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答复：您好，我是咨询师肖杰。 你可以从多个方面来相信和认可自己。 在心态上，学会接纳自己的情绪和状态。比如当你感到焦虑时，不要否定这种情绪，而是告诉自己这是正常反应，很多人都会这样，然后尝试去调整。 从反馈角度...
答复：您好，我是心理咨询师肖杰。 感觉憋闷、说话费劲是挺难受的呢。 如果是因为情绪不好，比如焦虑、紧张或者生气导致的，你可以先找个安静舒适的地方坐下来，尝试深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，把...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰。 你这种情况可能是陷入了一种消极怠工的状态。一方面可能是因为公司管理宽松让你渐渐放松了自我要求；另一方面，也许是你对工作产生了倦怠情绪。 你可以先调整心态，比如给自己积...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰。 不断学习向内观很有意义。迷茫的时候别着急，你可以把从不同书里学到的方法试着用一用，看看哪个最适合自己。也可以给自己一些时间和空间，慢慢探索。
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰。 这种情况确实挺让人头疼的。首先，你要知道你有自己的感受是完全正常的。父母和你在观念上存在差异，而且他们没有用你期望的方式来对待你，这不是你的错。 当和父母出现这种沟通...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 你这种感觉很有意思。也许是你内心对恋爱有比较强烈的渴望，所以会产生这种类似失恋的情绪。 也有可能是你有了喜欢的人，但是没有勇气去表达，这种求而不得...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 你的遭遇太让人心疼了，爸爸这样的行为确实不太合适，没尊重你、理解你。别难过，你已经很不容易地熬到现在了，等你再长大些、有能力了，就能有很多的选择...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 别轻易给自己贴上“失败”的标签，谁都有考虑不周全的时候。踩雷点可能只是还没完全了解对方，以后多留意、用心记就好啦，这都是可以慢慢改进的，别太责怪...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 这不是心理病态。这种心理可能是一种嫉妒或者排斥情绪在作祟。 当对象对其他事物表现出喜爱时，你可能会下意识地觉得这些事物在和你“争夺”对象的关注和喜...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 这种心理是很正常的，不是自私。这可能是因为你刚生完孩子，身心比较脆弱，对母亲有很强的依赖感。在这个特殊时期，你会希望最亲近的人把你和孩子放在首位...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 听起来你真的受了好多委屈，挺让人心疼的。有时候父母可能确实是以他们自认为对的方式来对待我们，但其实那些方式给我们带来了伤害。父母说的“爱”和实际...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 这种情况确实有些棘手的。或许你可以找个合适的时机，比如两个人比较放松、心情都还不错的时候，坦诚又诚恳地和她聊聊。先感谢她为你操心、帮你介绍工作这...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 听起来你哥这话确实有些挺伤人，可能他只是单纯想劝你把书处理了，没考虑到这么说会让你误会，感觉在否定你读书的价值。但他也许没那意思，只是表达不太恰...
心理咨询专家肖杰的公益解答案例
[咨询]
答复：您好，我是咨询师肖杰。 你可以从多个方面来相信和认可自己。 在心态上，学会接纳自己的情绪和状态。比如当你感到焦虑时，不要否定这种情绪，而是告诉自己这是正常反应，很多人都会这样，然后尝试去调整。 从反馈角度...
[咨询] 憋闷要怎么办，说话都费劲
答复：您好，我是心理咨询师肖杰。 感觉憋闷、说话费劲是挺难受的呢。 如果是因为情绪不好，比如焦虑、紧张或者生气导致的，你可以先找个安静舒适的地方坐下来，尝试深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，把...
[咨询] 我们公司管理还算宽松，因为人多领导也管不过来，...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰。 你这种情况可能是陷入了一种消极怠工的状态。一方面可能是因为公司管理宽松让你渐渐放松了自我要求；另一方面，也许是你对工作产生了倦怠情绪。 你可以先调整心态，比如给自己积...
[咨询] 一直在学习如何向内观，看见自己的情绪和恐惧释放...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰。 不断学习向内观很有意义。迷茫的时候别着急，你可以把从不同书里学到的方法试着用一用，看看哪个最适合自己。也可以给自己一些时间和空间，慢慢探索。
[咨询] 考完试晚上在家看直播 是我喜欢的明星直播 我就在...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰。 这种情况确实挺让人头疼的。首先，你要知道你有自己的感受是完全正常的。父母和你在观念上存在差异，而且他们没有用你期望的方式来对待你，这不是你的错。 当和父母出现这种沟通...
[咨询] 高三，17，男，并未谈过恋爱，却时刻感觉像分手了...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 你这种感觉很有意思。也许是你内心对恋爱有比较强烈的渴望，所以会产生这种类似失恋的情绪。 也有可能是你有了喜欢的人，但是没有勇气去表达，这种求而不得...
[咨询] 从小生活在家暴的环境中，很讨厌自己的父亲，真的...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 你的遭遇太让人心疼了，爸爸这样的行为确实不太合适，没尊重你、理解你。别难过，你已经很不容易地熬到现在了，等你再长大些、有能力了，就能有很多的选择...
[咨询] 我是个失败的人
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 别轻易给自己贴上“失败”的标签，谁都有考虑不周全的时候。踩雷点可能只是还没完全了解对方，以后多留意、用心记就好啦，这都是可以慢慢改进的，别太责怪...
[咨询] 对象喜欢的综艺，我就会很反感，对象喜欢cos，我就...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 这不是心理病态。这种心理可能是一种嫉妒或者排斥情绪在作祟。 当对象对其他事物表现出喜爱时，你可能会下意识地觉得这些事物在和你“争夺”对象的关注和喜...
[咨询] 生了孩子之后，我就希望我的妈妈为我全心全意带孩...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 这种心理是很正常的，不是自私。这可能是因为你刚生完孩子，身心比较脆弱，对母亲有很强的依赖感。在这个特殊时期，你会希望最亲近的人把你和孩子放在首位...
[咨询] 说什么只有父母才是真正爱你，但为什么每次和我妈...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 听起来你真的受了好多委屈，挺让人心疼的。有时候父母可能确实是以他们自认为对的方式来对待我们，但其实那些方式给我们带来了伤害。父母说的“爱”和实际...
[咨询] 我的朋友知道我没工作为我介绍了份工作，但是呢她...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 这种情况确实有些棘手的。或许你可以找个合适的时机，比如两个人比较放松、心情都还不错的时候，坦诚又诚恳地和她聊聊。先感谢她为你操心、帮你介绍工作这...
[咨询] 今天和我哥打电话，我妈在旁边，我妈说我把她的葱...
答复：您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。 听起来你哥这话确实有些挺伤人，可能他只是单纯想劝你把书处理了，没考虑到这么说会让你误会，感觉在否定你读书的价值。但他也许没那意思，只是表达不太恰...