专业的心理服务
平台承诺 免费退改
很感激老师！～ 咨询一段时间，我开始变得乐观、坚定，情绪变得稳定了，也学会直面问题解决问题了。
咨询主题：社交困难
专家回复：你想要改变，所以你成了现在的你，棒棒哒👍
不用战术上的勤奋掩盖战略上的懈怠。 相信 链接 先深呼一口气，我又报名了ppt比赛。我本来不想举手的，但是我觉得我应该要举手。在这种寸土必争的进步环境下，我得越过我的逃避本能。光打出这段文字就很累了。消耗精力太高。 在接下来的两天里面我一直和各个同事复述我的害怕和勇敢。我觉得我怎么怎么样。在害怕里面我呆了两天，在第三天我觉得得带着害怕前进。我要一边害怕一边写。我为什么要向那么多人重复我害怕呢？因为我想做好，我想得到大家的肯定，我想成为闪闪发光的我自己。但是我觉得我的能力达不到。我不相信我自己。相信这两个字就像是我只要懈怠，就可以在心里理所当然的告诉自己现在的结果只是因为我不努力，我努力起来吓死你们。我就可以逃避自己对自己的质问。 准备不逃避了之后我就去找老板问了一些东西。老板给了一些意见。不必说全，但是有的点要展开，要说透。多么像做人啊，我们急于迫切的想展示给大家我哪哪都好。 我重新坐在位子上以后，我看了下这个公司，才发现我要写的都是很浮于表面的内容。我都没有和这个公司产生链接，我都是在写一些很虚的东西。一些我自己从内心深处都不相信的东西。我怎么会有感染力呢。 真实的东西最有感染力。 我写ppt以来一直的想法都是我要和别人不一样，这一样的东西我觉得他们几个已经写的很好了，我硬凑上去好吗。上次用经济学解释行业，这次用NPL模型介绍公司。今天我给我的领导讲了我的ppt创造理念，我讲完之后坐在位置上一直在想，我发现我一直试图用不一样的东西来掩盖我并没有做多么深的突破的问题。我想让别人看到嗯这小姑娘很特别，思路很特别。其实外里天花乱坠，内里平凡。平凡有什么不好吗？ 如果是我，我希望ppt讲演前说：我今天带来的PPT很特别，特别到我觉得我在里面赋予的精神可能更可贵。我一直想非常特别的方式来表现我的特别，我的不一样，我的 珍贵。但是我却犯了一个错误，我用战术上的勤奋掩盖战略上的懈怠。我应该去深度了解这个行业，我们公司。而不是用一些我以为的天花乱坠的方式去遮盖其本质。 优秀是卓越的敌人，所以今天在这里，我不谈我们做的有多好。我们只谈我们想做什么，做到了什么。 这就是ppt里面的内容其实代表了我的认知我的内涵。我理解到了。 战术和战略这个东西很重。重到我想要做一点拓展都没有力气。我生活里面也是一样用一些感悟表示我在成长，掩盖了目标的重要性。 相信，我是否能足够相信对方，相信我自己。相信我可以，相信对方可以接受。 链接，我不能在我想像的世界和脑海和人，事，物的链接。我要走出去。ppt是一个商业企划书啦。是面向客户啦。不要分裂，先按照自己想写的这一版。 我是可贵的，我是独一无二的。我是有能力做到我想做到的事情的。 立的目标完成了三，哈哈哈哈。几次想放弃坚持，就是强行让自己做。我要相信自己能做到，要努力去做。冥想其实就是让我觉得我其实没办法去到未来，打掉这种幻想，眼前的鸡毛蒜皮三个小时冥想可能也不一定改变，甚至不能让我有勇气面对。唯一能做的就是接受现状。脑子和身体都能get到我现在在面对什么大难题。 有时候觉得坚持一个技能或者叫功力的时候，觉得没有太大突破的时候就是它在慢慢变成内功的时候。 PPT是一个商业企划书，
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：相信你自己，成为你自己，期待看到你自己～
可以是现在。 这堂课的状态已经持续了很多周，都是差不多的抱持，意味着我的状态也持续这样很多周，已经很久没有和老师探讨一些事情了，发生一些事情的时候更多是让我自己思考。首先要谢谢老师的信任，觉得我能自己独立处理一些问题了。这种状态下我自己感觉到了，延续到了生活中，每个人都是有能力处理自己的问题。我们的好为人师，介入其实是对他的不信任。第二是老师给了我这样一种状态，我没有办法给别人我没感受过的，引申到未来就是家庭氛围。 课堂中的细节不重复了，未来我希望能做一些探索，这是我对于自己新的期盼。打破自己的限制性的东西。因为太安逸了我受不了。 我自己在过去一周感受到的： 1.线性思维，人受投射影响，会有一些下意识的反应。 2. 人非绝对理性的生物，人会被影响，会有喜好，会有情感，会有不理智，会有利益驱使等等 3. 目标导向，为了A就不要去关注B，专注在A上面 4. 