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咨询邓老师是希望挽回前男友。因为我不懂得经营感情和管理情绪，因为一时情绪向他提出分手，后来后悔了，确真的失去了他。跟邓老师学习的过程中，我知道了感情是要经营的。首先我懂得了要管理好自己的情绪，情绪是我们的好朋友，要接纳恐惧、气愤这些不好的情绪，不让他们伤害自己和他人。第二是要了解自己的内心，我和他分开是因为发生了矛盾，他认为我情绪不稳定，负面情绪多，压力大，不给空间。我的原因是因为从小我爸爸生病，所以我特别没有安全感，害怕失去。而且从小我父母对我特别严格，所以我特别自卑，觉得我配不上他，所以就像拼命抓住，适得其反。第三是要满足爱人的需求，男人需要是的认可、接纳、崇拜、关心，从言语、行动上给他们这些情感，从内心最深处接纳他，爱一个人是要接受他的全部，而不是改变他。在和他的相处中，我对他的付出是爱，而希望他反馈则是需求。第四是要相信自己，这段时间我学习情绪管理，亲密关系的相处方法，还了解自己的内心，在经营情感方面有了很大提高。安全感是自己给予的，我现在内在和在外都比以前提高很多。我相信我能够经营亲密关系，他和我在一起会感觉到轻松快乐。第五是我在感情的路上已经走了这么远，下面需要引导他继续向前走。如果他不想走，是因为不相信自己能到达那个幸福的地方，是自卑的表现。我也尊重他，我相信自己能够拿得起放得下。 邓老师声音特别温柔，咨询的过程中有一种如沐春风的感觉，感到特别温暖。有耐心，条理性强，能够洞察深层次的问题，让我的内心世界扩展了也强大了。希望能够继续跟邓老师咨询。
咨询主题：婚姻修复
咨询邓老师是希望挽回前男友。因为我不懂得经营感情和管理情绪，因为一时情绪向他提出分手，后来后悔了，确真的失去了他。跟邓老师学习的过程中，我知道了感情是要经营的。首先我懂得了要管理好自己的情绪，情绪是我们的好朋友，要接纳恐惧、气愤这些不好的情绪，不让他们伤害自己和他人。第二是要了解自己的内心，我和他分开是因为发生了矛盾，他认为我情绪不稳定，负面情绪多，压力大，不给空间。我的原因是因为从小我爸爸生病，所以我特别没有安全感，害怕失去。而且从小我父母对我特别严格，所以我特别自卑，觉得我配不上他，所以就像拼命抓住，适得其反。第三是要满足爱人的需求，男人需要是的认可、接纳、崇拜、关心，从言语、行动上给他们这些情感，从内心最深处接纳他，爱一个人是要接受他的全部，而不是改变他。在和他的相处中，我对他的付出是爱，而希望他反馈则是需求。第四是要相信自己，这段时间我学习情绪管理，亲密关系的相处方法，还了解自己的内心，在经营情感方面有了很大提高。安全感是自己给予的，我现在内在和在外都比以前提高很多。我相信我能够经营亲密关系，他和我在一起会感觉到轻松快乐。第五是我在感情的路上已经走了这么远，下面需要引导他继续向前走。如果他不想走，是因为不相信自己能到达那个幸福的地方，是自卑的表现。我也尊重他，我相信自己能够拿得起放得下。 邓老师声音特别温柔，咨询的过程中有一种如沐春风的感觉，感到特别温暖。有耐心，条理性强，能够洞察深层次的问题，让我的内心世界扩展了也强大了。希望能够继续跟邓老师咨询。
咨询主题：婚姻修复
