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1. 【感恩】在这里遇到徐老师，目前已经进行了4次咨询，效果非常好，还会继续进行咨询。 2. 【最初】因为自己不够自信，焦虑，敏感的问题前来咨询。平时，虽一直都从理智上告诫和提醒自己要增强自信，要坚持内心的原则，要关爱自己。但是，现实仍是停滞不前，常常批评自己，苛责自己。通过4次非常专业的心理辅导，我收获很大，尤其是徐老师所用到的意象对话技术，引领我从意象中获得勇气并转化到现实中。 3. 【现在】我正慢慢变得真正去接受自己不好的部分，接受自己感到不好的存在，允许自己和周围环境中各种人、事、物的各种存在状态，可以说是从思想上有了质的飞跃。所以，很感恩，在自己满心困惑的时候遇到我们和蔼可亲的徐老师。 4. 【期待】未来继续获得成长，发现原始的动力，破茧成蝶。

咨询主题：自卑心理

专家回复：非常感谢您对我的认可与支持，咨询能够深入是我们相互配合的结果，我能感觉到你内在强大的心理能量，和自我成长的动力，相信通过我们共同的努力，一定会遇见更好的自己！

津**

我一有想不通的事情就找徐老师、徐老师专业而且温柔有亲和力、上次是家庭婚姻、这次是性格方面想提升、想让自己从自卑变得自信的人、从讲自己童年和母亲的相处方式中发现了自己很介意妈妈对我的评价、有时候不好的评价会在意很久也打击了我的自信心、后来我体会到这是妈妈说话的一种模式、我不要太在意妈妈的话包括别人的话、有些负面的话别往心里去、并不是针对我的、现在我不在乎了、心智成熟了、不在乎别人的看法之后对我提升自信有很大的助力、还有做事情要有自己的主见、不要总是问爸爸妈妈、有时候得自己拿主意、不能精神上太依赖父母了、还有就是提升自信就是不断的学习进步、提升自己、穿有品质的衣服、化妆打扮自己、健身减肥、越来越优秀更加自信有底气、女人有时候要对自己好一些

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：你是一个智慧的女孩儿，遇到困扰及时求助，打开心结，才能彻底疗愈童年的创伤，与自己和解，打破循环，停止内耗，带着满满的自信过精彩人生，

無**

人生的每一个折点，都是一个新的起点。在接受心理咨询之前，我每天过着浑浑噩噩的生活，日夜颠倒，颓废不堪，找不到生命的意义。一开始，我一直选择逃避，不愿和他人交流，觉得浪费时间，也不信任他人，但是，当那第一通电话打来后，我从小小的屏幕里听到了一个热情温暖的声音，霎时，我竟愿意去尝试交流了。每次放松的时候，老师的声音温婉柔和，如风铃般悦耳，我的心也不由得平静下来，在畅想的世界里巡游。在老师的耐心地询问和亲切地交谈之下，我的心扉也逐渐打开，从一开始的默默无言到滔滔不绝，每一次老师的话语也都能直击我的胸膛，引起我的共鸣，总是感叹着，有一个人能够懂我可真好啊。印象最深刻的一次交谈，是关于自卑和与他人社交方面的，老师和我讲了很多自己的故事，比如在电梯里吃了一块他人的糕点而感到羞愧和不好意思，比如在和他人交谈时感到不自然等等，这都让我感触很深，原来我们都有过这种感受，这时我才发现，我们好像都曾被世俗的标准捆绑，被高矮胖瘦标识，总是周旋于他人的眼光，所以才生出了自卑焦虑忧伤，然后痛恨生而为自己，所以我们无法活出自我，老师用自己的故事和经历让我明白，不用太在意他人的眼光，因为我们的世界和他们毫无关系，他们只是我们人生的看客，也不用太在意别人的看法或者评价，因为我们无法让所有人满足，无法取悦所有人，活出真正的自我，才能收获更多。一次次交流的递进，我发现我的思想也开始发现转变，昏暗的模糊的视线里似乎出现了一丝光亮，我朝着光不断前行着，看到了一个美好的崭新的世界。只有自己变得更好，才会遇到更好的人，才会有更好的生活。通过和老师的交谈，我也在一步步变好，我的生活也从黑白变得多彩，也开始了新的旅程，从面对亲戚的急促不安到落落大方，从和他人社交的谨小慎微到随心所欲，从对生活的心灰意冷到满怀期待，一切仿佛都变得灿烂起来，再次想起过去的种种，我也不会像以往一样陷入无尽的悲伤，我发现我能很好的控制自己的情绪了，悲观的思想也开始变得明朗，这些改变都得益于这些天来老师的悉心开导，很幸运我能遇到一位这么温柔和理解我的老师，希望我们在未来都可以在自己生活中熠熠生辉。秋风拂揽漫野，去做芸芸众生最放肆的存在，青春充满希望，人生路途滚烫，未来风华正茂，万丈光芒璀璨，少年是勇往直前的，我们要往前跑，别回头，也别害怕。

咨询主题：空虚感

专家回复：历时半年的时间，20多个小时的陪伴，在我们共同努力的情况下，今天在这里我看到了你的文字，让我很感动，刚开始那个抑郁的女孩不见了，我看到的是一朵花蕾正在绽放。去做芸...

