专业的心理服务
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今天是六月中旬，从4月到6月，这一阶段我总共进行了10次咨询，这一周也就是第10次。这次咨询，陈老师引导我对前九次咨询做了回顾、梳理与总结。在半年前，我经历了人生至暗时刻，跌入深渊，吃不好，睡不着，没有一丝力气再往前走。但好在最后，我选择相信心理咨询，鼓起勇气抱着试一试的态度来寻找心理咨询的帮助。在之前的每次咨询中，感谢的话语我已经说过很多，但这次我还是要说，陈老师，真的很感谢您。您在我们的第10次咨询中说，半年前的这件事将成为我生命中的里程碑。没错，这件事于我而言的确产生了很大影响，但如果没有老师的帮助，依靠当时的我和家人都没有办法走出来。它可能会成为我和我的家人迈不过去的坎。可是，咨询师就像是心灵的魔法师，为我干涸的灵魂注入生命的源泉，让我熄灭的双眸重新焕发活力的光彩。当然，陈老师也告诉我说，其实来访者和咨询师是一种合作关系，在这个阶段我和陈老师合作得很愉快，在我们双方的共同努力下，每一次咨询都很有成效。在咨询中有了陈老师的引导，每次咨询后我也会对每周的咨询做出反思和复盘，并将其中收获的感悟付诸实际行动。生活是自己的，当然得自己过好自己的生活，适时可以向身边人寻求帮助，但是不能全然依赖他们。在这次遇到困难和挫折后，经由咨询师的引导，我不再完全相信或者不信任他人，而是会自己选择与衡量，自己做到问心无愧，他人的评价是他人的自由，他人好与坏的声音也是他人的，他人并不全然了解我自己。我只要始终相信自己，我知道自己是个怎样的人，我接纳自己是个怎样的人，我喜欢自己是这样的人，这也就够了。即便是今后遇到这次类似的挫折，我依然会感到难过和伤心，但我绝不会消沉和妥协。因为我已经有了经验去面对，就算前路无法一马平川甚至这条路也已经走到头，那我就换一条道路去探索，世界那么大，出路也很多。一生如攀登野山，只有前进才能看到沿途惊奇的风景。那高耸入云的山巅并非我们能够达到，但是一路的风景只要我们勇敢往前走，不坐以待毙，相信身旁摇曳的花草，鸟兽的歌唱不会让我们失望 生命中将充满芬芳。当然这一路上，我们会遇见许多人，经历很多事，家人、朋友、萍水相逢之人等等无论关系亲疏，最后都会经历分离与结束。所以与他们在一起时好好珍惜，就算分开了也是我们彼此成长的契机。与陈老师共同努力的这一路，我与家人的关系得到改善，我也渐渐能理解父母教育子女的不易，体会到父母对我的爱。虽然有时他们的方式我不能接受，但是我知道他们都是爱我的。于是，知晓并感受到了这份爱，我也能表达我对他们的爱、感谢与歉意。因为这段时间我行动上更加积极主动，能够做好自己的事情，也学会了关心家人。所以相应的，父母不用像以前那样操心和担心我，也就愈发信任我，相信我真的长大了。我们家庭的关系变得更亲密，也更加独立了。也许我现在有些方面仍然欠缺或者不足，但是我在不断尝试与改进，在此过程中遇见的各种各样的事物，我第一时间不是想着去求助父母和咨询师，而是自己独立去面对与解决。经历过这次事件，我的接纳度与承受力明显提高，这也许就是勇敢面对苦难所带给我的礼物吧。人生属于自己，喜欢每一个当下的自我，给予自己满满的爱，才更有能量爱他人。能感受到身边人的爱，同样也会为我们前行的脚步提供动力。写到这里，我才真正意识到陈老师所说的，这半年来对我来说是一座里程碑，是为何意。这次之后，我没有久久趴在地上不动弹，而是经由苦难和痛苦，在自己的坚持和他人的帮助下成长为一个更独立的大人。如陈老师所说，我是她的骄傲。我的每一份成绩都是源于一步一脚印踏实努力后的成果而非将其归功于幸运。我不再需要向外界展示自己，因为我相信自己能够做好，这就足够了。未来，我将独自前行去面对风和雨，去欣赏日月升落，而这一阶段的咨询将成为我之后行路途中汲取精神营养与经验的宝库。最后，再次感谢陈老师一路以来的帮助与支持，谢谢您！
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：没错，你是我的骄傲！你是我所有来访者中，唯一一个，每一次咨询后都会写下深刻反思，并付诸行动的勇士。你甚至把你每一次咨询后的深刻反思发在评论区和你在平台的公开界面...