咨询前，自己陷入一种非常极端的悲伤情绪里，那种情绪，让人窒息，并且无法摆脱，一直停留，甚至每晚要靠安眠药才能入睡，整个脑子里想的全是她，脑海里全是自己犯错懊悔的场景，那种深深的自责让自己又陷入更加痛苦和绝望的境地，这种痛苦的感受可以说是我平生最大的痛苦。那种认识到明明自己和她可以复合可以有一个好的未来，却被自己因为疾病折磨的对方彻底绝望，也让我们的关系彻底决裂，陷入了从未有过的关系破裂，从未被全网拉黑，那时候的我真的是每天度日如年，每天都在痛苦里，任凭自己的情绪宣泄，忍不住想联系对方，忍不住骚扰对方，卑微，不自信，仿佛整个世界只有她，离了她自己就无法活着，对方就像是自己活着的希望，对方就像自己唯一能救赎自己的一道光，那种痛苦 绝望 无助 无望 悲伤的状态每天都在折磨着自己。 在和邓老师的咨询当中让我感受到心理咨询的魅力。 咨询中最重要的收获是1认识到自己真实是什么样子的，看到自己是什么样子的，我想也许我们很多人一辈子也不知道真实的自己是什么样子知道了自己心里就变得很踏实，很安定2并且可以识别情绪，对于我来说情绪的掌控真的是比登天还难，但是和邓老师的咨询中，邓老师真正看见了我自己，看见我情绪背后内心的感受，慢慢的疗愈3甚至接纳了自己的缺点，看到了自己在这段感情中迷失了自我，失去了自我，我该如何去找回自己，发自内心的想要去改变这一切，随着和老师共同的努力，我能识别自己的情绪，能接纳自己的缺点，也能理解自己的这些行为是因为什么，更能理解对方为什么会如此冷漠，并且对自己希望的改变有了坚定的信念，对生活充满期待，不再去过多的放在曾经的错误上，也坚信自己可以做到，自己就像太阳，自己照亮自己，自己发现自己。找回曾经迷失的自己，意识到曾经自己吸引对方的点，其实就是自己的发光点，让自己从新发光发亮，关注自己的成长。也就慢慢的没有想去联系对方而不能联系的那种需要控制自己的痛苦，现在更多的是，有时会想，但不是控制不去联系，是让自己接受自己知道对方也需要成长，我也需要成长，情绪出现后自然而然的就消失了，就像之前的情绪我看到后会把这份情绪放大无限大，让自己任意的在情绪里沉浸，沉浸在那无尽的痛苦深渊里，现在看到了情绪，我会绕过情绪，情绪很快就会自动消失，做我该做的事情，做我能做的事情，我必须做的就是让自己成长起来。我也能做到可以真诚真心的祝对方幸福 我最大的感受就是重新找回了自己内心所散发出的光芒，自己原本就是个太阳，自己也是因此才吸引到对方，我希望能在感情上自己成长起来，让自己不会在感情中迷失自我，重新感受到以前那种正能量的感觉围绕着自己周围，那种感觉真的很幸福很舒适，也非常兴奋和开心自己能进步能改变，对未来有了更多的希望。真的是自己发现自己，自己照亮自己，这种感觉真的很好，专注在自己的成长上才是最重要的，如果还像以前一样无限的关注对方，只会让关系更加的破裂和不可能，只有对方看到你散发出光芒，对方才有可能会向你靠近，而那时的自己也不再会把对方当作救赎当作光，因为自己就是光自己就是太阳，自己是给别人散发能量的人。 在咨询中，我相信未来我一定可以越来越优秀，自己一定可以治愈边缘性人格障碍，自己非常享受成长所带来的幸福感。
咨询主题：婚姻修复
