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答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师，看到了你的委屈，也能体会到在你这个年龄对人际关系的渴望和防备。其实在我们沉浸在人际关系中，我们不可能都遇到喜欢的人，也不可能让所有的人都喜欢我们，有喜欢的，就会有讨厌的，...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。战前变阵，兵家大忌。能感受到你的无辜和失望，甚至是怨天想骂人，但也不得不接受，重新排兵布阵，这时候就从失望变成了焦虑，害怕，强大的紧迫感，怎么办呢，还有3个月，还好还有这...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。通过你的描述能感觉到你希望自己成为更好的自己，那么就开始接纳自己，原谅自己，多爱自己，多阳光一点，从自己能尝试的事情一点一点，前进，给自己一个计划，给自己一个目标，它可以...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。已过立秋，秋燥、秋乏、秋愁是很正常的，会让人感觉不适，建议可以多吃点，水果，蔬菜，少吃点辛辣食品。当然最能影响我们的还是自己的情绪，轻松点，开心点都是缓解的方法。如果心烦...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。人生的任何一个选择一定伴随着失去，也一定伴随着得到。看到你有那么多的喜欢，真的是一件让人羡慕的事情，既然有喜欢的专业和科目，那就去喜欢；既然喜欢画画，那就去画，画出自己的...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。我个人的理解是，降低期待是要分年龄层和阅历层的，当我们还年轻，阅历尚浅的时候，人生各方面都在上升阶段的时候，我认为应该提高自己的期望，尤其是对自己。而随着年龄阅历的增加，...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。看到你时间轴般的描述，感觉自我压力很大，同时也感觉你对自己的要求很高，规划相当的紧凑。你感觉一定的压力，除了学业之外，是否还有其他的压力。如果时间轴出现了不确定性，自己是...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师。 喔，您提出了一个很专业的问题，但不知道是治愈自己还是治愈他人。关于如何治疗，您可以从书本网络上得到很明确的答案。 但无论是那种治疗方式还是技术，都需要回避型依恋的人，...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。看到你分享的简简单单的一句话，能感受到你浓浓的思乡情绪以及那种难以言喻的忧伤。 可能是很艰辛很孤单也可能就是深深的乡愁。但这厚厚的乡愁中是否也寄托着家人的期盼和祝福，是否...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师，看到你的经历，能感受到你的痛苦，一边是埋怨，一边又有点不舍，一边是想远离，一边又有牵挂，可能我们的父母也是这样的矛盾心理，只是表达方式让我们有时候承受不了，他们是如何对待...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。看到你分享的经历，仿佛看到了一个游子背着厚厚的行囊独自去求学的画面，虽然很艰辛很孤单更又深深的乡愁。但这厚厚的行囊中是否也寄托着家人的期盼和祝福，是否也承载着家对你的托付...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师，环境和心情可能是相辅相成的一对"兄弟" , 有时候同样的环境却有不同的心情，有时候同样的心情会出现不同的环境中，如果环境的变化（用好坏来说），心情没有太大的变化，那么证明我们内...
心理咨询专家侯波的公益解答案例
[咨询] 有时候真的觉得很委屈，真的很在意三个朋友有两个...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师，看到了你的委屈，也能体会到在你这个年龄对人际关系的渴望和防备。其实在我们沉浸在人际关系中，我们不可能都遇到喜欢的人，也不可能让所有的人都喜欢我们，有喜欢的，就会有讨厌的，...
[咨询] 教育学统考大纲改动非常大，而我的学校也从自命题...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。战前变阵，兵家大忌。能感受到你的无辜和失望，甚至是怨天想骂人，但也不得不接受，重新排兵布阵，这时候就从失望变成了焦虑，害怕，强大的紧迫感，怎么办呢，还有3个月，还好还有这...
[咨询] 如何塑造更好的自己，摆脱焦虑，只想不做的心理，...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。通过你的描述能感觉到你希望自己成为更好的自己，那么就开始接纳自己，原谅自己，多爱自己，多阳光一点，从自己能尝试的事情一点一点，前进，给自己一个计划，给自己一个目标，它可以...
[咨询] 33岁男，近期感觉心烦气躁，不知何故，有什么办法...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。已过立秋，秋燥、秋乏、秋愁是很正常的，会让人感觉不适，建议可以多吃点，水果，蔬菜，少吃点辛辣食品。当然最能影响我们的还是自己的情绪，轻松点，开心点都是缓解的方法。如果心烦...
[咨询] 感情上，单身，想要拥有一个很好的朋友，但总是不...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。人生的任何一个选择一定伴随着失去，也一定伴随着得到。看到你有那么多的喜欢，真的是一件让人羡慕的事情，既然有喜欢的专业和科目，那就去喜欢；既然喜欢画画，那就去画，画出自己的...
[咨询] 都说要降低期待，可是怎么能降低期待呢？ 即使脑...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。我个人的理解是，降低期待是要分年龄层和阅历层的，当我们还年轻，阅历尚浅的时候，人生各方面都在上升阶段的时候，我认为应该提高自己的期望，尤其是对自己。而随着年龄阅历的增加，...
[咨询] 本人硕士毕业，32，是小城市的一所中学在编教师，...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。看到你时间轴般的描述，感觉自我压力很大，同时也感觉你对自己的要求很高，规划相当的紧凑。你感觉一定的压力，除了学业之外，是否还有其他的压力。如果时间轴出现了不确定性，自己是...
[咨询] 回避性依恋如何治愈？
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师。 喔，您提出了一个很专业的问题，但不知道是治愈自己还是治愈他人。关于如何治疗，您可以从书本网络上得到很明确的答案。 但无论是那种治疗方式还是技术，都需要回避型依恋的人，...
[咨询] 请问可以怎么样缓解思念家乡的情绪，突然悲伤的情...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。看到你分享的简简单单的一句话，能感受到你浓浓的思乡情绪以及那种难以言喻的忧伤。 可能是很艰辛很孤单也可能就是深深的乡愁。但这厚厚的乡愁中是否也寄托着家人的期盼和祝福，是否...
[咨询] 父母性格很强势，打压教育为主，做不到和解，也不...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师，看到你的经历，能感受到你的痛苦，一边是埋怨，一边又有点不舍，一边是想远离，一边又有牵挂，可能我们的父母也是这样的矛盾心理，只是表达方式让我们有时候承受不了，他们是如何对待...
[咨询] 在国外念书，今年暑假回国一个月，两周前又回来学...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师。看到你分享的经历，仿佛看到了一个游子背着厚厚的行囊独自去求学的画面，虽然很艰辛很孤单更又深深的乡愁。但这厚厚的行囊中是否也寄托着家人的期盼和祝福，是否也承载着家对你的托付...
[咨询] 过去有段时间不开心我想换个环境生活，但现在一切...
答复：你好，我是壹点灵的心理咨询师，环境和心情可能是相辅相成的一对"兄弟" , 有时候同样的环境却有不同的心情，有时候同样的心情会出现不同的环境中，如果环境的变化（用好坏来说），心情没有太大的变化，那么证明我们内...