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答复：你好，听你说的情况,多年的自慰习惯已经对你的生理和心理产生了一定的影响,要戒掉这种习惯,确实需要下定决心和采取一定的措施。我的建议如下: 1. 增强自制力。戒除任何恶习,自制力是关键。你要培养强大的意志,坚定的决...
答复：你好，你的思维方式属于较为常见的“过度思考”和“怀疑症”。这种思维方式很容易导致焦虑、忧虑和精神疲劳。我的建议是: 1. 不要试图找到每一个问题的确定答案。世界上很多事情没有绝对的对错,要学会接受这种不确定...
答复：你好,我很抱歉听到你遭受这么不公正的待遇。作为一名心理工作者,我有一些建议: 1. 不要再回想那段经历了,那只会让你的心情更加难受。应该尽量释怀,忘记他们,把精力放在更值得的事物上,比如现在的朋友和读博的打算。 2. ...
答复：好的,听你这么描述,我分析你可能存在以下几个心理原因: 1. 你对男朋友的情感出现了一定的萎靡,这很正常,感情需要不断培养和 reignite。你可以试着重新找回当初喜欢他的理由,一起做些新鲜有意思的事情,增加互动。这可以重新...
答复：很抱歉你的男朋友对你有困难的处境产生了误会和不满。根据你的描述,我有几个建议: 1. 与男朋友进行充分沟通。你应该解释清楚自己的立场和困境,说明你也没有将南京作为首选,而是父母的想法。表达你理解他的感受,但你也...
答复：我明白你的感受。从你的描述,你的父母对你的期许和要求似乎使你一直处于紧张和焦虑的状态,难以放松和享受生活,这对你的心理健康无疑是巨大的压力。我有几点建议: 1. 学会与父母沟通,表达你的真实感受。告诉他们你对他...
答复：我理解,这种情况下家庭氛围的确会变得很沉重和压抑。我有几点建议: 1. 试着与父亲沟通,表达你的感受。可以说“爸爸,当你突然发火的时候,我会感到害怕和不安,家里的气氛也会变得很低迷。我们能不能试着改善这种情况?” ...
答复：听你的描述,你对男友与其他女性的亲密交往感到不舒服,这是很正常的感觉。从你提供的例子来看,你的男友确实表现出对某个女同事比较照顾和亲近。你的担心不是小心眼,而是基于他的确定的行为产生的正常情绪反应。 对此,...
答复：我理解你的困难,这确实像是社交焦虑的症状。以下是一些建议: 1. 对以后要经常接触的人,不必太在意他们的第一印象。第一印象易变,日久生情,重要的是在之后的交往中展示真实的自己。如果对方是开明的,他们会在时间中对你...
答复：亲爱的,听你这样描述,你似乎陷入了一个恶性循环,这确实会让人感到痛苦和无助。但请不要失去希望,事情还是可以改变的。我有以下几点建议: 1. 认识到问题所在,这是解决问题的第一步。你已经意识到那种伤人的说话方式对家...
答复：思念家乡是一种常见的情绪，特别是当我们离开家乡一段时间后。以下是一些缓解思念家乡情绪和突然悲伤情绪的建议： 1. 接纳情绪：首先，要接受并理解思念家乡和悲伤情绪是正常的反应。不要抑制这些情绪，而是允许自己...
答复：对于喜欢看《人间失格》并故意把自己的心情弄不好的问题，我可以理解你对这部作品的兴趣和吸引力。然而，故意让自己的心情变差可能会对你的心理健康产生负面影响。 首先，重复暴露于负面情绪和消极思维可能会加重你...
心理咨询专家宗博文的公益解答案例
[咨询] 几年前，记得那年经历了很多事，压力很大，再加之...
答复：你好，听你说的情况,多年的自慰习惯已经对你的生理和心理产生了一定的影响,要戒掉这种习惯,确实需要下定决心和采取一定的措施。我的建议如下: 1. 增强自制力。戒除任何恶习,自制力是关键。你要培养强大的意志,坚定的决...
[咨询] 比如所有人讲的话，会觉得不一定像他说的那样，可...