咨询前，自己陷入一种非常极端的悲伤情绪里，那种情绪，让人窒息，并且无法摆脱，一直停留，甚至每晚要靠安眠药才能入睡，整个脑子里想的全是她，脑海里全是自己犯错懊悔的场景，那种深深的自责让自己又陷入更加痛苦和绝望的境地，这种痛苦的感受可以说是我平生最大的痛苦。那种认识到明明自己和她可以复合可以有一个好的未来，却被自己因为疾病折磨的对方彻底绝望，也让我们的关系彻底决裂，陷入了从未有过的关系破裂，从未被全网拉黑，那时候的我真的是每天度日如年，每天都在痛苦里，任凭自己的情绪宣泄，忍不住想联系对方，忍不住骚扰对方，卑微，不自信，仿佛整个世界只有她，离了她自己就无法活着，对方就像是自己活着的希望，对方就像自己唯一能救赎自己的一道光，那种痛苦 绝望 无助 无望 悲伤的状态每天都在折磨着自己。 在和邓老师的咨询当中让我感受到心理咨询的魅力。 咨询中最重要的收获是1认识到自己真实是什么样子的，看到自己是什么样子的，我想也许我们很多人一辈子也不知道真实的自己是什么样子知道了自己心里就变得很踏实，很安定2并且可以识别情绪，对于我来说情绪的掌控真的是比登天还难，但是和邓老师的咨询中，邓老师真正看见了我自己，看见我情绪背后内心的感受，慢慢的疗愈3甚至接纳了自己的缺点，看到了自己在这段感情中迷失了自我，失去了自我，我该如何去找回自己，发自内心的想要去改变这一切，随着和老师共同的努力，我能识别自己的情绪，能接纳自己的缺点，也能理解自己的这些行为是因为什么，更能理解对方为什么会如此冷漠，并且对自己希望的改变有了坚定的信念，对生活充满期待，不再去过多的放在曾经的错误上，也坚信自己可以做到，自己就像太阳，自己照亮自己，自己发现自己。找回曾经迷失的自己，意识到曾经自己吸引对方的点，其实就是自己的发光点，让自己从新发光发亮，关注自己的成长。也就慢慢的没有想去联系对方而不能联系的那种需要控制自己的痛苦，现在更多的是，有时会想，但不是控制不去联系，是让自己接受自己知道对方也需要成长，我也需要成长，情绪出现后自然而然的就消失了，就像之前的情绪我看到后会把这份情绪放大无限大，让自己任意的在情绪里沉浸，沉浸在那无尽的痛苦深渊里，现在看到了情绪，我会绕过情绪，情绪很快就会自动消失，做我该做的事情，做我能做的事情，我必须做的就是让自己成长起来。我也能做到可以真诚真心的祝对方幸福 我最大的感受就是重新找回了自己内心所散发出的光芒，自己原本就是个太阳，自己也是因此才吸引到对方，我希望能在感情上自己成长起来，让自己不会在感情中迷失自我，重新感受到以前那种正能量的感觉围绕着自己周围，那种感觉真的很幸福很舒适，也非常兴奋和开心自己能进步能改变，对未来有了更多的希望。真的是自己发现自己，自己照亮自己，这种感觉真的很好，专注在自己的成长上才是最重要的，如果还像以前一样无限的关注对方，只会让关系更加的破裂和不可能，只有对方看到你散发出光芒，对方才有可能会向你靠近，而那时的自己也不再会把对方当作救赎当作光，因为自己就是光自己就是太阳，自己是给别人散发能量的人。 在咨询中，我相信未来我一定可以越来越优秀，自己一定可以治愈边缘性人格障碍，自己非常享受成长所带来的幸福感。
咨询主题：婚姻修复
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咨询前，自己陷入一种非常极端的悲伤情绪里，那种情绪，让人窒息，并且无法摆脱，一直停留，甚至每晚要靠安眠药才能入睡，整个脑子里想的全是她，脑海里全是自己犯错懊悔的场景，那种深深的自责让自己又陷入更加痛苦和绝望的境地，这种痛苦的感受可以说是我平生最大的痛苦。