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答复：你好，曾经我也是这样的人，但后面发现其实人生是和自己竞赛，如果今天的你比昨天更好，已经令人十分满意，和他们比较和对比是没有尽头的，也会让我们产生压力，毕竟人外有人、天外有天，认同自己本来就很好，放下比...
答复：你好，最主要还是自己对自己的爱，自己对他人的爱，对世界万物的爱。而我们经常理解的缺爱是缺少他人对自己的爱，但如果在自己自爱的前提下，也就不存在匮乏感了，所以本质上还是对自己有爱，产生爱，人也就充满爱了...
答复：你好，看了你的内容，给几点小建议希望对你有所启发。与大自然为伍，在大自然里获取能量是最直接的方式，可以去徒步、爬山、或者找个午后在树荫下晒太阳都挺好的，也可以听一些高能量的古典音乐，比如巴赫的音乐，生...
答复：你好，自己的感受是最重要的，前途、学业、社会规训和挣钱都是社会的一套大家公认的成功模版，而生活真的是这么千篇一律的吗？我想你已经想跳脱出这样的框架和限制去追求自己内心美好的感受，去享受快乐，感受是首要...
答复：你好，改变自卑的问题并非一蹴而就的过程，但下面是几个可能有助于提高自信心和改变自卑感的建议： 1. 接受自己：首先要学会接受自己的短处和缺点，不要过度苛责和自我批评。每个人都有不完美的一面，接受这些不完美...
答复：你好，看了你的问题，十分理解你现在疑惑与不安的感受。对于男方要求留下微信后又不联系的心态，不同的人可能有不同的解释。无论男方的心态如何，这种行为可能会让你感到困惑和失望。如果你对这个男人有兴趣，可以主...
答复：你好，难过是很常见和普遍的情绪，能理解你的心情，以下是一些建议希望对你有所启发。 1. 接受情绪：承认自己的感受是正常的，不要否定或压抑自己的情绪。明白每个人都会经历难过的时刻。 2. 表达情感：与亲密的家人...
答复：你好，看了你的内容，能感受和理解你因为原生家庭的问题而产生的焦虑、抑郁、矛盾甚至痛苦的感受。遇到这种情况，首先要明白你不是一个人在战斗，抑郁、焦虑和社交恐惧都是常见的心理问题，许多人都经历过类似的情况...
答复：你好，看了你的内容，十分理解你现在迷茫的感受。情绪和情感淡漠的变化可能是一时的，而不是永久性的。人的情绪和情感是复杂多变的，而且受到许多因素的影响。以下是一些应对情感淡漠的建议，希望对你有所启发。 1. ...
答复：你好，看了你的内容，考前焦虑是很常见的情绪，特别是对于考试前准备不充分或者感到压力很大的人来说。以下是一些建议帮助你进入看书状态和缓解焦虑： 1. 制定一个学习计划：将你要学习的内容分为小块，每天安排一些...
答复：你好，看了你的内容，思念家乡和突然悲伤的情绪是跟正常的情感体验。下面是一些建议来缓解这些情绪，希望对你有所启发。 1. 与家乡和家人保持联系：通过电话、视频通话、短信或社交媒体与家人和朋友保持联系，分享彼...
答复：你好，在人感到绝望的时候，可以采取以下方法来应对： 1. 寻求支持：试着与信任的人分享自己的感受，例如朋友、家人或心理健康专业人士。他们可以提供理解、鼓励和帮助。 2. 接受自己的情绪：绝望是一种正常的情绪反...
心理咨询专家蔡雅诗的公益解答案例
[咨询] 我总想成绩超过别人
答复：你好，曾经我也是这样的人，但后面发现其实人生是和自己竞赛，如果今天的你比昨天更好，已经令人十分满意，和他们比较和对比是没有尽头的，也会让我们产生压力，毕竟人外有人、天外有天，认同自己本来就很好，放下比...
