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答复：很高兴回答你的问题。 深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部...
答复：很高兴回答你的问题。 得了失眠症一般可以采取多种措施，具体如下： 1、寻找原因，排除干扰。失眠通常由于精神紧张、情绪激动、药物，如烟酒及安眠药成瘾等影响，外来的不良刺激、环境变迁、不安全感，及某些慢性疾...
答复：很高兴回答你的问题。 一、接受你的不完美 人都有完美主义倾向，在行动中会不断地提升要求，一旦有一点瑕疵就会泄气。拿时下热门的读书打卡来说。 你坚持阅读打卡100天，当你坚持到80天时，因不可避免的意外事件中断...
答复：很高兴回答你的问题。 缓解压力的方法主要有适当的运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等。 效果因人而异，最适合自己的方法就是最有效的方法，可以同时选择多种方法。 1.适当的运动：适当的运动，如慢跑、爬山等可以...
答复：很高兴回答你的问题。 1. 作为家长我们不能仅仅关注孩子的物质需求，只要孩子好好学习就行，而是要积极关注孩子内在的情绪和需求，让孩子真正被看到，被懂得，能够给与孩子足够的心理营养。给孩子充分的爱、理解、支...
答复：很高兴回答你的问题。 第一招：改善孩子学习环境。不良的学习环境比如家庭不和、同学不睦、和老师闹矛盾等等等，这样的学习环境会严重分散孩子的注意力，还会影响孩子的价值观和学习观，使他们无心学习。所以，首先...
答复：很高兴回答你的问题。 对于过于敏感的人而言，在实际的社交生活当中总是会自己给自己带来很多的麻烦，同时也会过得很累，而对于这类人群能够采取的一些有效的方式就是不要对自己有太高的要求，多学习一些文化修...
答复：很高兴回答你的问题。 如果出现难过，却哭不出来，可能是过度压抑或者遇到创伤性过大的事件所致。除此之外也可能是心理疾病，或严重情绪已经无法自行缓解。如果出现难过，却哭不出来，需要及时转移注意力，调整心态...
答复：很高兴回答你的问题。 通常没有抑郁症怎么办如何自救的说法，抑郁症的发病原理较为复杂，患者无法自己进行治疗。在患病后患者应当前往医院，在医生的指导下通过运动疗法、药物治疗、康复训练等方式进行治疗。 1.运动...
答复：很高兴回答你的问题。 孩子表面答应你，背面又是一套，其实就是习惯性撒谎了。小孩都会察言观色，理解事物的能力也更加的强。因此，小孩也很快学会了撒谎。每个大人都会撒谎，可能是因为人情、借口、善意的谎言等等...
答复：很高兴回答你的问题。 部分孩子心理较为敏感，可能会因为小事而多虑、烦闷、压力过大。此时家长与老师要注意通过正确的方式引导孩子，避免急于求成而适得其反。 日常生活中，敏感的孩子内心较为脆弱，所以家长与老...
心理咨询专家刁玉仑的公益解答案例
[咨询] 我上了高中之后，大概在高二的时候，因为英语不好...
答复：很高兴回答你的问题。 深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部...
[咨询] 为什么总是失眠？ 为什么总是会有心理的压力，总...
答复：很高兴回答你的问题。 得了失眠症一般可以采取多种措施，具体如下： 1、寻找原因，排除干扰。失眠通常由于精神紧张、情绪激动、药物，如烟酒及安眠药成瘾等影响，外来的不良刺激、环境变迁、不安全感，及某些慢性疾...
[咨询] 坚持不了计划怎么办？
答复：很高兴回答你的问题。 一、接受你的不完美 人都有完美主义倾向，在行动中会不断地提升要求，一旦有一点瑕疵就会泄气。拿时下热门的读书打卡来说。 你坚持阅读打卡100天，当你坚持到80天时，因不可避免的意外事件中断...
[咨询] 日常压力大怎么发泄？
答复：很高兴回答你的问题。 缓解压力的方法主要有适当的运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等。 效果因人而异，最适合自己的方法就是最有效的方法，可以同时选择多种方法。 1.适当的运动：适当的运动，如慢跑、爬山等可以...
[咨询] 沉迷网络无法自拔怎么改变？
答复：很高兴回答你的问题。 1. 作为家长我们不能仅仅关注孩子的物质需求，只要孩子好好学习就行，而是要积极关注孩子内在的情绪和需求，让孩子真正被看到，被懂得，能够给与孩子足够的心理营养。给孩子充分的爱、理解、支...
[咨询] 厌学怎么办？
答复：很高兴回答你的问题。 第一招：改善孩子学习环境。不良的学习环境比如家庭不和、同学不睦、和老师闹矛盾等等等，这样的学习环境会严重分散孩子的注意力，还会影响孩子的价值观和学习观，使他们无心学习。所以，首先...
[咨询] 敏感不好吗？
答复：很高兴回答你的问题。 对于过于敏感的人而言，在实际的社交生活当中总是会自己给自己带来很多的麻烦，同时也会过得很累，而对于这类人群能够采取的一些有效的方式就是不要对自己有太高的要求，多学习一些文化修...
[咨询] 14岁男孩，有伤心的感觉却哭不出来，怎么办
答复：很高兴回答你的问题。 如果出现难过，却哭不出来，可能是过度压抑或者遇到创伤性过大的事件所致。除此之外也可能是心理疾病，或严重情绪已经无法自行缓解。如果出现难过，却哭不出来，需要及时转移注意力，调整心态...
[咨询] 我这个人就比较惨，从小家庭关系混乱，然后因此造...
答复：很高兴回答你的问题。 通常没有抑郁症怎么办如何自救的说法，抑郁症的发病原理较为复杂，患者无法自己进行治疗。在患病后患者应当前往医院，在医生的指导下通过运动疗法、药物治疗、康复训练等方式进行治疗。 1.运动...
[咨询] 6岁的小孩写作业，当着大人面认真写，自己写会写...
答复：很高兴回答你的问题。 孩子表面答应你，背面又是一套，其实就是习惯性撒谎了。小孩都会察言观色，理解事物的能力也更加的强。因此，小孩也很快学会了撒谎。每个大人都会撒谎，可能是因为人情、借口、善意的谎言等等...
[咨询] 我真的只是正常的和他交流，可是他反应很大，很敏...
答复：很高兴回答你的问题。 部分孩子心理较为敏感，可能会因为小事而多虑、烦闷、压力过大。此时家长与老师要注意通过正确的方式引导孩子，避免急于求成而适得其反。 日常生活中，敏感的孩子内心较为脆弱，所以家长与老...