那种认识到明明自己和她可以复合可以有一个好的未来，却被自己因为疾病折磨的对方彻底绝望，也让我们的关系彻底决裂，陷入了从未有过的关系破裂，从未被全网拉黑，那时候的我真的是每天度日如年，每天都在痛苦里，任凭自己的情绪宣泄，忍不住想联系对方，忍不住骚扰对方，卑微，不自信，仿佛整个世界只有她，离了她自己就无法活着，对方就像是自己活着的希望，对方就像自己唯一能救赎自己的一道光，那种痛苦 绝望 无助 无望 悲伤的状态每天都在折磨着自己。 在和邓老师的咨询当中让我感受到心理咨询的魅力。 咨询中最重要的收获是1认识到自己真实是什么样子的，看到自己是什么样子的，我想也许我们很多人一辈子也不知道真实的自己是什么样子知道了自己心里就变得很踏实，很安定2并且可以识别情绪，对于我来说情绪的掌控真的是比登天还难，但是和邓老师的咨询中，邓老师真正看见了我自己，看见我情绪背后内心的感受，慢慢的疗愈3甚至接纳了自己的缺点，看到了自己在这段感情中迷失了自我，失去了自我，我该如何去找回自己，发自内心的想要去改变这一切，随着和老师共同的努力，我能识别自己的情绪，能接纳自己的缺点，也能理解自己的这些行为是因为什么，更能理解对方为什么会如此冷漠，并且对自己希望的改变有了坚定的信念，对生活充满期待，不再去过多的放在曾经的错误上，也坚信自己可以做到，自己就像太阳，自己照亮自己，自己发现自己。找回曾经迷失的自己，意识到曾经自己吸引对方的点，其实就是自己的发光点，让自己从新发光发亮，关注自己的成长。也就慢慢的没有想去联系对方而不能联系的那种需要控制自己的痛苦，现在更多的是，有时会想，但不是控制不去联系，是让自己接受自己知道对方也需要成长，我也需要成长，情绪出现后自然而然的就消失了，就像之前的情绪我看到后会把这份情绪放大无限大，让自己任意的在情绪里沉浸，沉浸在那无尽的痛苦深渊里，现在看到了情绪，我会绕过情绪，情绪很快就会自动消失，做我该做的事情，做我能做的事情，我必须做的就是让自己成长起来。我也能做到可以真诚真心的祝对方幸福 我最大的感受就是重新找回了自己内心所散发出的光芒，自己原本就是个太阳，自己也是因此才吸引到对方，我希望能在感情上自己成长起来，让自己不会在感情中迷失自我，重新感受到以前那种正能量的感觉围绕着自己周围，那种感觉真的很幸福很舒适，也非常兴奋和开心自己能进步能改变，对未来有了更多的希望。真的是自己发现自己，自己照亮自己，这种感觉真的很好，专注在自己的成长上才是最重要的，如果还像以前一样无限的关注对方，只会让关系更加的破裂和不可能，只有对方看到你散发出光芒，对方才有可能会向你靠近，而那时的自己也不再会把对方当作救赎当作光，因为自己就是光自己就是太阳，自己是给别人散发能量的人。 在咨询中，我相信未来我一定可以越来越优秀，自己一定可以治愈边缘性人格障碍，自己非常享受成长所带来的幸福感。
咨询主题：婚姻修复
因为复合的问题找到邓老师，咨询前我的⽣活遭遇了打击，没有⾃信，不能、不敢表达⾃⼰，迷茫，处理不好关系，感觉好像生活失去了意义做任何事情都提不起来劲头。在和邓新红老师咨询过程中，⽼师帮我分析产⽣问题的原因，正向反馈，我是好的，他希望我更好，我也⼀定会变得更好。还有关于感受，认知和⾏为。咨询完后的我感受到自己蜕变了，好像换了一个人。 1、 了解⾃⼰，⾃我觉察。所有的烦恼都源⾃于⽆意识，对⾃我的不了解，⼤脑的⾃动化反 应。⽽这些⼜来⾃哪⾥呢？从⼼的⻆度，来⾃于孩童时期的经历，⽗⺟的⾏为模式，⾃身的 思维模式。都有着千丝万缕的联系和纠缠。不了解别⼈，根本原因是不了解⾃⼰。通过不 断地练习⾃我觉察，开始慢慢了解⾃⼰，了解情绪的源头，开始逐渐接纳⾃⼰，不跟⾃⼰对 抗，恢复了⼀部分平静。 