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答复：你好，我是心理咨询师于亮，不让自己睡着，其实是一种焦虑的状态。当你认为你其实做的不够好，对自己不够满意的时候，你的内心，是不踏实，不安稳。不放松的，这样，你就会没办法让自己安稳的睡去了。欢迎私聊，我可...
答复：你好，我是心理咨询师于亮。你需要反思一下，你是不是给自己定的规定或者框框，或许的严格而缺乏弹性呢？事情有很多的角度去看待，未必就只有一种解读。欢迎私聊，我可以帮到你。
答复：你好，我是心理咨询师于亮。其实，缘分这个东西，谁也没办法强求，她不同意你，现在你们断了联系，说明你们没有缘分，这不是所谓的帮她度过难关，就可以换得的。欢迎私聊。
答复：你好，爱一个人容易，相处却很难，尤其是异地恋，更是给爱情，增加了更多的不确定因素，所以，我非常能够理解你的焦虑和担心，不过，异地恋也不是一定会结束的，只要我们好好的去经营，也会处理的很好的。欢迎私聊，...
答复：你好，我是心理咨询师于亮，能感觉到，你的内心深处似乎充满了很多的悲伤与痛苦，所以，你愿意的就好。如果不是真心的愿意，可以私聊，我可以帮到你。
答复：你好，我是心理咨询师于亮。你对自己的认知和看法，出现了问题，所以，你需要矫正你的自我评价。
答复：你好，我是心理咨询师于亮。你的这个想法，是一种既纠结又期待的想法。如果你有恋发的话，你觉得当你看到女生的头发，你还能保持一颗理发师的心态吗？我是比较怀疑的。所以，你的内心的波动，很明显会影响到你的正常...
答复：你好，我是心理咨询师于亮。很多人都是在心情不好或者有压力的时候，会更加的依赖吃，通过吃让自己缓解情绪。其实，通过吃，是缓解压力，减轻内心焦虑的一个方式。所以，减肥的过程中，清理个人的心理垃圾，保持一定...
答复：你好，我是心理咨询师于亮。一个精神独立的人，首先是要有自己的独立的三观，也就是独立的并且符合现实的认知系统。然后是要有自己独立的内心世界，能够对抗外界干扰，还要有稳定的情绪情感，不随便被在外干扰，当然...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师于亮。你的这个感觉，确实是一种很难过的感觉，不过，也是很多人都曾经经历过的感觉。当然，至于如何调整方面，也是完全属于心理调整的范围之内的。如果你愿意的话，欢迎私聊，进一步交流...
心理咨询专家于亮的公益解答案例
[咨询] 失眠，当你快睡着时，自己就会问自己，你为什么要...
答复：你好，我是心理咨询师于亮，不让自己睡着，其实是一种焦虑的状态。当你认为你其实做的不够好，对自己不够满意的时候，你的内心，是不踏实，不安稳。不放松的，这样，你就会没办法让自己安稳的睡去了。欢迎私聊，我可...
[咨询] 遇到特别尴尬的事情，觉得自己很不检点，回想起来...
答复：你好，我是心理咨询师于亮。你需要反思一下，你是不是给自己定的规定或者框框，或许的严格而缺乏弹性呢？事情有很多的角度去看待，未必就只有一种解读。欢迎私聊，我可以帮到你。
[咨询] 今天正好是微信表白被拒绝一个月的时候，她离开公...
答复：你好，我是心理咨询师于亮。其实，缘分这个东西，谁也没办法强求，她不同意你，现在你们断了联系，说明你们没有缘分，这不是所谓的帮她度过难关，就可以换得的。欢迎私聊。
[咨询] 我和他是异地恋，可是我却不知道要怎样维持，很害...
答复：你好，爱一个人容易，相处却很难，尤其是异地恋，更是给爱情，增加了更多的不确定因素，所以，我非常能够理解你的焦虑和担心，不过，异地恋也不是一定会结束的，只要我们好好的去经营，也会处理的很好的。欢迎私聊，...
[咨询] 我决定不结婚了 当我还年少 也曾经想象 我会拥有...
答复：你好，我是心理咨询师于亮，能感觉到，你的内心深处似乎充满了很多的悲伤与痛苦，所以，你愿意的就好。如果不是真心的愿意，可以私聊，我可以帮到你。
[咨询] 医生说我有躯体变形障碍 老是觉得自己丑 别人看到...
答复：你好，我是心理咨询师于亮。你对自己的认知和看法，出现了问题，所以，你需要矫正你的自我评价。
[咨询] 我从小看到女的剪头发心里就特别纠结心里就觉得好...
答复：你好，我是心理咨询师于亮。你的这个想法，是一种既纠结又期待的想法。如果你有恋发的话，你觉得当你看到女生的头发，你还能保持一颗理发师的心态吗？我是比较怀疑的。所以，你的内心的波动，很明显会影响到你的正常...
[咨询] 减肥一段时间后 并没有发现自己可能有点暴食的倾...
答复：你好，我是心理咨询师于亮。很多人都是在心情不好或者有压力的时候，会更加的依赖吃，通过吃让自己缓解情绪。其实，通过吃，是缓解压力，减轻内心焦虑的一个方式。所以，减肥的过程中，清理个人的心理垃圾，保持一定...
[咨询] 一个精神独立的人，会有哪些表现？ 怎样才能做到...
答复：你好，我是心理咨询师于亮。一个精神独立的人，首先是要有自己的独立的三观，也就是独立的并且符合现实的认知系统。然后是要有自己独立的内心世界，能够对抗外界干扰，还要有稳定的情绪情感，不随便被在外干扰，当然...
[咨询] 我感到十分孤独，感觉这个世界上没有人了解我，他...
答复：你好，我是壹点灵心理咨询师于亮。你的这个感觉，确实是一种很难过的感觉，不过，也是很多人都曾经经历过的感觉。当然，至于如何调整方面，也是完全属于心理调整的范围之内的。如果你愿意的话，欢迎私聊，进一步交流...