迫行为，症状的背后是焦虑，焦虑来自内心强烈的冲突，化解冲突症状不攻自破。建立和谐的内心世界，活...
1. 【感恩】在这里遇到徐老师，目前已经进行了4次咨询，效果非常好，还会继续进行咨询。 2. 【最初】因为自己不够自信，焦虑，敏感的问题前来咨询。平时，虽一直都从理智上告诫和提醒自己要增强自信，要坚持内心的原则，要关爱自己。但是，现实仍是停滞不前，常常批评自己，苛责自己。通过4次非常专业的心理辅导，我收获很大，尤其是徐老师所用到的意象对话技术，引领我从意象中获得勇气并转化到现实中。 3. 【现在】我正慢慢变得真正去接受自己不好的部分，接受自己感到不好的存在，允许自己和周围环境中各种人、事、物的各种存在状态，可以说是从思想上有了质的飞跃。所以，很感恩，在自己满心困惑的时候遇到我们和蔼可亲的徐老师。 4. 【期待】未来继续获得成长，发现原始的动力，破茧成蝶。
咨询主题：自卑心理
专家回复：非常感谢您对我的认可与支持，咨询能够深入是我们相互配合的结果，我能感觉到你内在强大的心理能量，和自我成长的动力，相信通过我们共同的努力，一定会遇见更好的自己！
我一有想不通的事情就找徐老师、徐老师专业而且温柔有亲和力、上次是家庭婚姻、这次是性格方面想提升、想让自己从自卑变得自信的人、从讲自己童年和母亲的相处方式中发现了自己很介意妈妈对我的评价、有时候不好的评价会在意很久也打击了我的自信心、后来我体会到这是妈妈说话的一种模式、我不要太在意妈妈的话包括别人的话、有些负面的话别往心里去、并不是针对我的、现在我不在乎了、心智成熟了、不在乎别人的看法之后对我提升自信有很大的助力、还有做事情要有自己的主见、不要总是问爸爸妈妈、有时候得自己拿主意、不能精神上太依赖父母了、还有就是提升自信就是不断的学习进步、提升自己、穿有品质的衣服、化妆打扮自己、健身减肥、越来越优秀更加自信有底气、女人有时候要对自己好一些
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：你是一个智慧的女孩儿，遇到困扰及时求助，打开心结，才能彻底疗愈童年的创伤，与自己和解，打破循环，停止内耗，带着满满的自信过精彩人生，
人生的每一个折点，都是一个新的起点。在接受心理咨询之前，我每天过着浑浑噩噩的生活，日夜颠倒，颓废不堪，找不到生命的意义。一开始，我一直选择逃避，不愿和他人交流，觉得浪费时间，也不信任他人，但是，当那第一通电话打来后，我从小小的屏幕里听到了一个热情温暖的声音，霎时，我竟愿意去尝试交流了。每次放松的时候，老师的声音温婉柔和，如风铃般悦耳，我的心也不由得平静下来，在畅想的世界里巡游。在老师的耐心地询问和亲切地交谈之下，我的心扉也逐渐打开，从一开始的默默无言到滔滔不绝，每一次老师的话语也都能直击我的胸膛，引起我的共鸣，总是感叹着，有一个人能够懂我可真好啊。印象最深刻的一次交谈，是关于自卑和与他人社交方面的，老师和我讲了很多自己的故事，比如在电梯里吃了一块他人的糕点而感到羞愧和不好意思，比如在和他人交谈时感到不自然等等，这都让我感触很深，原来我们都有过这种感受，这时我才发现，我们好像都曾被世俗的标准捆绑，被高矮胖瘦标识，总是周旋于他人的眼光，所以才生出了自卑焦虑忧伤，然后痛恨生而为自己，所以我们无法活出自我，老师用自己的故事和经历让我明白，不用太在意他人的眼光，因为我们的世界和他们毫无关系，他们只是我们人生的看客，也不用太在意别人的看法或者评价，因为我们无法让所有人满足，无法取悦所有人，活出真正的自我，才能收获更多。一次次交流的递进，我发现我的思想也开始发现转变，昏暗的模糊的视线里似乎出现了一丝光亮，我朝着光不断前行着，看到了一个美好的崭新的世界。只有自己变得更好，才会遇到更好的人，才会有更好的生活。通过和老师的交谈，我也在一步步变好，我的生活也从黑白变得多彩，也开始了新的旅程，从面对亲戚的急促不安到落落大方，从和他人社交的谨小慎微到随心所欲，从对生活的心灰意冷到满怀期待，一切仿佛都变得灿烂起来，再次想起过去的种种，我也不会像以往一样陷入无尽的悲伤，我发现我能很好的控制自己的情绪了，悲观的思想也开始变得明朗，这些改变都得益于这些天来老师的悉心开导，很幸运我能遇到一位这么温柔和理解我的老师，希望我们在未来都可以在自己生活中熠熠生辉。秋风拂揽漫野，去做芸芸众生最放肆的存在，青春充满希望，人生路途滚烫，未来风华正茂，万丈光芒璀璨，少年是勇往直前的，我们要往前跑，别回头，也别害怕。
咨询主题：空虚感
专家回复：历时半年的时间，20多个小时的陪伴，在我们共同努力的情况下，今天在这里我看到了你的文字，让我很感动，刚开始那个抑郁的女孩不见了，我看到的是一朵花蕾正在绽放。去做芸...
我咨询的问题是“个人成长”。咨询前我的情绪比较焦虑，自卑，缺乏安全感。咨询中老师帮我理性的分析，给我坚定的鼓励，温暖的陪伴。我重新树立了自信，我明白了，要把重心和关注放到自己身上，我把生活的重心放到自己身上以后，情绪更稳定了，自己就可以给自己足够的安全。 我现在觉得很从容，很安稳，相信自己会一点点的进步，成为理想中的自己。谢谢徐老师。
咨询主题：社交焦虑
专家回复：非常感谢您的认可和支持，在生活中遇到困惑不可怕，只要我们勇于面对，积极的寻求帮助，在我们共同的努力下，相信未来会更美好。
咨询以后的收获 1、我咨询的问题 因为压力过大，导致情绪得不到有效疏解，然后会出现失去控制的状态，不知道如何控制情绪 2、咨询前我的情绪 不是很稳定，在遇到不顺心的事时，情绪容易失控 3、咨询中印象最深的点 代表父母的两堵墙，意味着父母对我的影响非常大，我依赖于父母对我的帮助，却又想冲破他们带给我的束缚，但是内心的力量不足以强大到支撑我去冲破束缚，做出自己的决定 4、领悟和收获 （1）学会主动沟通 每个人对事情理解的角度不一样，如果在双方发生分歧的时候，要主动与之沟通，勇敢的说出自己的想法，或许事情就可以得到有效的解决 （2）学会拒绝自己能力范围之外的要求 对于自己能力范围之外的要求，如果做不到，就不要逞强，而是直接了当的拒绝。强迫自己接受能力范围之外的要求，只会让自己的情绪越来越糟糕。 把自己的想法勇敢的说出来，坚持自己。 勇于去尝试，试过之后才知道行不行。（主动性） 5、目前感觉 自己现在顺利换了新工作，然后也和父母说了自己现在的情况，父母也表示支持，而且说以后会尽量不干涉我的决定，我也希望自己以后能够靠自己做出决定，并且有能力承担作出决定之后的后果。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：感谢你的信任和正常 你总结的非常好，通过系统的咨询，对自己有一个深刻的了解，情绪的来源以及思维模式的形成，改变以往的思维模式，我们才会彻底改变。不在被情绪控制，...
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