2、 理解他⼈。接纳⾃⼰，接纳他⼈，听起来很简单，做起来却没那么容易。需要对⾃⼰和 他⼈深⼊的理解，觉察，并且是正向的理解和看待。我平时是⼀个对事不对⼈的⼈，但是这 样的模式让我跟他⼈的关系不容易⾛近。对事不对⼈不是⼀个缺点，但我除了对事不对⼈以 外，会负向地点评这件事，甚⾄做事的这个⼈。我⽆法理解他⼈。通过练习接住别⼈的话， ⽽不是直接点评，我可以给到别⼈⼀个好的感受。⼀开始觉得好难，觉得这都不是我真⼼要 做的，有点假，但是通过⽼师的帮助，觉得⾃⼰⼜陷⼊到过去的负向模式中，⽽不是看到别 ⼈好的那⼀⾯，我⾮常惭愧。其实每个⼈的内⼼都是充满爱和光明，我也不列外。通过咨询， 我对真正的爱有了更深的理解。当我开始看到他⼈的闪光点，正向地理解别⼈，我和周围⼈ 的关系也温和了。 3、 勇敢⾯对⾃⼰，勇敢表达。我是从什么时候开始不敢⾯对⾃⼰和他⼈，不敢表达⾃⼰的 呢？我似乎从来没有勇敢表达过⾃⼰，或者我的表达只是宣泄情绪，因为表达会被驳回，表 达会被嘲笑，表达会伤害到他⼈吗？通过咨询，我觉察到，根源是不⾃信。我不相信⾃⼰可 以很好地表达，所以也不相信别⼈可以接收我的表达，我被⾃卑和恐惧⽀配着，看不⻅⾃⼰ 的好，我的内在太脆弱，是⼀棵⼩树苗，⼀阵⼤⻛，⼀场⼤⾬，⼩树苗就倒了。通过咨询， 我⼀次次看⻅⾃⼰的内在，并且在老师的指导和陪伴下去⾯对她，⼩树苗⼀次次被浇灌，慢慢⻓⼤，我的内在的⼒ 量也逐渐稳定，我不再害怕，不会轻易被别⼈的话和⾏为所影响，我坚定地相信⾃⼰，相信 未来。只是这颗树还没有⻓成参天⼤树，依然没有特别牢固。有时依然不敢表达，怕说错， 怕⼜变成负⾯的模式，所以就变成沉默。等到把语⾔组织好了再说。 4、 关于情感流动，给到别⼈积极的东⻄。命运真的很⽞幻，通过咨询，让我对之前⼀知半 解的东⻄突然有了确切的领悟。这⼀切在最⾼处都是殊途同归。我缺乏跟别⼈的情感流动， 只在⾃⼰内⼼流动，别⼈觉得⽆法靠近我，觉得我⾼冷，⽽我的⼋字也是这样，内⼼是个宅 ⼥，遇到了伤害就完全关上⼼⻔，很难再打开。可我不想被命运左右，我想要改变，我也⼀ 定能够改变，因为给别⼈积极的东⻄，我⾃⼰也会更快乐，那种快乐是真正的发⾃内⼼的快 乐和喜悦。前提是不断地练习觉察，理解，要意识肌⾁形成记忆，条件反射。 咨询慢慢唤醒了我内在的爱和光明。⼼理咨询是⻔技术活，需要咨询师不带任何评判，不带 任何情绪地倾听，觉察，理解，需要持续稳定的能量，让咨询者了知⾃⼰本来就是本⾃具⾜的。让我了解到，⾃⼰过去都是在⽆意识地⽣活和⼯作，⽽现在已经知道⾃⼰是有意识的， 并且可以控制⾃⼰的意识，内⼼逐渐⾛向轻松，和真正的⾃信。做到真正的成长是我新生活的开始，我越来越相信自己，也能更好地爱自己和爱她人了。 很满意
咨询主题：婚姻修复
因为复合的问题找到邓老师，咨询前我的⽣活遭遇了打击，没有⾃信，不能、不敢表达⾃⼰，迷茫，处理不好关系，感觉好像生活失去了意义做任何事情都提不起来劲头。在和邓新红老师咨询过程中，⽼师帮我分析产⽣问题的原因，正向反馈，我是好的，他希望我更好，我也⼀定会变得更好。还有关于感受，认知和⾏为。咨询完后的我感受到自己蜕变了，好像换了一个人。 1、 了解⾃⼰，⾃我觉察。所有的烦恼都源⾃于⽆意识，对⾃我的不了解，⼤脑的⾃动化反 应。⽽这些⼜来⾃哪⾥呢？从⼼的⻆度，来⾃于孩童时期的经历，⽗⺟的⾏为模式，⾃身的 思维模式。