能够让我信任，愿意打开自己，面对自己的心里深处的伤痛，恐惧，和隐藏的情绪
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：谢谢你的信任！看见即疗愈，我们一起努力！
很专业
咨询主题：情绪调节困难
感谢姐姐的耐心倾听
咨询主题：社交焦虑
专家回复：感谢你的信任！祝一切安好！
这周是第九次咨询，因为小事的累积，情绪有些崩溃。全然接受生命中的自己，爱自己的全部，享受每一个当下的我，这是一生需要修炼的课题。当亲人或者陌生人的不理解并恶言相向时，无论是否出于好心，我都无法接受这种表达。从前，我总想证明给他们看，我不是不听话、不懂事、任性的小孩。这次经由陈老师引导，现在我明白了，我无需证明，只需我接纳自己，我是有主见的，这就足够了。将自己的内心变得更加强大，承接这些评价和情绪，接受我认可的，拒绝我不认可的。我只需清醒地认识到自己，接纳自己，爱自己生命中的全部。相信这样每天的生活都会充满愉悦与芳香，即便是有狂风暴雨，我也能够独立面对。
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：是啊，别人怎么看我们不重要，关键是我们自己怎么看自己。因为人生路上能陪伴我们始终的，只有自己。我们不能被各种评判的声音让自己迷失。
老师态度挺好的，也挺专业的
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：谢谢你的肯定，祝一切安好！
今天是第八次咨询，这周心情很不错，但是身体很累，所以需要补充大量睡眠。分析原因，大约是之前透支身体和精神太久，加之这周经历的两件事耗费了很多精神与口舌。一是教育，与孩子相处愉快并传授知识真不是一件易事。因为没有经历过的事情总想尝试一把，所以提前准备了很久，但是在实践过程中总会遇到没有预料到的问题。虽然感觉可能不会有后续，但是在陈老师的引导下我认为这次试课并不是失败的，对我自己来说已经成功了。但是我仍然可以从这次经历中吸取经验，在之后的课程中多站在孩子的角度考虑问题。愉快的心情，良好的人际关系能够带来更好的学习效果，因此，以后要在积极互动以及调动孩子的兴趣中多琢磨以做得更好。第二件事，是维护自身的应得的权利与利益。社会并不总是光明的，在遇到小人时，我们应以君子之道，全方位保障自身利益，制造证据，收集证据等等。在完成应完成事项的进度同时，可以继续交涉，来维护自身权利，做到劳逸结合。虽然这两件事耗费了我许多精神，让我很疲惫，但是我依旧很开心。尝试之前没有做过的事情，合理维护自身权利，从这些经历中获得启发并在以后面对问题时做得更好，这真是让人愉悦的事儿。感谢陈老师的耐心引导和建议，让我有动力与力量走得更远。
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：能自信的应对那些繁琐，你又离更加独立的自己更近了一步。
在六一儿童节的前一天进行了第7次咨询，这一周身心感觉很累，需要大量睡眠，所以睡得也很香。在宿舍虽有一些不愉快，但是总体状态积极向上，很开心。无论是与朋友、家人或者自己的相处都很好。虽然偶尔会丢三落四，糊里糊涂，但是那又怎么样呢？就算被骗、迟到等等，那些都是我应该承受的，我也在一次次犯错中反思与成长，争取下次规避。离开了原来的家庭环境，噩梦和暴躁的情绪减少了很多。我在和陈老师进行这次沟通时，重心还是落在与家人，特别是与父母的相处上。在这次咨询中，我更加理解了父母的不易，也在咨询后与父母相处中做出了反思与调整。陈老师说，相信生命能影响生命，确实是这样，父母也在我的改变中，越来越信任，越来越懂得理解与沟通。以前，我觉得父母对我的唠叨和包办是沉重的负担，但现在我已经明白了这是他们尽自己所能表达对我的爱，虽然方式可能不是最好的，也并非最适合与恰当的，但是他们都在不断的调整和反思，争取以后能做得更好。这也是我在咨询前，没有体会到，也没有理解到的，经过陈老师点拨，我真的有了茅塞顿开的感觉。