L**

我咨询的问题是“个人成长”。咨询前我的情绪比较焦虑，自卑，缺乏安全感。咨询中老师帮我理性的分析，给我坚定的鼓励，温暖的陪伴。我重新树立了自信，我明白了，要把重心和关注放到自己身上，我把生活的重心放到自己身上以后，情绪更稳定了，自己就可以给自己足够的安全。 我现在觉得很从容，很安稳，相信自己会一点点的进步，成为理想中的自己。谢谢徐老师。

咨询主题：社交焦虑

专家回复：非常感谢您的认可和支持，在生活中遇到困惑不可怕，只要我们勇于面对，积极的寻求帮助，在我们共同的努力下，相信未来会更美好。

爱**

咨询以后的收获 1、我咨询的问题 因为压力过大，导致情绪得不到有效疏解，然后会出现失去控制的状态，不知道如何控制情绪 2、咨询前我的情绪 不是很稳定，在遇到不顺心的事时，情绪容易失控 3、咨询中印象最深的点 代表父母的两堵墙，意味着父母对我的影响非常大，我依赖于父母对我的帮助，却又想冲破他们带给我的束缚，但是内心的力量不足以强大到支撑我去冲破束缚，做出自己的决定 4、领悟和收获 （1）学会主动沟通 每个人对事情理解的角度不一样，如果在双方发生分歧的时候，要主动与之沟通，勇敢的说出自己的想法，或许事情就可以得到有效的解决 （2）学会拒绝自己能力范围之外的要求 对于自己能力范围之外的要求，如果做不到，就不要逞强，而是直接了当的拒绝。强迫自己接受能力范围之外的要求，只会让自己的情绪越来越糟糕。 把自己的想法勇敢的说出来，坚持自己。 勇于去尝试，试过之后才知道行不行。（主动性） 5、目前感觉 自己现在顺利换了新工作，然后也和父母说了自己现在的情况，父母也表示支持，而且说以后会尽量不干涉我的决定，我也希望自己以后能够靠自己做出决定，并且有能力承担作出决定之后的后果。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：感谢你的信任和正常 你总结的非常好，通过系统的咨询，对自己有一个深刻的了解，情绪的来源以及思维模式的形成，改变以往的思维模式，我们才会彻底改变。不在被情绪控制，...

英**

很满意，交流完感觉心情放松了很多

咨询主题：焦虑情绪

津**

我是帮妈妈请的徐老师做心理咨询、因为我先开始找徐老师开导感觉很好、妈妈也说感觉一下豁然开朗、对她挺有帮助的、谢谢徐老师

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：谢谢你的信任，遇到困扰及时寻求帮助，你是一个智慧的女孩子。

可**

我也不会说啥，反正就是谢谢老师。对我帮助挺大

咨询主题：焦虑情绪

津**

真的很感谢徐老师解决了我的心理问题～我的诉求是婚姻关系、和老公、老公家人之间的矛盾、以及我遇到问题情绪化的不良表现、这些困扰着我、徐老师非常温柔的语气、非常耐心的引导我说出自己的困扰和问题、我感觉像是一个懂我理解我的老朋友一样耐心地倾听我说出了很多事情、然后一针见血的指出了我的问题、比如说是我没有用成人的纬度去思考问题、还是像个孩子一样去思考问题、站在自己的角度是片面的是自私的、应该站在大局观、站在老公的角度去想问题、要理解老公、要时不时跳脱出来站在整个家庭的角度去考虑问题、我们的家庭才会越来越好、不要计较眼前的小利益、而是要考虑宏观的、大方向好就行了、大方向就是我和老公感情好、婚姻幸福、老公觉得我更理解他、我们的婚姻就越来越好、还有一个我情绪化的问题也是徐老师联想到我的童年时光是比较幸福的、爸爸比较宠我、小时候买玩具等要求闹一闹爸爸就会同意、让我以为只要闹就有人会妥协、社会却不是这样的、我还是孩子气不成熟、社会就是会拒绝你、不是你想干嘛就干嘛的、要学会用成年人态度的要求自己、也时不时的站在别人的角度去想、别人也有难处、多换位思考就不会那么情绪化了、就觉得那些都不算个事了、都是正常的、也不会生气不会情绪化了、我知道我要多练习用成年人的纬度去处理所有的问题也不会痛苦也不会生气、知道大家都不容易都有自己的难处、多站在别人的角度想问题、即时不按照自己的想法来也是正常的

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：你的领悟性很强，改变就在一念之间。

杨**

解开心里的结，帮我找回自我。

咨询主题：焦虑情绪