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答复：很高兴回答你的问题。 停止自责 在问题家庭里成长起来的人，往往有高度的责任感，他们在紧张和压力中成长，习惯用负面语言来评价自己，认为父母争吵、家庭不和，都是自己引起的。 “我是个笨孩子、坏孩子、真没用、...
答复：很高兴回答你的问题。 嫉妒心太强怎么办，这个问题应该有两个角度：一、自己认识到自己嫉妒心太强怎么办；二、自己不知道，但是别人特别是自己身边的比较密切的亲友，认为嫉妒心太强，该怎么办，就是我身边的人有人...
答复：很高兴回答你的问题。 1、放松入境训练：主要方法为在舒服的地方想象自己在进行舒服的事情，长时间的这样训练可以帮助我们控制自己的躯体，可以克服部分紧张反应。 2、阅读伟人传记：阅读伟人的个人传记，学习他们的...
答复：很高兴回答你的问题。 1、深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确...
答复：很高兴回答你的问题。 缓解压力的方法主要有适当的运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等。 效果因人而异，最适合自己的方法就是最有效的方法，可以同时选择多种方法。 1.适当的运动：适当的运动，如慢跑、爬山等可以...
答复：很高兴回答你的问题。 双重人格是一种自我意识障碍，它是指患者同一时间体验到两个不同的自我，此时患者表现出完全不同的身份和个性行为特征。 患者一方面以甲的身份、言语、思想、行为出现，而另一方面患者又以乙...
答复：很高兴回答你的问题。 首先，不要害怕和自卑。人活着总有一些缺点和优点，如果有缺点不足，那就通过学习努力改正。 其次，怕被别人看不起是一种正常的心态，人都有求取进取变得优秀的愿望，如果你害怕别人看不起你...
答复：很高兴回答你的问题。 出现了讨好型人格，可以使用以心理治疗、精神分析治疗、自我调整，多和自己的父母、家人和朋友沟通、交流等进行调整，具体如下： 1、心理治疗：因为讨好性人格非常容易出现人际关系的问题，总...
答复：很高兴回答你的问题。 导致焦虑的因素有心理的、生物的和社会文化的，改善焦虑的方法自然有要从这三个角度着手。 首先，慢下来是一种改变，改变的是心境，是心理。 安静下来，全神贯注的阅读一本书——这种行为本来...
心理咨询专家刁玉仑的公益解答案例
[咨询] 我已经大二了，但是却感觉浑浑噩噩，对一些科目的...
答复：很高兴回答你的问题。 停止自责 在问题家庭里成长起来的人，往往有高度的责任感，他们在紧张和压力中成长，习惯用负面语言来评价自己，认为父母争吵、家庭不和，都是自己引起的。 “我是个笨孩子、坏孩子、真没用、...
[咨询] 人的嫉妒心怎么这么强烈呢？
答复：很高兴回答你的问题。 嫉妒心太强怎么办，这个问题应该有两个角度：一、自己认识到自己嫉妒心太强怎么办；二、自己不知道，但是别人特别是自己身边的比较密切的亲友，认为嫉妒心太强，该怎么办，就是我身边的人有人...
[咨询] 其中一个：我一边觉得洞察人心会伤害到别人，别人...
答复：很高兴回答你的问题。 1、放松入境训练：主要方法为在舒服的地方想象自己在进行舒服的事情，长时间的这样训练可以帮助我们控制自己的躯体，可以克服部分紧张反应。 2、阅读伟人传记：阅读伟人的个人传记，学习他们的...
[咨询] 工作是工作 生活是生活 工作影响了生活怎么办 因为...
答复：很高兴回答你的问题。 1、深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确...
[咨询] 十六岁，上高中以后一直很焦虑敏感，学业繁忙，父...
答复：很高兴回答你的问题。 缓解压力的方法主要有适当的运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等。 效果因人而异，最适合自己的方法就是最有效的方法，可以同时选择多种方法。 1.适当的运动：适当的运动，如慢跑、爬山等可以...
[咨询] 难道双重人格就有病吗？
答复：很高兴回答你的问题。 双重人格是一种自我意识障碍，它是指患者同一时间体验到两个不同的自我，此时患者表现出完全不同的身份和个性行为特征。 患者一方面以甲的身份、言语、思想、行为出现，而另一方面患者又以乙...
[咨询] 总害怕别人看不起自己
答复：很高兴回答你的问题。 首先，不要害怕和自卑。人活着总有一些缺点和优点，如果有缺点不足，那就通过学习努力改正。 其次，怕被别人看不起是一种正常的心态，人都有求取进取变得优秀的愿望，如果你害怕别人看不起你...
[咨询] 怎么才能让自己开心起来？已经记不得多久没有发自...
答复：很高兴回答你的问题。 出现了讨好型人格，可以使用以心理治疗、精神分析治疗、自我调整，多和自己的父母、家人和朋友沟通、交流等进行调整，具体如下： 1、心理治疗：因为讨好性人格非常容易出现人际关系的问题，总...
[咨询]
答复：很高兴回答你的问题。 导致焦虑的因素有心理的、生物的和社会文化的，改善焦虑的方法自然有要从这三个角度着手。 首先，慢下来是一种改变，改变的是心境，是心理。 安静下来，全神贯注的阅读一本书——这种行为本来...