对父母也不再是埋怨和依赖，我能理解，也能感受到他们的爱。有时候，我对身边的朋友的关心很受用，却对父母的叮嘱感到厌烦。我对最亲近的人的包容性还没有对朋友与陌生人强。“妈妈”还是“妈妈”，因为她在与我发生矛盾后不久，就向我道歉并解释当时的状况。她在反思，在包容，她的胸怀还是比作为孩子的我要宽广。我也是在争吵过后的这次沟通，感受到了她对我的信任，将我放在平等的独立的家庭成员的位置进行沟通，我也理性地列出几点对她的话语进行反馈。虽然表达有些生硬，但我们很快达成了一致。这是一次有效的沟通。之前的许多次，我的心情低落或者和他们有矛盾时，父母给我发的长长的信息，我要么视而不见或不回复，最好的也是敷衍两句。现在才发现，自己是不愿面对与承认那个知晓犯错的自己，也不忍面对哀求和饱含爱意的父母。不久前，我的父母感到快要失去我，我也感到很可能要离他们而去。在那个雨夜，我痛不欲生，苦苦挣扎，最后在太阳出来的早晨我向死而生，尝试最后一把，寻求了咨询师的帮助。咨询师，在我和家人的心中都是心灵的魔法师，将枯木焕新生，为我的心灵重新注入生命的活力。 写到这里，我的眼睛又不禁湿润了。在咨询接近尾声时，咨询师建议我将对父母的爱意与感谢传递给他们，我有点不好意思，但还是大胆尝试了一把。我的父母真的很开心，他们说我是这么多年来第一次对他们有所回应，真的很欣慰，觉得我真的长大了。感恩父母的爱，感谢咨询师的帮助，我将在爱意的滋润与风雨的锤炼中，成为更坚强、更独立的自己。
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：必须承认，在看到你这段文字时，我的眼睛又有点红了。真情实感总是很打动人。
和老师交流的效果很好，老师的分析很细致，给出的建议有条理且可实践性很高。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：谢谢你的肯定。其实效果很好的交流，源自于你愿意看见并接纳自己。
在 5.25心理健康日，我进行了第6次咨询。这一周，我经历了从依赖家庭到在校独立生活，忘性大、丢三落四、脑子空空、对未来的不确定等等都让我在与友人相伴的欢欣与心潮低落间徘徊。在咨询前我提出了这些困惑，这些情绪让我在原地打转，不敢向前迈步。陈老师回应说，我们所经历的人生路，恰如攀登野山，那是鲜有人经历的路径，前后荆棘遍布，少人指路。许是需要翻过岩石，趟过小溪，越过荆棘，拨开迷雾。这一路，我们虽朝着山顶的目标出发，但是山上的风景，时而壮阔，时而柔美，成为了我们行路途中最好的陪伴与奖励。于是，是否真正成功登顶便不是我们登山的唯一目的。在翻山越岭的行程中，我们不能停留在原地等待着有人拉扯一把，或是翘首以盼有人指出一条鲜明的路径。在这个过程中，我们能够依靠的只有自己，路要靠自己走出来。所以，也许会迷茫，也许会疲惫，也许会经历分离，抑或失去。但是我们要始终要相信自己有再次获得新事物的底气，能够相信自己的能力，这就是自信的体现吧！当我能力不充足时，可以寻求父母、朋友、咨询师的帮助，但我需要知道这些都是暂时的，人的一生都在不断的获得与失去，身体健康、人际关系等等，没有什么是一生相伴的。当我不断询问父母或者他人，希望获得确定的答案时，实则在一次次敲碎坚强的自我。我已经是一个独立的大人，应该具备能应对困难和负面情绪的能力了。未来还很长，谁也没有确定的答案，作为攀登人生山峰的我们不能停留更不能倒退，只有向前探索。无论是否登顶，沿途的风景，开阔的眼界，就是这一生最大的收获与经历。光鲜的，低沉的，都已经是过去。行动起来吧，人生还有许多未曾经历。感谢陈老师提供不一样的思考路径，期待下一次咨询♡
咨询主题：抑郁情绪
专家回复：相信自己可以在荆棘中找到出路， 走着走着，心境变了，世界也变了。 我们不放弃自己， 世界也不会放弃我们！
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