专业的心理服务
平台承诺 免费退改
1.更加客观的判断人事物 2.我的老板严厉批评我，是对我有很多期待，如果我有能力满足他的期待，他就会信任我认可我
咨询主题：社交困难
专家回复：总结能力一直在提升哟～
今天听的很认真，来写“课后笔记”啦。 1.量变到质变。有量才有质，这点很重要！爆款是未知，并不要把视频做的很完美再发布，我是不完美的，不完美的视频也可能是爆款，不完美的视频是我成长的见证。我是不完美的，但是我在进步。 2.要有自己独立思考的能力，大大方方做自己。每个人最关注和最在乎的都是自己，没人那么在乎我，所以，要把我自己的需求放在第一位，任何时候自己都是最重要的。
咨询主题：社交困难
专家回复：是的，做你自己，加油💪
去做就知道了
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：哇哦，那就行动起来吧～😁
我来写昨天的咨询感悟和本周的计划 我现在一周两个视频没问题，刚刚好。当然是精致的认真创作的两个视频，我已经想好要拍什么啦！一个是拍我房间改造的收尾，一个是拍我日常上班的穿搭。 本来是打算花钱学创作短视频，现在觉得没必要了。多多的读书，自己也可以搞懂。努力学习，实践创作。省下来的钱攒下来做更有意义的事。钱要花的有意义。 谨记老师昨晚说的话。1.如果我没有能力，就不要随便帮助别人，不要帮倒忙哦，更不要搞得自己也一身狼狈。2.没人会一直关注我对我好，这是一个令人伤心的事实。3.时刻提醒自己“不可以”，大脑是听不懂的，大脑会默许“可以”。所以，要去时刻想“有什么我可以做？”4.坚定自己的想法，正视自己会遇到的困难，克服困难，我就是胜利者成功者大赢家，耶！就比如说，如果我要做好自己现在的工作，我总有办法做好的，并且我肯定可以找到乐趣，看呀，我每天都可以穿自己搭配的衣服上班，还可以看书，太棒了。5.接受自己会有负面情绪，接受自己就是和有些人处不来嘛。允许自己生气、委屈、尴尬、低落。负面情绪就会随着注意力转移而慢慢消散。我就是从负面情绪里学到很多东西的，我一年前还和别人说话就会感到尴尬呢，我就是会感到尴尬，才明白自己是因为太在意别人的想法，才明白别人的想法不重要，才开始重视自己，才开始有意识的识别审视他人的言语，真的吗？我更在乎事实。现在的我拥有的勇敢，起因是尴尬呀。 最后的最后，感谢昨天再次让我哭的稀里哗啦的老师，感谢老师温暖的话语，老师越来越可爱了，向老师学习，变得可爱，变得宽容。
咨询主题：社交困难
专家回复：越来越有自己清晰的思路了，非常好哟，加油💪
我已经快忘了，因为昨天晚上工作了一下下，在最后关头还是圆满完成了老板交代的任务，确实很简单，下次可以早点做，不用拖这么久了。 我还记得的是上课的气氛，很轻松，很快乐。一起聊聊最近发生的有意思的事情，有点卡顿的事情。接纳。最后边聊天边和老师一起工作也很深刻。工作真的没那么难。 重要的是能否把在课程中感受到两人相处的气氛迁移到现实生活中，我能都在通过证明自己对别人有用这一方式下有其他的方式能够链接感情。 顺势而为，更轻松的活着，工作着。你会活的更好，两分钟以内能做完的事情要赶紧做。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：感受当下，活在当下，非常棒
老师很温柔很专业，有时候我抓不住重点，是老师帮我的
咨询主题：家庭冲突
专家回复：你会越来越有自己的思路的，加油💪
咨询后我现在动力满满啦！ 这周的目标是四本书《小狗钱钱》《学会花钱》《断舍离》《放大》➕一天发一条一分钟以上的抖音视频 工作环境允许我认真的读书。 短视频可以加一首完整的背景音乐，音效也可以更统一，比起质量更注重量（因为我需要浏览量） 超级感谢孙阴子老师。感动到哭！我感到老师真的在感同身受我，咨询师是一个了不起的职业。 老师每次都会对我的事情提出实用的建议。我要做自媒体，于是老师发布两个月的微博，为了“感受我的感受”；会按照我的阅读理解能力来推荐书；会解释她叹气和停顿的原因，这样我就不会担心是不是因为自己说的话有问题，所以老师才会叹气；会发现我每次的小成功，告诉我，我很厉害！所以慢慢的，我也会发现自己的小成就了，慢慢我也就变自信了。在老师这里,我的一切都可以被允许发生（不能犯法！！咱们要做遵纪守法好公民） 加油加油加油。咨询后我的内心充满了期待。动力满满。