都有着千丝万缕的联系和纠缠。不了解别⼈，根本原因是不了解⾃⼰。通过不 断地练习⾃我觉察，开始慢慢了解⾃⼰，了解情绪的源头，开始逐渐接纳⾃⼰，不跟⾃⼰对 抗，恢复了⼀部分平静。 2、 理解他⼈。接纳⾃⼰，接纳他⼈，听起来很简单，做起来却没那么容易。需要对⾃⼰和 他⼈深⼊的理解，觉察，并且是正向的理解和看待。我平时是⼀个对事不对⼈的⼈，但是这 样的模式让我跟他⼈的关系不容易⾛近。对事不对⼈不是⼀个缺点，但我除了对事不对⼈以 外，会负向地点评这件事，甚⾄做事的这个⼈。我⽆法理解他⼈。通过练习接住别⼈的话， ⽽不是直接点评，我可以给到别⼈⼀个好的感受。⼀开始觉得好难，觉得这都不是我真⼼要 做的，有点假，但是通过⽼师的帮助，觉得⾃⼰⼜陷⼊到过去的负向模式中，⽽不是看到别 ⼈好的那⼀⾯，我⾮常惭愧。其实每个⼈的内⼼都是充满爱和光明，我也不列外。通过咨询， 我对真正的爱有了更深的理解。当我开始看到他⼈的闪光点，正向地理解别⼈，我和周围⼈ 的关系也温和了。 3、 勇敢⾯对⾃⼰，勇敢表达。我是从什么时候开始不敢⾯对⾃⼰和他⼈，不敢表达⾃⼰的 呢？我似乎从来没有勇敢表达过⾃⼰，或者我的表达只是宣泄情绪，因为表达会被驳回，表 达会被嘲笑，表达会伤害到他⼈吗？通过咨询，我觉察到，根源是不⾃信。我不相信⾃⼰可 以很好地表达，所以也不相信别⼈可以接收我的表达，我被⾃卑和恐惧⽀配着，看不⻅⾃⼰ 的好，我的内在太脆弱，是⼀棵⼩树苗，⼀阵⼤⻛，⼀场⼤⾬，⼩树苗就倒了。通过咨询， 我⼀次次看⻅⾃⼰的内在，并且在老师的指导和陪伴下去⾯对她，⼩树苗⼀次次被浇灌，慢慢⻓⼤，我的内在的⼒ 量也逐渐稳定，我不再害怕，不会轻易被别⼈的话和⾏为所影响，我坚定地相信⾃⼰，相信 未来。只是这颗树还没有⻓成参天⼤树，依然没有特别牢固。有时依然不敢表达，怕说错， 怕⼜变成负⾯的模式，所以就变成沉默。等到把语⾔组织好了再说。 4、 关于情感流动，给到别⼈积极的东⻄。命运真的很⽞幻，通过咨询，让我对之前⼀知半 解的东⻄突然有了确切的领悟。这⼀切在最⾼处都是殊途同归。我缺乏跟别⼈的情感流动， 只在⾃⼰内⼼流动，别⼈觉得⽆法靠近我，觉得我⾼冷，⽽我的⼋字也是这样，内⼼是个宅 ⼥，遇到了伤害就完全关上⼼⻔，很难再打开。可我不想被命运左右，我想要改变，我也⼀ 定能够改变，因为给别⼈积极的东⻄，我⾃⼰也会更快乐，那种快乐是真正的发⾃内⼼的快 乐和喜悦。前提是不断地练习觉察，理解，要意识肌⾁形成记忆，条件反射。 咨询慢慢唤醒了我内在的爱和光明。⼼理咨询是⻔技术活，需要咨询师不带任何评判，不带 任何情绪地倾听，觉察，理解，需要持续稳定的能量，让咨询者了知⾃⼰本来就是本⾃具⾜的。让我了解到，⾃⼰过去都是在⽆意识地⽣活和⼯作，⽽现在已经知道⾃⼰是有意识的， 并且可以控制⾃⼰的意识，内⼼逐渐⾛向轻松，和真正的⾃信。做到真正的成长是我新生活的开始，我越来越相信自己，也能更好地爱自己和爱她人了。 很满意
咨询主题：婚姻修复
