【公益解答:我害怕社交①】
从你的描述中,能感受到你在人际交往中承受的紧张和压力,那种时刻需要“武装”自己的疲惫感,以及渴望被真正接纳、能够放松做自己的愿望。
你能清晰地描述出这种模式——用“冷漠、淡人”来伪装,害怕暴露“不好的状态”,并且在特定情境下(被接纳、不被评判、地位高位)才能放松——这本身就展现了很强的自我觉察能力,也是理解和改变的基础。
你问“这是为什么?”
1. “害怕别人看到自己不好的状态”,这个“不好的状态”对你来说具体意味着什么?是哪些特质、情绪或表现让你感到不安,觉得不能被别人看到?这种“不好”的感觉是如何形成的?它是否关联着过去的某些经历或评价?
2. 你提到接触他人就会“触发防御”。这种防御模式,很可能是在过去某个重要时期你为了保护自己免受伤害而发展出来的一种生存策略,它在当时保护了你。现在,时过境迁了,但这种预警系统依然高度敏感,一旦感知到可能的“威胁”,它就自动启动了(表现为冷漠、淡化)。
2025-07-05 10:41:21