[咨询] 都说缺爱，缺爱里包含些什么爱？
答复：你好，最主要还是自己对自己的爱，自己对他人的爱，对世界万物的爱。而我们经常理解的缺爱是缺少他人对自己的爱，但如果在自己自爱的前提下，也就不存在匮乏感了，所以本质上还是对自己有爱，产生爱，人也就充满爱了...
[咨询] 我感到深深的失望。 我注意到自己有时候非常的压...
答复：你好，看了你的内容，给几点小建议希望对你有所启发。与大自然为伍，在大自然里获取能量是最直接的方式，可以去徒步、爬山、或者找个午后在树荫下晒太阳都挺好的，也可以听一些高能量的古典音乐，比如巴赫的音乐，生...
[咨询] 我想做出一些选择，比如暂时不去上班，或者用其他...
答复：你好，自己的感受是最重要的，前途、学业、社会规训和挣钱都是社会的一套大家公认的成功模版，而生活真的是这么千篇一律的吗？我想你已经想跳脱出这样的框架和限制去追求自己内心美好的感受，去享受快乐，感受是首要...
[咨询] 怎么改变自卑？
答复：你好，改变自卑的问题并非一蹴而就的过程，但下面是几个可能有助于提高自信心和改变自卑感的建议： 1. 接受自己：首先要学会接受自己的短处和缺点，不要过度苛责和自我批评。每个人都有不完美的一面，接受这些不完美...
[咨询] 二婚大龄相亲，见面后男方要求留微信后又不联系，...
答复：你好，看了你的问题，十分理解你现在疑惑与不安的感受。对于男方要求留下微信后又不联系的心态，不同的人可能有不同的解释。无论男方的心态如何，这种行为可能会让你感到困惑和失望。如果你对这个男人有兴趣，可以主...
[咨询] 难过了怎么办？
答复：你好，难过是很常见和普遍的情绪，能理解你的心情，以下是一些建议希望对你有所启发。 1. 接受情绪：承认自己的感受是正常的，不要否定或压抑自己的情绪。明白每个人都会经历难过的时刻。 2. 表达情感：与亲密的家人...
[咨询] 原生家庭不好导致的抑郁焦虑社恐，无限循环，内心...
答复：你好，看了你的内容，能感受和理解你因为原生家庭的问题而产生的焦虑、抑郁、矛盾甚至痛苦的感受。遇到这种情况，首先要明白你不是一个人在战斗，抑郁、焦虑和社交恐惧都是常见的心理问题，许多人都经历过类似的情况...
[咨询] 以前会因为感情困扰感到难过会哭会emo，但现在感觉...
答复：你好，看了你的内容，十分理解你现在迷茫的感受。情绪和情感淡漠的变化可能是一时的，而不是永久性的。人的情绪和情感是复杂多变的，而且受到许多因素的影响。以下是一些应对情感淡漠的建议，希望对你有所启发。 1. ...
[咨询] 后天考试，在家还是看不进去书，随时躺倒。 对自...
答复：你好，看了你的内容，考前焦虑是很常见的情绪，特别是对于考试前准备不充分或者感到压力很大的人来说。以下是一些建议帮助你进入看书状态和缓解焦虑： 1. 制定一个学习计划：将你要学习的内容分为小块，每天安排一些...
[咨询] 请问可以怎么样缓解思念家乡的情绪，突然悲伤的情...
答复：你好，看了你的内容，思念家乡和突然悲伤的情绪是跟正常的情感体验。下面是一些建议来缓解这些情绪，希望对你有所启发。 1. 与家乡和家人保持联系：通过电话、视频通话、短信或社交媒体与家人和朋友保持联系，分享彼...
[咨询] 人在感到绝望的时候应该怎么办
答复：你好，在人感到绝望的时候，可以采取以下方法来应对： 1. 寻求支持：试着与信任的人分享自己的感受，例如朋友、家人或心理健康专业人士。他们可以提供理解、鼓励和帮助。 2. 接受自己的情绪：绝望是一种正常的情绪反...