你的标准不是通用标准，要允许他人作为独立个体的存在。 5. 要相信他人对我的相信，要相信我自己对于自己的相信。 6. 我做任何一切是为了我自己，我不是为了别人。我是我自己的主体，我是最珍贵的。 7. 刻意练习才是修行必须要走过的路啊，我很期待自己一年后的变化。每天坚持冥想，学习，思考，我允许的过程，去超越自己。 下周目标 沉重啊，痛苦啊，觉察到这种痛苦是由于我不相信自己能做到。还没做就认输了吗？哈哈哈哈 1. 我允许每天念2遍 2. 冥想播放两小时，练习半小时 3. 科三考试敲定事宜，确定教练，希望考试时间能在九月份完成 4. 复习完一门课程 学习的过程和摘取胜利过程都很开心，只有学习前的准备过程不开心。因为自己不觉得自己能做到。一周的冥想就让我的觉察能力卡卡往上升啊。小宝贝，你永远都是最珍贵，你可以真实，安全的做你自己。我永远在你身后。我会永远支持你，不管你的要求是什么。你的需求对我来说永远是最最最重要的。我永远爱你，😘。我会一遍一遍重复对你说：你值得也可以拥有美好的生活。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：对啊，你值得也可以拥有美好的生活～
😊
咨询主题：家庭冲突
专家回复：笑容灿烂，老师看到也很开心哟
谢谢老师
咨询主题：单恋困扰
专家回复：学习爱上你自己哟，加油💪
这周目标 1.能够坚持念我允许、正念冥想 2. 通过念我允许，正念能够更积极面对生活，改变自己的潜意识 这周做的 1. 我允许 已经念了28天，正念冥想坚持一周（每天会有1-2个小时）。 2. 碰到啥都想试一试（通过生活中的一个数学题突然明白什么叫做题要去思考出题者的思路） 这周觉察 1. 当我说了很多话之后，另外一个和我很像的同事说了一些话之后，我会突然萦绕出一股讨厌我同事的念头，觉得她话怎么多呀。 但是我丝毫没有意识到这是源于我自己最开始说话引起的。 2. 我今天有一个人行通道快绿灯了，我第一反应是赶紧走，而不是之前的还有多长的路我能不能赶到，我觉得正念的目的达到了。 3. 我在吃零食的时候，我同事突然说快吃饭你还吃零食？ 我就回： 饭点为什么不能吃零食，反方请你回答，我同事说了一些话，我脑海里面是觉得 哇哦，你说的那些为什么就是对的，为什么这样就是错的，但是他没有说对错啊，为什么我要把所有的事情放到对错中去区分（最近在看辩论，深度聆听的内容，就是喜欢用，用了之后发现用新的东西就会又让你发现更新的东西，这是一个正向循环） 这周感想 1. 目标导向 任何事情都可以以目标为导向，我做这件事是为了什么，和老公一起吃饭是为了开心，陪伴，那是不是需要故意找茬然后一起不开心呢？不要。工作是为了赚更多的钱，那花费时间去在意同事的想法是不是有必要呢？ 我此时此刻做这件事是为了什么？将军赶路，不追小兔。 2. 我很怕辛苦，我这周发现我不努力都是为了 不那么累，我好怕自己会累啊（童年的原因，干很多活、做很多事不会得到夸奖，只会被说这是你应该做的，你为什么不会主动做），当现在重复过去的模式，无意识就不想进入，哎呀，我真的太爱自己了。 3. 我会无意识破坏别人对我的希望，这个也是对应第二条，哎呀呀呀，我真的很爱自己啊， 4. 你知道的不等于你会，要不断去刻意联系，想清楚，重复练，练成下意识，这个东西才算会了，我这几天有时候也会想凑合，想不做了，爱谁谁，但是越是这种时刻越要坚持，越要知道潜意识想偷懒所想出来的层层方式。要坚持每天做功课。 在任何意图里面寻找积极的一面，叫关注积极意图，深度聆听里面包含亲和力，积极意图，探索对方的动力，SCQA, 3F，VAK, 逻辑层次，合约框架， 每一个都很好玩。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：听起来就非常有意思，非常棒～
