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答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你今天想找个人聊聊，却受到了对方一系列对你的负面的反馈。大部分人都会觉得很难过，不过情绪有周期，大部分人过一些时间也会平复了。我们可以一起看看，有没有什么启发。你觉得...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。我想你是感觉受伤了，重要的亲人给你的感觉都不好，你可能感觉不到爱和这个世界的善意吧。好想在你哭的时候轻轻抱抱你，给你一点温暖。 不幸的是，生活常常是残酷的。都这个年代...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。从你的描述中看出，你最近的状态好像不太稳定。头脑中奇怪的想法和幻听的内容，与实际的生活有什么联系吗？一般什么样的情形会让你想哭？如果感觉状态很糟糕的话，可以试试去当地...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。 认知改变行为，比如，甲和朋友约会，朋友迟到了，甲感到很生气，心里想，“这个人怎么这么不靠谱，迟到这么久。”，然后甲开始质问朋友，两个人就可能吵架。改变认知“这个人不...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你刚考完试，但是估分后觉得成绩比较差，担心明年连普通高中都考不上，因此很是伤心。 你过去有没有一场考的比较好的考试？那次你觉得自己是用了什么样的学习方法达到好成绩的？...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你见了喜欢的女生两次，没事做的时候总是对她日思夜想。看到这里，真是由衷地为你找到了喜欢的人而高兴。 怎么样保持平常心态？面对这个疑问，我首先想到的是什么样子算是平常心...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。从你的描述中看出，你碰到看起来都挺优秀的男生却无动于衷，不禁怀疑自己是不是有些和常人不一样。 就想有些人的月经初潮来的早，有些人来的晚一些，恋爱也是如此。有些人早早地...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。从你的描述中可以看出，你很努力的把事情做好，希望得到真正的认可，奈何事与愿违，你很苦恼。 我有一些可能有点奇怪的问题：你是如何知晓别人内心真实的想法的？如果你知道了他...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你现在的心情应该很难过吧，对之辛苦付出的男友，想选择出轨。我想，每个人都是需要先爱自己的吧。当初，是什么让你们选择了在一起？现在，那些因素还存在吗？感谢你对平台和我的...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。从描述中看，你有一些恋爱方面的烦恼。每个人的恋爱观，或多或少都是有差异的。在你看来，什么样的可以算是正确的恋爱观？如果保持现在的恋爱观，会对你的生活造成什么样的影响？...
心理咨询专家俞波的公益解答案例
[咨询] 很久没有心口不舒服的感觉了，今天却蒙圈了。心里...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你今天想找个人聊聊，却受到了对方一系列对你的负面的反馈。大部分人都会觉得很难过，不过情绪有周期，大部分人过一些时间也会平复了。我们可以一起看看，有没有什么启发。你觉得...
[咨询] 就是我只要遇到一丢丢的挫折或者被骂，我就会想哭...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。我想你是感觉受伤了，重要的亲人给你的感觉都不好，你可能感觉不到爱和这个世界的善意吧。好想在你哭的时候轻轻抱抱你，给你一点温暖。 不幸的是，生活常常是残酷的。都这个年代...
[咨询] 我最近头脑里经常浮现奇怪的想法，白天经常幻听，...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。从你的描述中看出，你最近的状态好像不太稳定。头脑中奇怪的想法和幻听的内容，与实际的生活有什么联系吗？一般什么样的情形会让你想哭？如果感觉状态很糟糕的话，可以试试去当地...
[咨询] 什么是改变认知改变行为。具体怎么做？
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。 认知改变行为，比如，甲和朋友约会，朋友迟到了，甲感到很生气，心里想，“这个人怎么这么不靠谱，迟到这么久。”，然后甲开始质问朋友，两个人就可能吵架。改变认知“这个人不...
[咨询] 期末考试昨天就已经考完了，考完估完分数之后，我...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你刚考完试，但是估分后觉得成绩比较差，担心明年连普通高中都考不上，因此很是伤心。 你过去有没有一场考的比较好的考试？那次你觉得自己是用了什么样的学习方法达到好成绩的？...
[咨询] 见过那个女生两次. 现在在家没事做总是对她日思夜...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你见了喜欢的女生两次，没事做的时候总是对她日思夜想。看到这里，真是由衷地为你找到了喜欢的人而高兴。 怎么样保持平常心态？面对这个疑问，我首先想到的是什么样子算是平常心...
[咨询] 我无法爱上别人，这些年来相了不少亲，那些男生都...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。从你的描述中看出，你碰到看起来都挺优秀的男生却无动于衷，不禁怀疑自己是不是有些和常人不一样。 就想有些人的月经初潮来的早，有些人来的晚一些，恋爱也是如此。有些人早早地...
[咨询] 这种认可你可以感觉到，不是敷衍，不是阿谀奉承，...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。从你的描述中可以看出，你很努力的把事情做好，希望得到真正的认可，奈何事与愿违，你很苦恼。 我有一些可能有点奇怪的问题：你是如何知晓别人内心真实的想法的？如果你知道了他...
[咨询] 女孩子是否要爱自己，对于一个不珍惜自己不爱自己...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你现在的心情应该很难过吧，对之辛苦付出的男友，想选择出轨。我想，每个人都是需要先爱自己的吧。当初，是什么让你们选择了在一起？现在，那些因素还存在吗？感谢你对平台和我的...
[咨询] 感觉自己没有养成正确的恋爱观。有哪些好心人可以...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。从描述中看，你有一些恋爱方面的烦恼。每个人的恋爱观，或多或少都是有差异的。在你看来，什么样的可以算是正确的恋爱观？如果保持现在的恋爱观，会对你的生活造成什么样的影响？...