咨询主题：社交困难
专家回复：加油加油加油，现在的你在闪闪发光哟～
不太想写
咨询主题：失恋心理危机
专家回复：不太想写就不写，做自己想做的最重要，加油💪
不知道该说点什么，这周感觉很快，有紧张，因为负责的事情存在一些变数和意外，怕自己做不好。有思考，自己在局中太久会思考会充满惯性。有反思，自己在不经意间会自满。这也是我担心自己表现的过于自信就容易自满。 我坐在这里写这些是抱着我想要归顺我自己的生活，让自己的生活有大的方向和轨迹。 我在想我在这个里面要说点什么，我在我的工作里面要做点什么。就是我想成为什么样的人。 以前很喜欢的冥想方式现在不喜欢了，开始喜欢自由的冥想，比如说告别拖延的冥想好像就是在告诉在做这个冥想的我是有拖延性质的。但是好像又没有。以前不喜欢做的全是内容并没有实质性教你怎么做的冥想现在又喜欢了。 我会想成为老师一样的人。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：都在往好的方向发展哟，很不错～
最开始想说的是对老师的不好意思，也许这不是一种不好意思，是一种其他的情绪。我没有意识到我对我老师隐藏了的极端负面情绪。但其实我还喜欢看禁忌类的小说。那种挫败感我也有，做了这么长时间的努力，依然回到最初的起点，甚至比起点还起点。 我身上有一些并不被社会允许的东西存在，我以前下意识的忽略了，我不接受自己这一面，如今我在学着如何一个个听到自己内心的声音，解决掉这些情绪。 我这周学到的其实是人的情绪是有周期和变化的，有好也有不好，有高昂也有低迷，我不能奢望我一直在顶峰或者以为我会一直在谷底。接纳生命的起起落落。学着舒服自由的生活。 有问题是正常的，小时候我一直靠自己的小聪明获得还不错的成绩，然后越长大发现小聪明不够用了，但是又不愿意付出努力从而导致成绩在下降。这就是我人格的形成过程，我在学着清清楚楚，坦坦荡荡的生活，这对我而言是非常重要的。我怎么会不支持我自己呢。其实我很担心老师会在后面说你之前说的什什么么是可以被修正改善的，这意味着否定，我还没有学好如何面对我觉得是否定的声音。 在过去的很多时期我都会质疑我内心出现的不同声音，包括在课程中一直叙诉，我没有办法向别人无压力的袒露，当然现在好像找到了老公，朋友，我可以有选择性的袒露一部分。我之前一直会质疑我在课程中的表现，而现在我明白了，我这样做是因为我在这个阶段，我需要这样做，我需要这样的过程。而我之前否认了这样的需要。当我当下的情绪被全部保持或者说肯定它们的存在之后，我会更有力量去面对工作生活的压力。 我在学着爱我自己，爱我的无能，爱我的胆怯，爱我的敏感，爱我身上发生的一切一切。 它是值得被爱被呵护滴。 我是有点讨厌或者不太接纳我一直在寻求肯定的表现，但这就是人生存的一部分，需要外界的刺激。我喜欢活的漂亮，活的自在，活的坦荡，活的开心。喜欢在我喜欢的事情上赢得一席之地。我是有能力的，有勇气的。 老师给我反馈其实有点像人需要在一个弹性的空间中调节，当人过度自责需要把自己拉出来，当我完全没有看到自己在这件事所能发挥的作用又要把自己拉回来一点。当这个时候我就会问，发生了这么多事情，我是不是还是你心里最棒的学生。我知道答案会是肯定的。我好希望我能问我自己你是不是最棒的，我自己会迟疑，为什么会迟疑，因为我知道我没有付出百分百的努力。如果没有这样做，我就不配称之为最棒的。我对我自己很严苛的程度是需要调节的，但是通常我对自己过度严苛，别人就不会对我说什么了，我在逃避或拒绝听到别人的声音，我只接受我认可习得的声音。 穿的漂亮，打扮的漂亮，做事做的漂亮，活的漂亮让我心生欢喜，但如果能量化就好了，比如吃饭的时候专心吃饭，衣柜又五件喜欢的衣服，工作能一天取得一个对自己而言的小进步或达成一个小目标，能够在不违反道德标准的情况下保持自己的自在。 顺势而为，我在这里，就从这里开始出发。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：对呀，你在这里，然后出发～美好的当下一直在发生，享受生活吧～
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