上海市_张英_心事解答_心理辅导解答-壹点灵心理咨询

[咨询] 每次出门都需要长时间的心理准备，会焦虑，拖延时...

答复：你认识到了问题所在，非常好，社恐不解决，干什么都不成，你的这个判断应该说基本是正确的。对于恐怖，绕道和回避是轻松地，虽然无效和不健康。但是有效的，那么就需要直面恐怖，当然需要一些对恐怖的评估和练习的技...

答复：你说家庭条件不是很好，又生了龙凤胎，对于一个本来就比较暴躁、比较容易烦躁的人来讲，要控制住情绪当然难度就会大一些。因为两个孩子，太太操心肯定比一般的妈妈要多一些，家庭条件不太好，太太难免对未来的预期有...

答复：你自己也察觉到了，情绪爆发是对亲近的人的一种控制。对其他的人呢，情绪容易爆发吗？你的家人感受到你爆发的情绪，他们给你什么样的回应？你多大了，工作还是生活？

答复：是类似的什么样的事情呢？用什么样的方式反复确认？

答复：你说生活中过度关注小概率事件，自己非常清楚既然是小概率事件，发生的可能性就几乎不用去讨论了，但是你还是会去想，去担心？我想知道，你尝试过不去想吗？如果不去想的话，你会是什么样的情绪状态？

答复：说来听听看？

答复：关起门来做的事情，可以自己偷着乐，注意边界，保护自己。