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答复：规律的作息，日间适当的户外，避免在非休息时间在床上休息，运动有助于你缓解焦虑紧张的情绪。
答复：你好，是什么事让你情绪这么不好？这种状态持续多长时间了呢？有尝试过什么方法摆脱这种状态么？
答复：你今年多大了？已经去过医院明确过了么？目前有在服药么？情绪和行为上的异常父母有察觉到过么？社会支持包括家庭成员的支持也是疾病康复的重要因素，尝试让父母了解相关疾病知识，以便获得更多的爱和包容。
答复：不知道你经历了什么，看起来仿佛是一件很气愤或者很恐惧的事情。这种情绪困扰你多久了？有没有出现不断的闪回，持续的回避这件事及相关的事情，无法专心，难以控制的焦虑感呢？
答复：不知道经历了什么样的事情让你这么痛苦，这样残忍的对待自己。尝试与自己内心对话找到问题根源，切实行动起来。希望你能找到合适的咨询师陪伴你走过这段痛苦的日子。
答复：建议你先做一个scl90看一下结果，方便咨询师更了解你的情况，再考虑进一步的方案。
答复：产后体内激素的变化，身份角色的变化以及不规律的作息等因素导致产后抑郁高发。尝试与家人多沟通，合理安排时间，做一些自己感兴趣的事情，多与朋友沟通，适当外出运动游玩，丰富日常生活，不要与社会脱节。如果这种...
答复：世界是你想象的样子，当你觉得是这个样子，那么你看到的就是这样的。凭借背景上位的确实有，但你要相信知识可以改变命运。拼到最后不是关系，是你的实力！
心理咨询专家王馨的公益解答案例
[咨询] 每晚熬夜到半夜一点以后，一觉到天亮很少会做梦
答复：规律的作息，日间适当的户外，避免在非休息时间在床上休息，运动有助于你缓解焦虑紧张的情绪。
[咨询] 心情烦躁不安天天无思乱想？
答复：你好，是什么事让你情绪这么不好？这种状态持续多长时间了呢？有尝试过什么方法摆脱这种状态么？
[咨询] 我不敢和父母说我的情况...因为他们从来没有理解过...
答复：你今年多大了？已经去过医院明确过了么？目前有在服药么？情绪和行为上的异常父母有察觉到过么？社会支持包括家庭成员的支持也是疾病康复的重要因素，尝试让父母了解相关疾病知识，以便获得更多的爱和包容。
[咨询] 每当我回想起那天晚上的事情，我都会……控制不住...
答复：不知道你经历了什么，看起来仿佛是一件很气愤或者很恐惧的事情。这种情绪困扰你多久了？有没有出现不断的闪回，持续的回避这件事及相关的事情，无法专心，难以控制的焦虑感呢？
[咨询] 生活难过感情糟糕。他们是不是忘了他们曾说过不止...
答复：不知道经历了什么样的事情让你这么痛苦，这样残忍的对待自己。尝试与自己内心对话找到问题根源，切实行动起来。希望你能找到合适的咨询师陪伴你走过这段痛苦的日子。
[咨询] 最近几天开始补课，每天早上很早就醒，心跳很快，...
答复：建议你先做一个scl90看一下结果，方便咨询师更了解你的情况，再考虑进一步的方案。
[咨询] 自从生了孩子出了月子后，老公就去上班了，早出晚...
答复：产后体内激素的变化，身份角色的变化以及不规律的作息等因素导致产后抑郁高发。尝试与家人多沟通，合理安排时间，做一些自己感兴趣的事情，多与朋友沟通，适当外出运动游玩，丰富日常生活，不要与社会脱节。如果这种...
[咨询] 我一些老师和社会人说，家里没有钱，没有背景，市...
答复：世界是你想象的样子，当你觉得是这个样子，那么你看到的就是这样的。凭借背景上位的确实有，但你要相信知识可以改变命运。拼到最后不是关系，是你的实力！