答复：你好，你的思维方式属于较为常见的“过度思考”和“怀疑症”。这种思维方式很容易导致焦虑、忧虑和精神疲劳。我的建议是: 1. 不要试图找到每一个问题的确定答案。世界上很多事情没有绝对的对错,要学会接受这种不确定...
[咨询] 我们之前是本科同班同学，一开始没有矛盾过节，但...
答复：你好,我很抱歉听到你遭受这么不公正的待遇。作为一名心理工作者,我有一些建议: 1. 不要再回想那段经历了,那只会让你的心情更加难受。应该尽量释怀,忘记他们,把精力放在更值得的事物上,比如现在的朋友和读博的打算。 2. ...
[咨询] 22岁 女 前几天跟我男朋友打电话的时候 他突然学我...
答复：好的,听你这么描述,我分析你可能存在以下几个心理原因: 1. 你对男朋友的情感出现了一定的萎靡,这很正常,感情需要不断培养和 reignite。你可以试着重新找回当初喜欢他的理由,一起做些新鲜有意思的事情,增加互动。这可以重新...
[咨询] 在人很多的商场里甩开我的手，然后问我是不是“还...
答复：很抱歉你的男朋友对你有困难的处境产生了误会和不满。根据你的描述,我有几个建议: 1. 与男朋友进行充分沟通。你应该解释清楚自己的立场和困境,说明你也没有将南京作为首选,而是父母的想法。表达你理解他的感受,但你也...
[咨询] 父母曾经的抱怨指责，他们的痛苦，都像烙印一样刻...
答复：我明白你的感受。从你的描述,你的父母对你的期许和要求似乎使你一直处于紧张和焦虑的状态,难以放松和享受生活,这对你的心理健康无疑是巨大的压力。我有几点建议: 1. 学会与父母沟通,表达你的真实感受。告诉他们你对他...
[咨询] 因为一点小事就发火吼叫，或是找茬借故指责发火，...
答复：我理解,这种情况下家庭氛围的确会变得很沉重和压抑。我有几点建议: 1. 试着与父亲沟通,表达你的感受。可以说“爸爸,当你突然发火的时候,我会感到害怕和不安,家里的气氛也会变得很低迷。我们能不能试着改善这种情况?” ...
[咨询] 听男友说他自己从高中开始异性缘就很好，但是自己...
答复：听你的描述,你对男友与其他女性的亲密交往感到不舒服,这是很正常的感觉。从你提供的例子来看,你的男友确实表现出对某个女同事比较照顾和亲近。你的担心不是小心眼,而是基于他的确定的行为产生的正常情绪反应。 对此,...
[咨询] 18岁女孩，面对只见这一段时间的人，我就觉得怎么...
答复：我理解你的困难,这确实像是社交焦虑的症状。以下是一些建议: 1. 对以后要经常接触的人,不必太在意他们的第一印象。第一印象易变,日久生情,重要的是在之后的交往中展示真实的自己。如果对方是开明的,他们会在时间中对你...
[咨询] 结婚前三年：努力劝他改变，得到回怼：“你也这样...
答复：亲爱的,听你这样描述,你似乎陷入了一个恶性循环,这确实会让人感到痛苦和无助。但请不要失去希望,事情还是可以改变的。我有以下几点建议: 1. 认识到问题所在,这是解决问题的第一步。你已经意识到那种伤人的说话方式对家...
[咨询] 请问可以怎么样缓解思念家乡的情绪，突然悲伤的情...
答复：思念家乡是一种常见的情绪，特别是当我们离开家乡一段时间后。以下是一些缓解思念家乡情绪和突然悲伤情绪的建议： 1. 接纳情绪：首先，要接受并理解思念家乡和悲伤情绪是正常的反应。不要抑制这些情绪，而是允许自己...
[咨询] 喜欢看人间失格，故意把自己的心情弄的不好，是怎...
答复：对于喜欢看《人间失格》并故意把自己的心情弄不好的问题，我可以理解你对这部作品的兴趣和吸引力。然而，故意让自己的心情变差可能会对你的心理健康产生负面影响。 首先，重复暴露于负面情绪和消极思维可能会加重你...