因为复合的问题找到邓老师，咨询前我的⽣活遭遇了打击，没有⾃信，不能、不敢表达⾃⼰，迷茫，处理不好关系，感觉好像生活失去了意义做任何事情都提不起来劲头。在和邓新红老师咨询过程中，⽼师帮我分析产⽣问题的原因，正向反馈，我是好的，他希望我更好，我也⼀定会变得更好。还有关于感受，认知和⾏为。咨询完后的我感受到自己蜕变了，好像换了一个人。 1、 了解⾃⼰，⾃我觉察。所有的烦恼都源⾃于⽆意识，对⾃我的不了解，⼤脑的⾃动化反 应。⽽这些⼜来⾃哪⾥呢？从⼼的⻆度，来⾃于孩童时期的经历，⽗⺟的⾏为模式，⾃身的 思维模式。都有着千丝万缕的联系和纠缠。不了解别⼈，根本原因是不了解⾃⼰。通过不 断地练习⾃我觉察，开始慢慢了解⾃⼰，了解情绪的源头，开始逐渐接纳⾃⼰，不跟⾃⼰对 抗，恢复了⼀部分平静。 2、 理解他⼈。接纳⾃⼰，接纳他⼈，听起来很简单，做起来却没那么容易。需要对⾃⼰和 他⼈深⼊的理解，觉察，并且是正向的理解和看待。我平时是⼀个对事不对⼈的⼈，但是这 样的模式让我跟他⼈的关系不容易⾛近。对事不对⼈不是⼀个缺点，但我除了对事不对⼈以 外，会负向地点评这件事，甚⾄做事的这个⼈。我⽆法理解他⼈。通过练习接住别⼈的话， ⽽不是直接点评，我可以给到别⼈⼀个好的感受。⼀开始觉得好难，觉得这都不是我真⼼要 做的，有点假，但是通过⽼师的帮助，觉得⾃⼰⼜陷⼊到过去的负向模式中，⽽不是看到别 ⼈好的那⼀⾯，我⾮常惭愧。其实每个⼈的内⼼都是充满爱和光明，我也不列外。通过咨询， 我对真正的爱有了更深的理解。当我开始看到他⼈的闪光点，正向地理解别⼈，我和周围⼈ 的关系也温和了。 3、 勇敢⾯对⾃⼰，勇敢表达。我是从什么时候开始不敢⾯对⾃⼰和他⼈，不敢表达⾃⼰的 呢？我似乎从来没有勇敢表达过⾃⼰，或者我的表达只是宣泄情绪，因为表达会被驳回，表 达会被嘲笑，表达会伤害到他⼈吗？通过咨询，我觉察到，根源是不⾃信。我不相信⾃⼰可 以很好地表达，所以也不相信别⼈可以接收我的表达，我被⾃卑和恐惧⽀配着，看不⻅⾃⼰ 的好，我的内在太脆弱，是⼀棵⼩树苗，⼀阵⼤⻛，⼀场⼤⾬，⼩树苗就倒了。通过咨询， 我⼀次次看⻅⾃⼰的内在，并且在老师的指导和陪伴下去⾯对她，⼩树苗⼀次次被浇灌，慢慢⻓⼤，我的内在的⼒ 量也逐渐稳定，我不再害怕，不会轻易被别⼈的话和⾏为所影响，我坚定地相信⾃⼰，相信 未来。只是这颗树还没有⻓成参天⼤树，依然没有特别牢固。有时依然不敢表达，怕说错， 怕⼜变成负⾯的模式，所以就变成沉默。等到把语⾔组织好了再说。 4、 关于情感流动，给到别⼈积极的东⻄。命运真的很⽞幻，通过咨询，让我对之前⼀知半 解的东⻄突然有了确切的领悟。这⼀切在最⾼处都是殊途同归。我缺乏跟别⼈的情感流动， 只在⾃⼰内⼼流动，别⼈觉得⽆法靠近我，觉得我⾼冷，⽽我的⼋字也是这样，内⼼是个宅 ⼥，遇到了伤害就完全关上⼼⻔，很难再打开。可我不想被命运左右，我想要改变，我也⼀ 定能够改变，因为给别⼈积极的东⻄，我⾃⼰也会更快乐，那种快乐是真正的发⾃内⼼的快 乐和喜悦。前提是不断地练习觉察，理解，要意识肌⾁形成记忆，条件反射。 咨询慢慢唤醒了我内在的爱和光明。⼼理咨询是⻔技术活，需要咨询师不带任何评判，不带 任何情绪地倾听，觉察，理解，需要持续稳定的能量，让咨询者了知⾃⼰本来就是本⾃具⾜的。让我了解到，⾃⼰过去都是在⽆意识地⽣活和⼯作，⽽现在已经知道⾃⼰是有意识的， 并且可以控制⾃⼰的意识，内⼼逐渐⾛向轻松，和真正的⾃信。做到真正的成长是我新生活的开始，我越来越相信自己，也能更好地爱自己和爱她人了。 很满意
咨询主题：婚姻修复