上完一节课并且经过一天的实践后，有了几点体悟 1. 开放的心态 不是一定要准备好，假设好我才能去做这个事情，我可以在任何时间点以我当下的状态去投入到我想要，我要做的事情当中， 2. 可迁移的技能，共通的经验。 可以尝试把书里面学到的东西，运用到生活的方方面面。从尝试，到模仿，然后是运用，最后是超越。我要会用，但是又不仅仅是会用而已。是我可以熟练的把这个技能的拼图拼到我总的技能的系统中。 3. 找到自己的优势，无法被取代的优势 我昨天和老公聊天，他总是对我的咨询很感兴趣，我概括了我们最近的状态，分享了我最近关于亲密的关系的习得感悟，剖析我为什么一再和他吵架。大肆肯定了他的魅力。他害羞了，哈哈哈哈。包括今天在工作中我所体现的承担，总结能力，执行能力，表达能力。就会让我觉得我在这方面很强。 4. 未来 课程要到期了，到这个时候我才觉得我打达到了最开始咨询的目的，我有能力去做我想做的事情。 我老公说我们两个人的时候你可以和我吵架，在大家面前你不要这样。我说如果在那个时刻我觉得我就是要发泄，我会如实地发泄，做我自己。我要做真实的我，并且大家眼里的我。 晚上睡觉的时候我一直很不敢说，但是最后还是说了，我很害怕我和你越来越好，从而你取代我爸爸在我心里的位置，我也怕我妈妈取代我在我爸心中的位置。他好像听到了又好像睡着了，谁知道呢？ 课程快要结束了，我还是想续课。虽然会有一部分觉得我不能永远都有一根拐杖，我可以省掉一大笔支出等。但是更多的是我很害怕切断和老师的联系，我做了很多让自己在当下的事情，但是希望能通过未来的课程找到自己更多的可能性。这个可能是后续要探讨的话题。谁知道呢？
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：很开心你去实践，去体验，去看到真实的自己，很棒，加油💪
谢谢老师
咨询主题：单恋困扰
专家回复：先感谢你自己，给老师和你有机会继续深入探讨潜意识的问题，棒棒哒
1，我很怕不断重复的找人确认事情，因为我害怕被拒绝，尤其是一再拒绝。但是现在好一点了，会去尝试看看。 2. 我没那么害怕权威了，第一是因为我在这件事上有自信，我知道在做什么，第二对方的威力开始减弱，他并没有那么可怕，第三我确认我要得到什么信息，也就是开始有系统的观念：在这件事情中每个人充当怎样的角色，事情的进展，需要达到的目的。 3. 我在练习辩论，昨天晚上看书的感觉真的太好了，岁月静好的感觉，坐在懒人沙发上，看着沟通的本质，我会觉得那一刻很静谧。 4. 我不太敢跳出现在的循环，我要做点什么来更新原有的体悟。 5. 这周又买到一件很漂亮的粉色衬衫，我老公没有说我买的不好，我看着镜子那个粉粉的自己，我觉得好好看啊，怎么这么好看呀。眉眼好看，气质好看，哪哪都好好啊。 买衣服（严格意义上应该是构造更新自己的外在形象）这件事我做了快一年，所以我想就买衣服展开一下：从乱买（我觉得这件衣服好看或者足够便宜就买，便宜、物尽其用、不配得感、想象的美好像压着我的几座大山，我怎么敢去突破，我不敢一下子变化非常大，加上身材和体重的原因我不敢去试衣服）---到慢慢尝试（朋友开的服装店，消费了几千块，被朋友的喜好影响，也确实和以前不一样，经历了别人觉得你怎样怎样，然后买回来穿了几次又不喜欢了，我分辨清楚什么是凑合、影响、喜好）---到现在找到自己的风格（看到这件衣服我会不会心动，我要不要买，买了是不是每一次穿到都会有幸福的感受，这个价格我是不是能承受，已经这样尝试了两次，两次的风格非常成功），以前穿什么都很在意别人的目光，怕别人不喜欢，怕别人看不到，怕同款别人穿的更好看，到现在我看到自己穿到这件衣服的样子很自在，很幸福，和这件衣服产生了链接，我知道它与我在一起。我觉得喜欢一样东西并且有能力实现它真的是一件很开心的事情，真正的喜欢，想达到的目标都是要花费大量时间、精力、财力去达成的。它不是一蹴而就的，慢慢尝试慢慢修正慢慢复盘，你就会越来越不一样，其他衣服我看着再标新立异、流行（以前认为的好），但是它没办法和我产生链接，那我就可以不买。 我对买衣服的狂热现在想起来都会很开心，做自己喜欢的事情真的很开心，每次都像批发商去买衣服。虽然仅仅开心了那么一会或者一段时间，外在或者周围给我的意见让我摇摆，冲动做了一些决定。但是我觉得是经历了这么长时间的狂热、失败了这么很多次才能到现在看到一件衣服的第一眼我知道我要不要购入，需不需要购入。这里可能也是否认既往的失败。 我认识到我是个平凡人，没精力和万事万物产生链接，集中有限的精力在有限的事情产出结果就很好。 我现在可以很自信的和外界表达：这是我的样子，这是我喜欢我自己的样子，我很舒服。它真的是需要时间去抵达，原来自在的样子这么开心。哈哈哈哈哈哈。 老师上一次的课程让我感受到了人生的长度和风险机制。对抗风险的能力。
咨询主题：情绪调节困难
专家回复：越来越有自己的想法了，非常棒的一个感悟，棒棒哒
很棒。讲的非常通透。下次有问题还找您
咨询主题：情感困惑
专家回复：有需要欢迎你随时来，最主要把你自己照顾好哟，加油💪
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