因为复合的问题找到邓老师，咨询前我的⽣活遭遇了打击，没有⾃信，不能、不敢表达⾃⼰，迷茫，处理不好关系，感觉好像生活失去了意义做任何事情都提不起来劲头。在和邓新红老师咨询过程中，⽼师帮我分析产⽣问题的原因，正向反馈，我是好的，他希望我更好，我也⼀定会变得更好。还有关于感受，认知和⾏为。咨询完后的我感受到自己蜕变了，好像换了一个人。 1、 了解⾃⼰，⾃我觉察。所有的烦恼都源⾃于⽆意识，对⾃我的不了解，⼤脑的⾃动化反 应。⽽这些⼜来⾃哪⾥呢？从⼼的⻆度，来⾃于孩童时期的经历，⽗⺟的⾏为模式，⾃身的 思维模式。都有着千丝万缕的联系和纠缠。不了解别⼈，根本原因是不了解⾃⼰。通过不 断地练习⾃我觉察，开始慢慢了解⾃⼰，了解情绪的源头，开始逐渐接纳⾃⼰，不跟⾃⼰对 抗，恢复了⼀部分平静。 2、 理解他⼈。接纳⾃⼰，接纳他⼈，听起来很简单，做起来却没那么容易。需要对⾃⼰和 他⼈深⼊的理解，觉察，并且是正向的理解和看待。我平时是⼀个对事不对⼈的⼈，但是这 样的模式让我跟他⼈的关系不容易⾛近。对事不对⼈不是⼀个缺点，但我除了对事不对⼈以 外，会负向地点评这件事，甚⾄做事的这个⼈。我⽆法理解他⼈。通过练习接住别⼈的话， ⽽不是直接点评，我可以给到别⼈⼀个好的感受。⼀开始觉得好难，觉得这都不是我真⼼要 做的，有点假，但是通过⽼师的帮助，觉得⾃⼰⼜陷⼊到过去的负向模式中，⽽不是看到别 ⼈好的那⼀⾯，我⾮常惭愧。其实每个⼈的内⼼都是充满爱和光明，我也不列外。通过咨询， 我对真正的爱有了更深的理解。当我开始看到他⼈的闪光点，正向地理解别⼈，我和周围⼈ 的关系也温和了。 3、 勇敢⾯对⾃⼰，勇敢表达。我是从什么时候开始不敢⾯对⾃⼰和他⼈，不敢表达⾃⼰的 呢？我似乎从来没有勇敢表达过⾃⼰，或者我的表达只是宣泄情绪，因为表达会被驳回，表 达会被嘲笑，表达会伤害到他⼈吗？通过咨询，我觉察到，根源是不⾃信。我不相信⾃⼰可 以很好地表达，所以也不相信别⼈可以接收我的表达，我被⾃卑和恐惧⽀配着，看不⻅⾃⼰ 的好，我的内在太脆弱，是⼀棵⼩树苗，⼀阵⼤⻛，⼀场⼤⾬，⼩树苗就倒了。通过咨询， 我⼀次次看⻅⾃⼰的内在，并且在老师的指导和陪伴下去⾯对她，⼩树苗⼀次次被浇灌，慢慢⻓⼤，我的内在的⼒ 量也逐渐稳定，我不再害怕，不会轻易被别⼈的话和⾏为所影响，我坚定地相信⾃⼰，相信 未来。只是这颗树还没有⻓成参天⼤树，依然没有特别牢固。有时依然不敢表达，怕说错， 怕⼜变成负⾯的模式，所以就变成沉默。等到把语⾔组织好了再说。 4、 关于情感流动，给到别⼈积极的东⻄。命运真的很⽞幻，通过咨询，让我对之前⼀知半 解的东⻄突然有了确切的领悟。这⼀切在最⾼处都是殊途同归。我缺乏跟别⼈的情感流动， 只在⾃⼰内⼼流动，别⼈觉得⽆法靠近我，觉得我⾼冷，⽽我的⼋字也是这样，内⼼是个宅 ⼥，遇到了伤害就完全关上⼼⻔，很难再打开。可我不想被命运左右，我想要改变，我也⼀ 定能够改变，因为给别⼈积极的东⻄，我⾃⼰也会更快乐，那种快乐是真正的发⾃内⼼的快 乐和喜悦。前提是不断地练习觉察，理解，要意识肌⾁形成记忆，条件反射。 咨询慢慢唤醒了我内在的爱和光明。⼼理咨询是⻔技术活，需要咨询师不带任何评判，不带 任何情绪地倾听，觉察，理解，需要持续稳定的能量，让咨询者了知⾃⼰本来就是本⾃具⾜的。让我了解到，⾃⼰过去都是在⽆意识地⽣活和⼯作，⽽现在已经知道⾃⼰是有意识的， 并且可以控制⾃⼰的意识，内⼼逐渐⾛向轻松，和真正的⾃信。做到真正的成长是我新生活的开始，我越来越相信自己，也能更好地爱自己和爱她人了。 很满意
咨询主题：婚姻修复
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